katabolizm

weecek carbo 1000g olimpa kosztuje 23,5zł wiec to nie sa kokosy.O to chodzi ze carbo powinno sie brac od razu po treningu z kreatyna. Ogólnie wiadomo ze po treningu zachodzi katabolizm a dobrym sposobem na to jest uzupełnienie ww.(lub czegos o wysokim IG).dopiero po godzinie od treningu jesz jeden z najwazniejszych posiłków (nie liczac sniadania) [...]

[...] w celu zwiększenia poziomu aminokwasów w krwiobiegu.Pomocne mogą być tutaj zestawy wyizolowanych aminokwasów, ktore przyjęte 15 minut przed treningiem skutecznie łagodzą katabolizm i zmniejszaja straty poniesione na treningu.Wymienić można produkty z podziałem częściej stosowanych przed treningiem: bcaa, hmb, amino anabolic, tauryna, jablczan [...]

[...] priorytet - patrzysz w lustro i widzisz pewne "niedoskonałości". Zależy Ci na wytrymowaniu sylwetki to dieta redukcyjna - porządne solidne aeroby + ew. coś na katabolizm mięsni. ECA w szczególnych wypadkach Clen. Jeśli zależy Ci na Lean Body Mass - czystej masie mięsniowej. Dieta na pograniczu progu kalorycznego delikatnie [...]

Mniejsza o to... Jezeli bede bral na poczatku 30mg to mam brac na raz czy 2 razy dziennie po 15mg? I czy dodac aspiryne, slyszalem ze zwieksza katabolizm miesni

Boszszeeeeeee!!!! a czy ja gdzies napisalem ze efedryna powoduje katabolizm! Nie da sie spalic tluszczu bez spalenia jakiejs ilosci miesni, tym bardziej podczas cykli eca albo clenu kiedy do rygorystycznej diety dorzuca sie aeroby i w krotkim okresie czasu zrzuca z wagi pare kilogramow. A najprostszym tego dowodem sa pomiary tkanki tluszczowej [...]

Boszszeeeeeee!!!! Ale analogia... i dlatego uważasz, że efedryna powoduje katabolizm....

wiesz kanarek co ilości glutaminy i tauryny czy BCAA jak najbardziej i ze dawki zalecane nie sa wcale wystarczajace ale jest teden mały pikuś jestem amatorem i dla mnie takowe dawki sa wystarczajace pozatym prz diecie np wysokobiałkowej katabolizm miensi jest zmniejszony wiec takowe dawki wystarczaja nie uwazasz?

Może po prostu przetestować na sobie. Ja BCAA stosuję tylko w sytuacjach kiedy naprawdę boję się o nadmierny katabolizm - normalnie można je sobie podarować, bo wątpie czy po ich odstawieniu i skoncentrowaniu się na samej diecie ktokolwiek z nas odczyłby zauważalną różnicę.

[...] treningow nie palic miesni, zatem weglowodany proste przed treningiem - ryze, makarony, kasze. Jesli ma kase to mile widziane aminokwasy przed i po treningu zeby powstrzymac katabolizm. Zaraz po treningu wegle proste - banany, wafle ryzowe, glukoza. Poza tym pewne ilosci bialka sa wskazane, gdyz jakby nie bylo miesnie pracuja, i mimo iz nie [...]

Po treningu mamy jeszcze w org. aminokwasy z posilku przedtreningowego...biorac wegle (carbo) po treningu hamujemy katabolizm, wiec nie trzeba szybko dostarczyc aminokwasow... Majac na uwadze m.in. to, ze odbudowa zniszczonych podczas treningu wlukien miesniowych trwa dosyc dlugo dlatego lepiej przyjac bialko wolnowchlanialne, /gdzie aminokwasy [...]

