[...] słodzik ale raczej nie będzie potrzebny (dziś dałem i było zbyt słodkie). Witaminy olimpu, tabletka omega3, potas. Odpocznę 1 - 1,5 godzinki Spalacz + ewentualnie kawa i po 30 min: Trening 100 ml mleka 0,5% + 30 gram WPC Posiłek 2 - 200 gram piersi z kurczaka + 50 gram ryż brązowy Posiłek 3 - 200 gram piersi z kurczaka + 1/3 kapusty [...]
Cynamon przyspiesza podobno troche metabolizm. Tak jak kapsaicyna zawarta w ostrych papryczkach (zjedz habanero na surowo, to bedziesz kozak ;), zielona herbata, kawa, yerba mate, imbir itd.
[...] DIETY I TRENINGU: Trening 2, 3 x tydzień plus basen weekend STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: słabe, kawa na mnie nie działa pobudzająco STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: chrom, l-carnityna, thermo shape, zielona herbata BUDŻET: +/- 80 Witam i pozdrawiam serdecznie na wstępie! [...]
[...] zoladka podchodzila mi pod gardlo i musialam przerywac %-) nie wiem czemu tak jest, obiad jadlam 3,5h wczesniej, ale za kazdym razem przy brzuszkach robi mi sie niedobrze. A kawa jak nie smakowala dzisiaj, tez bylo mi po niej niedobrze. Plus taki, ze przeszla mi niechec do warzyw %-) jem ich wiecej i bardzo mi smakuja. Dzisiaj mialam smaka na [...]
Witam wszystkich:) Aktualnie jestem w trakcie diety pięcio-dniowej.dziś jest mój drugi dzień. Oto co jadam przez czały dzień: 7:00 kawa lub herbata(bez dodatków) 9:00 1 jajko na twardo lub miekko...kto jak woli:P 11:00 kefir lub jabłko 13:00 5 dag sera żółtego 15:00 5 dag chudej szynki 17:00 1 jajko 19:00 szklaneczka barszcz czerwonu (np. co jest [...]
[...] mój rytm dnia (od 16 do 18.30 jestem na sali w klubie ). Oto plan: 1 posiłek (ok.7.00) -jajecznica z białek z dodatkiem warzyw (pomidory, papryka, sałata lub ogórek) oraz kawa lub - pieczone jabłoko z cynamonem i suszonymi śliwkami z dodatkiem 3 łyżek jogurtu nat. z siemieniem lnianym, kawa 2 posiłek (ok.10.30)przekąska -surowe warzywa lub sok [...]
[...] butelka starcza na ok 30 dni, mam już drugą i uważam, że warto. wartość odżywcza w 100ml/15ml białko 0g./0g. Węglowodany 0g/0g w tym cukry 0g/0g Tłuszcze 0g/0g W tym tł.nasyc. 0g/0g błonnik 0g./0g. Sód 0g./0g. Witamina B6 5,6mg / 0,84mg 84% polifenole 66,8g/10mg L-Karnityna 10000mg/1500mg zielona herbata ekstrakt 60mg/9mg zielona kawa 60mg/9mg
[...] przemiany materii? O CHARAKTERZE PRZECZYSZCZAJĄCYM - NIE. NA ZAPARCIA - OTRĘBY Czy zamiast wody mogę pić na przykład herbatkę owocową? RACZEJ ZIELONĄ BĄDŹ CZERWONĄ 1. Czy kawa poranna jest obowiązkowa TAK, EW. GUARANA ETC - np można ja napic sie dopiero po lunchu? 2GODZ ODSTĘP OD POSIŁKÓW 2. czy ostatni posiłek można zjeść po 22? TAK 3. czy [...]
HEHE,DOBRE RIPER ALE TO NIETAK,ZE ja twierdze,ze kreatyne popijac nalezy kawa,choc paru naszych kulturystow i to najlepszych tak wlasnie robi.widzialem na konsultacjach.poprostu zapytaj pana slawka albo darka.oni ci to udowodnia,ze kawa nic niema do kreatyny.no chyba,ze chodzi ci o to ,ze jak np.jestes na mono kretki ktora na czas brania ciagnie [...]
[...] roznej postaci - z reszta po nicku chyba widac) i zastanawiam sie czy mogłabym sobie zafundowac taka jedna "extra" kawe po południu (mozna z cynamonem?). Z reszta kawa odbiera mi apetyt wiec przyda sie chyba :) kAWY TRZEB UNIKAC W GODZINACH POSILKOW GDYZ KOFEINA MOZE PODBIC POZIOM INSULINY A TEGO NIE CHCEMY, GENERALNIE - LEPIEJ NIE - [...]
[...] sok z cytryny, zielona pietruszka, angielskie ziele, inne przyprawy w ograniczonych ilościach, napoje niesłodzone, z małą ilością cukru, soki owocowe i warzywne, herbata, kawa z mlekiem, herbaty ziołowe, jogurt, kefir, sosy na wywarze z jarzyn, z dodatkiem mąki, mleka, jogurtu i oliwy lub oleju, desery - surowe owoce, pieczone jabłka, [...]
[...] o zastapieniu miesa tofu - nie zapamietalam dokladnei bo ja bez mieska chyba bym nei przezyla Zycze wytrwalosci i informuj czasem jak dajesz sobei rade. Ja mam dzis 5 dzien, marchew zastapilam kawa z cukrem, potem kawa bez cukru, teraz zielona herbatka i rybka juz sie piecze Mam z glowy 3 kg co mnie bardzo cieszy. Ale przedemna jeszcze 7 - 8
[...] brokuły i sałatę, sałatę pekińską, brukselkę można stosować zamiennie, najważniejsze, żeby było liściaste i zielone. 2. Kawę można słodzić miodem. 3. Druga kawa w ciągu dnia jest dozwolona, jednak najlepiej, jeżeli pije się ją z co najmniej 2-godzinnym odstępem czasowym od posiłków. 4. Kawka wypłukuje magnez, [...]
[...] ale teraz czytam od nowa dla odswiezenia:) Chciałabym prosic was serdecznie o pomoc bo mam pare watpliwosci 1. kawy nie moge popijac woda bo to wypłukuje kofeine, ale przed kawa moge pic wode w dowolnych ilosciach, a zaraz po wodzie kawe? 2. pije herbate czerwona czy moge pic zieloną ale z opuncją figową?czy lepiej czysta zielona? ta z opuncja [...]
chodzi o to że nie pije się do posiłku.....można np. 30 min przed albo 1h po posiłku...ale jak raz czy dwa wypijesz do posiłku nic się nie stanie, poprostu woda/kawa/herbata będzie przeszkadzała w trawieniu posiłku. kawa sypana/rozuszczalna herbata zielona/czerwona/pur eh/zwykła też nie zaszkodzi
[...] - a to cos nowego i calkiem fajnego %-) Chce mi sie tlustego Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek, zma Płyny: woda 1l , herbata z cytrynąx3, zielona x1, kawa czarna x1 Warzywa: papryka, cebula, rzodkiewka, pomidory, salata, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/364c7d01782540c0b11fdea3b6531c50.png Marzyly mi sie takie szare [...]