katabolizm

[...] ciąży udowodnienie "winy", więc króciutko ad vocem. Cyframi się żyje.Czy tego chcemy czy nie Człowiek nie żywi się cyframi,kcal z kalkulatora, ponieważ o anabolizmie-katabolizmie decyduje cykl Krebsa,hormony http://naforum.zapodaj.net/16fadb43fa12.jpg.html http://ajcn.nutrition.org/content/90/3/519.full Kwaśniewski ustalił wartość węgli [...]

Tak możesz zrobić albo jak chcesz to przed aerobami daj np. 1.5 porcji bcaa, po treningu 0.5 porcji i normalny posiłek albo te 0.5 porcji wywal i zjedz normalny pełnowartościowy posiłek i o katabolizm nie musisz się martwić.

A nie warto brać Bcaa żeby ograniczyć katabolizm po wysiłkowy ?

Okej, czyli na siłowym 9g wystarczy żeby zahamować katabolizm przy aero, bez porcji przed treningiem?

Straszny poranny katabolizm%-)

[...] Powinno wystarczyć 1,5h. