[...] o3, mg (witaminy C nie ma, skończyła się, a mama mi kupiła taką rozpuszczalną z fruktozą, nie będę piła @-)) warzywa: pomidor, brokuły, pieczarki, cebula napoje: 3l woda, 2x kawa, 1x melisa rumianek mięta, 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c070431608aa46dd97ae66525cda7905.png ten drugi posiłek na dwa rozbiłam. Zmieniony przez - Lucyferka [...]
[...] DZIEŃ IX-24.01.2012 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/976ffd09ff14410e9d105038a2ff4d6b.png + napar z mięty x 3, herbatka porzeczkowa x2, kawa, woda + Vita-min multiple sport Trening: Pierwszy dzień@. Ból głowy, brzucha i mdłości przez pół dnia. DNT Wieczorem się polepszyło. + DECK SQUAT CHALLENGE: 10 [...]
Co do zdjęć to dopiero w weekend... ;/ lecz poszukałem troche i znalazłem taką dietę : 8.00 kawa jajecznica z oliwą z oliwek i warzywami z 2 jaj 11.00 serek piątnica plus warzywa i orzechy włoskie 14.00 pierś z kurczaka oliwa z oliwek łyżka warzywa 16 płatki musli ok 50g z mlekiem 17-19 trening (przed spiningiem piję wspomagacz, przed siłownią [...]
[...] Prawdziwi twardziele backupów nie robią więc wszystko poszło się j**ać :D Czyli 5 lat pracy dość dużego urzędu :D Na chwile do hotelu, odsapnąć, porcja limitless + kawa jak Wojtek zalecił i co? Okazało się, że w przypływie weny i z nudów sprawdziłem taśmę streamera :D tadam! Backup z piątku :D Właśnie odzyskuję :P Dzisiaj zjadłem o [...]
Dziękuję za superszybką odpowiedź, odpisuję póki mała śpi:) Każdy dzień podobny śniadanie kawa inka z mlekiem 2% 2 kromki chleba pełn. ziarno(same ziarna),masło,szynka lub kasza jaglana z owocami suszonymi imbirem,cynamonem lub płatki górskie z tartym jabłkiem (to co moja córka). jabłko lub jogurt owocowy z amarantusem lub żurawiną obiad coś w [...]
Dzień 10 Delegacja dzień 2/4 - Skandynawska prowincja Zimno, hektolitry kawy, zimno i jeszcze raz zimno. Dieta nie utrzymana. Śniadanie dobrałem według diety, niestety była jajecznica zimna i jaja na mięko. Max wciągne 2 takie, oczywiscie z 3 i 4 był problem, zapijałem kawą :) .Na obiad szaszlyki z piersi z kurczaka pieczone na ostro z [...]
[...] suple te same (wiesiołek, lecytyna tran, probiotyki i tran) dziś mam w ramach treningu kontynuację przeprowadzki. wiecie segregatory nosimy w te i wewte. tyle na razie. ah. waga maleje mi. oraz!! dziewczyny co w ZT bywają - kawa trening?? Zmieniony przez - cortunia w dniu 2012-01-26 09:06:16
kawa juz odpadla dawno, ale chcialbym zuzyc karnityne a ona tylko przed treningiem sie nadaje i powiem ze daje energii, na biezni po 5min. nogi sie przyzwyczajaja i czuje ze biegne za darmo :-P smialo lykaj !
[...] i ziemniaki (nie jadam), gotowane owoce 10% składu diety-orzechy i ziarna plus strączki oczywiście zero cukru, białej mąki, zero nabiału. przez 3 miesiące max jedna kawa lub herbata dziennie. wydaje mi się, że w ten sposób wyjdzie za dużo węgli (dużo za dużo) i za mało białka, więc zostaję przy tym rozkładzie, co wy mi zaproponowałyście. [...]
dietetyka ;-) noo, odeszlo, odeszlo ;-D ale i tak musze sie uczyc o zwierzetach, zeby zaliczyc kurs %-) a motywacji brak @-) wiem wlasnie, ze kawa ma odwrotny wplyw, ale gdzies wyczytalam, ze niektorzy moga na nia zareagowac wlasnie zaparciami. na szczescie u mnie to byo tylko chwilowe, bo juz teraz jest wszystko ok ;-) ale przez dwa dni [...]
a z Meso byłes zadowolony? bo jezeli tak i dobrze działa na Ciebie to bierz własnie jego, mozesz tez czysta geramine w kapsach. kupic do tego kofeina, czy to w formie supla czy tez dobra kawa przed treningiem.. bardzo dobrze bedzie pobudzac i wyjdzie ekonomicznie w porównaniu do staków