/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88d0d42abac04dfbaba27f2b02b03781.jpg cncll rano jem bez warzyw. czasem z marchewką, ale to sporadycznie. z kolei po południu często wpada jakiś kawałek mięsa. miska jest bardziej orientacyjna. to, że są wypisane 3 posiłki to wcale nie znaczy, ze było tylko 3, bo jem po 3-5 tylko że je dubluje. to jest raczej wypiska [...]
[...] pisałam, ale moja lewa strona jest znacznie bardziej spięta niż prawa. SUPLE: magnez, tran w tabletkach, kombucha, vita-plex, chela-min, pokrzywa, skrzyp polny PŁYNY: Woda, kawa, herbata zielona DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula,pomidor Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1d41e0c549d4a1f991d75582a13f9a9.png [...]
Wypełnij profil, ale odpowiem ci na kilka pytań: 1. kawa z mlekiem + cukier? jestem nalogowiec - 2 dziennie - co poczac :? JEŚLI JEST TO MLEKO NISKOTŁUSZCZOWE (ALE NIE TO ZAGĘSZCZONE)TO JEŚLI WYELIMINUJESZ Z TEGO CUKIER TO MOŻESZ BEZ PROBLEMU PIĆ (KOFEINA TEŻ PRZYSPIESZA METABOLIZM) 2. pfiko?... juz poruszany temat ale nie do konca, raz w tyg [...]
[...] marchewka, chlebek j/w TRENING banan, whey nalesniki owsiane (smazone na oleju kokosowym) z papka brokulowo-jajeczna karkowka pieczona, fasolka, pomidor + do picia kawa z mlekiem, przywrotnik, zielona herbata. caly dzien mnie leb bolal.. nie wiem, od czego to, bo mnie boli raz na ruski rok w sumie.. a jutro chyba sobie nie pobiegam, bo [...]
[...] ale kalorycznie chyba wyrobie (o ile wcisne w siebie ostatni posilek) 1. placki owsiane z brokulem TRENING 2. whey, jablko 3. soczewica, pomidor, indyk, maslo klarowane 4. soczewica, szpinak, ser camembert, schab grillowany + jak bede miec sily to soczewica, szpinak, ser camembert i jajka ;-) omega-3, kawa, herbata zielona, herbata owocowa
[...] cannelloni z wolowina, sosem pomidorowym (wlasnej roboty) i mozarella 3. watrobka gotowana, fasolka szparagowa, marchewki 4. watrobka gotowana, brokuly, marchewki + omega-3, kawa, herbata zielona, herbata owocowa zarcia malo, ale kalorycznie ;-D szczegolnie dwa pierwsze @-) _____________________________________________ to teraz chcialam wszystkim [...]
[...] 3. whey, banan 4. ryz brazowy, pomidory, indyk, fasola czerwona, maslo 5. mielone z indyka ze szpinakiem obtoczone w amarantusie (gotowane na parze) + szpinak + omega-3, kawa, herbata zielona, dziurawiec chyba juz nic nie wejdzie, czuje sie nazarta i nie mam ochoty na wiecej %-) a wiem, ze kalorycznie na pewno szalu nie ma ;-D btw, co [...]
[...] pieczony, sałata 4. gulasz wieprzowy, kasza jęczmienna, ogórki konserwowe, marchewki 5. żołądki drobiowe, ryż brązowy, brokuły + omega-3, herbata zielona, herbata owocowa, kawa a teraz prosze was o rade :-P jak powszechnie wiadomo mam problem z progresja (brak wiekszych ciezarow), wiec musze troche pokombinowac. nie chcialabym wprowadzac [...]
[...] 3. nalesniki zytnie z brokulem i jajkiem 4. ryz brazowy, indyk, pomidor, maslo, fasola czerwona 5. ciasto brokulowe, marchewki, ogorki konserwowe, kalarepa, ryz brazowy + kawa, rooibos, zielona herbata dzisiaj sprobowalam tez brukselke %-) to moje trzecie juz podejscie i kolejne nieudane. skonczylo sie na tym, ze obralam tylko kilka [...]
[...] * serek wiejski z grahamem * żołądki z ryżem brążowym i mizerią * wątróbka z jabłkiem i migdałami * chilli con corne suple: omega, Glamuren (wszystko inne mi się pokończyło %-) ) do picia: zielona herbata, kawa, melisa warzywa: brokuły, ogórek, rzodkiewka, pomidor, fasola czerwona dodatki: koncentrat pomidorowy, cynamon, papryka slodka i ostra
[...] i mam utrudniony dostęp do żarcia %-) SUPLEMENTACJA - omega-3 - MultiPack z Trec'a - witamina C po treningu - do picia: mięta, melisa, yerba mate, zielona herbata (+ kawa %-) ) ZDJĘCIA wybaczcie te puzzle, ale naprawdę słabo pozuję @-| poza tym muszę robić zdjęcia samowyzwalaczem i nigdy nie udało mi się jeszcze złapać całej sylwetki [...]
[...] zielona, tuńczyk z wody, majonez, ogórek konserwowy 6. wasa original, guacamole, jajko, rzodkiewki Przyszedł dzisiaj mój zestaw yerby. Zrobiłam sobie przed treningiem i dostałam niezłego kopa ;-D Więc na razie kawa idzie w odstawkę. I jestem zła, bo skompletowałam sobie już strój do biegania, a tu ulewa }:-((( No i nie mam kiedy biegać.