[...] psychiatrii - ma wpływ na nasze lęki. Np. w lękach społecznych stosuje się wtórne inchibitory wychwytu serotoniny, tzn. pod wpływem odpowiednich leków "nie jest on wypuszczana do organizmu", inaczej, nie jest produkowana, albo przynajmniej w nimejszym stopniu. Inaczej mówiąc katabolizm białek- mięśni jest zatrzymany - przynajmniej zmniejszony.

[...] on mianowicie wytwarzanie w organizmie hormonu -serotoniny. seroyonina wytwarzana i uwalniana w nadmiarze podczas wysiłku dziala na cwiczacego jak katabolik. tauryna z kolei hamuje wytwarzanie serotoniny ograniczajac katabolizm wysiłkowy utrzymujac mozg w nieswiadomosci o nasilajacym sie zmeczeniu co stwarza mozliwosc intensywniejszego treningu.

[...] sposób wraz ze wzrostem podawanego z zewnątrz testosteronu dąży do równowagi i poziom kortyzolu jest większy niż normalnie. Tak więc reasumując - zanim się odblokujesz i twój organizm sam zacznie wytwarzać testosteron jesteś o wiele bardziej narażony na katabolizm niż normalnie. Dlatego zalecane jest po cyklu zmniejszenie intesywności treningu.

Od razu glikogenu nie odnowi, co raczej powstrzyma katabolizm..Glikogen odnowi się sporo później Po treningu od 50 do 80 i więcej gramów-zalezy od masy ciała, intensywności i długosci treningu, posiłku przedtreningowego, wyjściowych poziomów glikogenu itp.. ale to bzdety.Łykaj i nie kombinuj. Pozdro.

heh spowolni wchlanianie, ale po treningu szybko potrzebna jest dostawa weglowodanoow do odbudowy glikogenu miesniowego, wiec trzeba szybko dostarczyc, a tlooszcz to spowalnia, poczywiscie az tak wielkim błedem nie bedzie branie tloostszego mleka, ale doozo lepiej odrazu powstrzymac katabolizm nie sądzisz ?

a co mają ci paluszki hamować?(katabolizm przed treningiem?) zostaw te paluszki i zjedz coś bardziej konkretnego ale nie bezpośrednio przed treningiem a jeśli chodzi o gumy do żucia...zawsze lepiej wymyć zęby. chociaz ja często żuje gdzieś na dworzu po posiłku przynajmniej tuńczyka nie czuć hehe (gumy źle wpływają na osadzenie zęba w zębodole)

kziel - a co wogole chcesz osiagnac w dziedzinie plywania ? Bo jak ma to byc rekreacja i martwisz sie o nadmierny katabolizm to nie masz problemu: - watpie zebyc dal rade plywac przez dluzej niz godzine z tetnem odpowiednim do aerobow - watpie zebyc plywal non stop az do wyczerpania zapasow glikogenu w miesniach i wyjalowienia organizmu

No to meteorr dałeś popis - widać chłopak jedzie na mase a ty mu tak kijowo doradzasz.. jeżeli uważasz, że te 500mg HMB lepiej powstrzyma katabolizm aniżeli konkretny posiłek (tudzież nawet WPC) to ręce opadają.. Do autora - HMB i kreatynę weź 45min przed treningiem.. zjedz do tego 2h wcześniej porządny posiłek.. po treningu jak najszybciej [...]

[...] stan ten porównywał bym ze stanem po treningu i wydaje mi się że rano węgle proste niezaszkodzą a nawet są wsazane, bo szybciej uzupełną glilogen w mięśniach i zachamują katabolizm! Niewiem czy mam racje, jeśli nie to mnie przekonaj do swojej tezy. Nieto żebym się czegoś czepiał w twojej wypowiedzi, bo mądrze prawisz, a ten tekst jest [...]

no i nastepujace w wyniku stosowania alkoholu , drastyczne odwodnienie - oraz za mało dostarczanej wody , zła dieta w wyniku której zbyt duży katabolizm nastepuje i wiele wiele innych tak swoje trzy grosze narqua