katabolizm

[...] Albo jedno albo drugie. Po co Ci ta kreatyna, klepanie w komputer jest tak wyczerpujące czy robienie pompek popali Ci mięśnie? Treningiem bodyweight nie wpędzisz się w katabolizm. Jak masz problemy z plecami to je zdiagnozuj i rób ćwiczenia korekcyjne pod to, a nie unikasz problemu. To, że nie będziesz robił martwego nie naprawi Ci pleców. [...]

[...] stąd takie dolegliwości? Po co Ci ta kreatyna, klepanie w komputer jest tak wyczerpujące czy robienie pompek popali Ci mięśnie? Treningiem bodyweight nie wpędzisz się w katabolizm. Jak masz problemy z plecami to je zdiagnozuj i rób ćwiczenia korekcyjne pod to, a nie unikasz problemu. To, że nie będziesz robił martwego nie naprawi Ci pleców. [...]

[...] "hormonów stresu" - adrenaliny i noradrenaliny, a tym samym wspomaga organizm w radzeniu sobie z tzw. stresorem. Poza tym kortyzol wpływa na gospodarkę białkową (nasila katabolizm, czyli rozpad białek), węglowodanową (zwiększa glukoneogenezę i glikogenogenezę), tłuszczową (zwiększa lipolizę, czyli proces rozpadu trójglicerydów) oraz [...]

Tak, jak napisałeś będzie ok. Co do kazeiny, to nie ma sensu przepłacać, bo najzwyklejsze wpc sprawdzi się równie dobrze. Więcej w kazeinie marketingu, niż faktycznego sensu. Katabolizm Cię nie zje w nocy;-) A dodatkowo jest szkodliwa dla ludzkiego organizmu. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-28 11:37:39

Witam mam następujące pytanie czy jeśli czujemy głód to nasze ciało przechodzi w stan katabolizmu? jak wiadomo głód oznacza ze organizm potrzebuje kcal białka węgli itd czy to oznacza że spala wtedy nasze mięśnie? Pozdrawiam

aby nastąpił katabiolizm to byś musiał nie jeść chyba parę dni to nie jest tak że np nie zjesz posiłku i Cię już dopada katabolizm. Posiłki też muszą być syte, np niektórzy jedzą 6-7 i odczuwają głód gdyż te posiłki nie są w stanie ich nasycić a wystarczy zjeść 4 i już jest lepiej.

Jedz co innego na ostatni posiłek, osttani posiłek wcale nie musi to być twaróg by nocny katabolizm Cię nie dopadł, i tak Cię nie dopadnie

Podobno twaróg jest dobry na katabolizm senny

[...] Twój organizm będzie trawił posiłki ( w tym aminokwasy ) jeszcze z dnia poprzedniego, rezerwy glikogenu rano będą w zasadzie nie naruszone, nade wszystko w nocy następuje odbudowa uszkodzonych tkanek mięśniowych jak i jest wytwarzany hormon wzrostu, tutaj nie ma mowy o katabolizmie. Istnieją wiele, bardziej jakościowych produktów niż twaróg.

[...] nerwowego ma spore znaczenie w celu rozwijania formy sportowej. Przeprowadzone badania naukowe wykazały, iż stosowanie suplementów zawierających BCAA pomaga: -zmniejszyć katabolizm mięśniowy, -wspomóc odnowę powysiłkową, -zmniejszyć zmęczenie ośrodkowe, -zmniejszyć bolesność powysiłkową, -przyspieszyć spalanie tłuszczu. Dawkowanie BCAA BCAA [...]

[...] Jeśli Ci namieszałam ;-), to przepraszam, ale są wędliny o dziwnych nazwach, więc chciałam się upewnić. Wędlina to kiepski wybór, własnoręcznie upieczone mięso do kanapek, czy to kurczak, scha, szynka itd, jest ok. Hejtuję tylko twaróg jako "lek na katabolizm", sama mam w diecie nabiał. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-03 19:44:32

z rana białko nie potrzebne no chyba że masz jakieś ubogie śniadanie w białko to można dodać. też wolałbym dac białko po treningu niż na noc, o nocny katabolizm się nie martw

[...] że muszę bardzo kombinować. Posiłek nr. 7 - no cóż może źle rozumiem porady "na noc nie jemy węglowodanów bo organizm zamieni je w tłuszcz, jemy tylko białko a najlepiej kazeinę bo długo się wchłania i hamuje katabolizm, wyjątkiem jest posiłek po treningowy kiedy to należy uzupełnić węglowodany" Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 19:41:49

[...] nr. 7 - no cóż może źle rozumiem porady "na noc nie jemy węglowodanów bo organizm zamieni je w tłuszcz, jemy tylko białko a najlepiej kazeinę bo długo się wchłania i hamuje katabolizm, wyjątkiem jest posiłek po treningowy kiedy to należy uzupełnić węglowodany" Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 19:41:49 Wrzuć zatem zdjęcie sylwetki do [...]

No to w tym momencie wywróciłeś mi całą filozofie i wiedzę którą namyłem godzinami wałkując internet :( I po czym wnioskujesz że katabolizm mnie nie dotyczy ? Fajnie może jestem robotem :) A zdjęcie mam wrzucić tutaj tak ? I czy zdjęcie ma być przodem czy z profilu, z napiętymi mięśniami czy swobodnie stojąc ? Zmieniony przez - OTTO w dniu [...]

Przepraszam, ze wywróciłAm. Na amatorskim poziomi katabolizm w ogóle nam nie grozi, przereklamowany jest ;-) Zdjęcie - tu - najlepiej całej sylwetki ze stopami i ramionami, w pozycji swobodnej przód i bok. Bez żadnych napinek. A tu tak trochę o tych ww na noc. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Od kiedy jem ww na noc, [...]

[...] smażoną kiełbasę itd. a nie tylko pierś z kurczaka każdego dnia na obiad ? Dobrze że poprosiłem o pomoc, zanim kupiłem kolejną odżywkę białkową lub co gorsze gainera. Skoro katabolizm nocny jest przesadzony to nie muszę zaraz po przebudzeniu wlewać w siebie białka lub jeść na siłę śniadanie mimo iż nie mam ochoty, mogę jeść dopiero 1,5 godź po [...]

[...] lub robisz dietetyczną panierkę ,kiełbasę to akurat bym sobie darował Dobrze że poprosiłem o pomoc, zanim kupiłem kolejną odżywkę białkową lub co gorsze gainera. Skoro katabolizm nocny jest przesadzony to nie muszę zaraz po przebudzeniu wlewać w siebie białka lub jeść na siłę śniadanie mimo iż nie mam ochoty, mogę jeść dopiero 1,5 godź po [...]

[...] zmieniać np. zmniejszyć ciężary i zwiększyć ilość powtórzeń, bo tak kiedyś się chyba ćwiczyło na rzeźbę ? A pro po deficytu, to już go odczułem bo z pracy wróciłem głodny, rozumiem że to nic szkodliwego dla moich "wspaniałych" mięśni :) ??? Mam na myśli ponoć przereklamowany jednak katabolizm ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-07 14:51:22

BCaa chroni przed katabolizmem podczas DŁUGIEGO ciężkiego treningu. i tak naprawdę są to aminokwasy które możesz znaleźć np w mięsie czy odżywce białkowej. Tobie jakiś wielki katabolizm podczas trenigu nie grozi i w zupełności starczą aminokwasy z pożywienia. trening masz opisany w linku. [...]