kawa

Bunia77 a ja zrezygnowałam z kawy wogole %-) bo zawsze piłam mleko z kawa... a nie kawe z mlekiem i do tego słodzik/cukier musiał być więc wolalam zrezygnować nić pić czarna i nie słodzoną. Wiem wiem ze nabiał utrudnia redukcje, szefostwo zaleciło mi aby mało jadła nabiał, dlatego jem tylko w sytuacjach, w których nic innego nie moge zjesc

Już tak wszystkiego nie rzucajcie. Troszkę przyjemności musi być. Jedna kawa z mleczkiem dziennie jeszcze nikogo nie utuczyła do rozmiaru xxl. Najważniejsze to nie zajadać łakoci do kawy :)

[...] - omlet z 4 jaj dzemem 2- II sniadanie: - yogurt 8 zboz, jablkowo-gruszkowy 3- przed treningowy - piers z kurczaka, panierowana - ryz - mizeria, marchewka - baton lion - kawa 4- po treningowy: - jajecznica z 3 jaj - 3 x chleb mieszany, z serem, twarozkiem i swiezym ogorkiem 5- kolacja: - yogurt malinowy - przysiad - dzisiaj dolozylem ciezaru [...]

Moja kawa nie sklada sie z tluszczu, bo jednak nie mozna double cream mrozic, wydawalo mi sie, ze to taki zayebisty pomysl %-) Smietana sie zwarzyla po rozmrozeniu i doopa....

[...] ten :) tego jeszzce nie próbowałam :-P dzis DNT miska czysta, pochrzaniłam btw, na kolacje miał być tuńczyk a nie ser, ale zniknął, przestaję wierzyc mojej pamięci i zacznę sprawdzac szafki przed zakupami :) warzywa: pomidory, ogórki małosolne, sałata lodowa napoje, woda, kawa, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4959deb75d3d41b5acfa5273ab4e7085.png

[...] czas do przodu, ale jeszcze sporo roboty przed Tobą nie ma co ukrywac;-) Ale progres znaczy od poczatku zrobiłeś. spalacz?? Można zrobić samemu! Cayenne, imbir, cynamon, kawa i masz spalacz jak znalazł! :-) cos więcje mozesz o tym powiedziec? znaczy sie chodzi mi dokładnie o to Cayenne? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-12 14:47:42

spoko, spamuj :) sama jestem ciekawa tych grzybów wszystkich dzis dzien treningowy Trening 10 minut rowerem rozgrzewka 8 minut orbitrek, rozciąganie 1. RDL 4x 6-8 8x47,5kg/8x52,5/8x57,5/4x62,5 + 2,5 2. MC sumo 4x 6-8 8x37,5/8x39/8x41,5/4x43 + 2,5 3a suwnica z nogami szerzej i wysoko na podstawie 4x 8-10 10x65/10x70/10x75/10x80 +5 3b. wypady [...]

[...] było 10). Grrrrrr. Jakiś koleś zaproponował, że przyniesie wagę wędkarską, policzy i zostawi kartkę, ale imho ta większa to jak nic olimpijka. Jeśli tak, to dźwiga, oj dźwigam\-) Obsługa nic nie wie. Miska: + przyprawy, zielona, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ed431cdee0948d28798fa7be10cfa84.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-13 12:34:50

[...] godzinę przed treningiem wypiłem i czułem przez cały trening jak się trawi, ale najgorsze jest to że ledwo dotrwałem do końca treningu, bardzo słabe pobudzenie i skupienie, chyba miałem zły dzień i najgorszy trening w tym roku %-) PS: rano była jeszcze STRONG kawa z expresu (100mg koffy) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-07-13 13:07:48

Witam juz z kawa :-)

warzywka-brokuly, pomidory, papryka, ogorki kiszone, fasolka szparagowa,kalafior woda 2-3l, herbata zielona, kawa zbozowa suple-gold omega3, magnez, esceven, sylivit 150, rutinoscorbin, psyllium husk,bratek, tabl uspokajajce ziołowe, probiotyk mam nadzieje,ze michę dobrze układam, czytam dzienniki dziewczyn i staram sie korygowac jesli cos nie [...]

[...] ale chciałam wypróbować czy faktycznie coś da. Jeżeli nie to olewam sprawę :D Jeszcze tak dodam że codziennie piję te 2 litry wody tak na oko, pije zieloną herbatę, no i 1 kawa z mlekiem dziennie, jakoś tak nie umiem bez niej %-) Ze zdrowiem wszystko okej jak na razie;) Biorę tabletki antykoncepcyjne. Miesiączka co miesiąc ;] Zmieniony przez - [...]

[...] 45 min na orbitreku-interwalowo z maszyny dodatkowo w misce warzywka- pomidory, fasolka szparagowa, kiszona kapusta gotowana, kapusta pekinska woda 2-3l, herbata zielona, kawa zbozowa suple-gold omega3, magnez, esceven, sylivit 150, rutinoscorbin, psyllium husk,bratek, tabl uspokajajce ziołowe, probiotyk Zmieniony przez - victoria7803 w dniu [...]

[...] proponuję już melisę parzyć ;-) Gunieczko, czas przeleciał mega szybko. No ale lepsze dwa dni, niż nic ;-) Jak się dorwę do aparatu, to zapodam jeszcze kilka fotek. A tymczasem idę się trochę kimnąć\-) SPROSTOWANIE: nie piłyśmy browarów %-) Zdjęcie na pierwszej stronie to mrożona kawa %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-15 11:52:17

[...] jem słodyczy chleba makaronów, ryż tylko brązowy.Nie jem fastfoodow ani żadnego badziewia.Nie obrzeram się.W diecie ograniczam węgle.Nie jem owoców.Dzisiaj np. rano kawa ,śniadanie mleko z płatkami musli ,obiad łosos smazony 200 g plus fasolka w strąkach 100 gr,następny posiłek to mozarella z pomidorem,cebulą,ogórkiem,o 17.00 - 2 parówki [...]

[...] jak się zapasłam) i pomiary dam. Miska wczorajsza do tego pomidory, kiełki rzodkiewki, cebula, kalarepa, ogórki małosolne i fasolka szparagowa cukinia i cynamon. Picie kawa x dwa, pokrzywa raz, czarna herbata i woda 1800 kcal, 130 białko, 150 węgle i resztę tłuszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a500b53b6404148a79b66876d019044.png Niestety [...]

Fajki i kawa - studenckie śniadanie %-) Ale przynajmniej zapewniało to regularne wypróżnienia \-)

po taurynie nie możesz zasnąć? dziwne, aminokwas ten nie działa pobudzająco. dla testu wypij lekką kawę na około 45 - 60 min przed wysiłkiem. Kawa działa relatywnie krótko ja zazwyczaj po 2 - 3h odczuwam wyraźny zjazd.

Tak jak faf napisał zacznij od kawy ( najpierw małej potem zobaczysz możesz spróbować mooocnej ), a jak kawa nie zadziała to spróbuj kofy w kapsach 150-200mg

[...] Miska na dziś i warzywa; kalafior, pomidory, fasolka szparagowa, cukinia i cynamon. Niestety dziś zabrakło mi czasu na 5 posiłków ale będę się starać tak jeść. Picie kawa x 2, pokrzywa, herbata czarna i woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a9791a0c9bb4749ad10b5c2893b7e2b.png Zapomniałam napisać, że wczoraj zaczęłam zamykanie brzuch:-). Dziś z [...]