Mówicie żeby nie brać w dni nietreningowe, a na opakowaniu jest napisane żeby brać, w sumie może przesadzają ale piszą żeby brać 3 razy w treningowy i 2 razy w nietreningowy. Również piszą o tym żeby nie łączyć z produktami białkowymi. Katabolizm w jakimś stopniu nie występuje w ogóle w dni nietreningowe? Zmieniony przez - manomano w dniu [...]
[...] BCAA 750 Strong) BCAA zamiast 4,5g (6 kaps.) - przy Twojej wadze potrzeba więcej, tauryna OK. -po treningu możesz wziąć nawet 10g glutaminy, bo się łądnie wchłonie i pomoże zatrzymać katabolizm powysiłkowy, reszta OK. - reszta OK. Co do pory brania kreatyny rano, czy przed treningiem - są różne teorie, bierz jak Ci wygodniej. Pozdro DAreckyy
Jest jeszcze inne rozwiazanie ,jeżeli bedzie brał kreatyne wraz z jakims sokiem albo mieszana z glukoza to i tak powstrzyma katabolizm potreningowy,bo sa to weglowodany proste wiec gainera moze wziasc po 30 minutach od kreatyny:> Ale ja i tak mysle ze najlepiej jest brac najpierw gainer a po ok 45 minutach kreatyna. Borsuk Kucharz
Co ma wisiać nie utonie...ale rano to chyba w jeszcze większy katabolizm wprowadzam mięśnie, po nocy...a fakt faktem , ze na cyklu to inaczej pewnieok..zobaczymy, jak strace chociaz milimetr, to najwyżej sie potne
[...] z różnymi dodatkami sprzyjającymi przyrostowi masy mięśniowej. aapq (amino anabol pq) - są to aminokwasy rozgałęzione, typowy antykatabolik, czyli suplement mający za zadanie zachamować katabolizm, czyli rozpad tkanki mięsniowej, występujący przeważnie po treningu. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
wracając do pytania..możesz. katabolizm nie jest taki straszny by się tym przejmowac o ile myslisz trochę o tym co robisz i co jesz. wielkie mi halo. zdr.
no nie wiem czy aeroby sa takie fajne np. aeroby (bieganie) nie wiem czy sa za fajne po treningu nog (regeneracja?) pozatym za dlugie aeroby = katabolizm :F
[...] że nie chcesz brać to co Ci w sklepie wciskają, bo ja się wiele razy przekonałem że wiedza sprzedawców nie zawsze idzie z prawdą w parze, BCAA masy nie da ale zatrzyma katabolizm. Chodzi o to że praca mięśnia polega na jego rozpadzie, więc po treningu masz mniej mięśni niż przed treingiem (chodzi tu o masę mięśni a nie o ilosć włukien) [...]
[...] piorytetem dla organizmu jest właśnie uzupełnić starty, a więc suplementy antykatboliczne są imo wazniejsze niż te wspierające anabolizm. Można to przedstawić na przykładzie - anabolizm to jakby nagroda, a katabolizm to strata/zabranie czegoś ważnego, wiadomo, że nikt nie chce niczego tracić, co komu po nagrodzie, gdy straci coś ważniejszego.
ilość alkoholu jaką może wypić człowiek raczej nie wpływa znacząco na mięśnie, bardziej na wode bo cię "wysusza" i pozbawia retencji. jak raz na jakiś czas się napijesz to nawet nie wliczaj tego w bilans, ale jak chcesz częściej pić i wliczać to w bilans to serio masz złe podejście. katabolizm podczas redukcji też jest mały
na ten przykład jak skończę siłowy odrazu brać wpc + wegle i na stepper czy samo wpc i jak skoncze na stepperze normalny posilek ryz + kurczak lub jakieś inne rozwiązanie chwilowo nie mam bcaa kupilem wpc aby jakos ten katabolizm zmniejszyć w tych aerobach .
Z drugiej zaś strony, nie jedzenie cukrow powoduje efekt kataboliczny... :/ nie prawda! jesli dostarczysz odpowiednia ilosc kcal z bialka i tluszczy! nie jedzenie cukrow powoduje ketoze, a nie katabolizm poczytaj jeszcze troche..swoja droga jest to bardzo ciekawe jak mozna regulowac hormony sama dieta.. pozdro
no po grypie to raczej są spadki, chociaż nie zawsze. gorączka=katabolizm. poza tym przy takich chorobach bierze się antybiotyki które zabijają również bakterie jelitowe przez co jedzenie gorzej się trawi.
[...] z dietką... raz wyjdzie a raz nie... ale myśle ze 1,5 grama jestem w stanie zawsze zrobić. Gdzies tu wyczytałem że takie BCAA można brać tylko wtedy kiedy ma sie obawy o katabolizm (przetrenowanie?) i czy zopatrzenie sie w pudełko BCAA i branie w taki właśnie sposób ma jakis sens? Czym sie różni mono od cell pump biogenixa (oczywiście poza [...]
Przed snem powinno sie jesc bialko aby organizm nie wpadal w katabolizm w nocy : jajka (najlepiej same bialka),tunczyk w sosie wlasnym, aminokwasy,odzywka bialkowa. Moderator
Ale ja nie napisałem ze przy aerobach nie występuje katabolizm Na twoim miejscu ustaliłbym sobie na poczatku diete z ujemnym bilansem kalorycznym potem trening siłowy no ale wszystko zależy od ciebie wg mnie rzeźba to strata czasu (chodzi mi o trening)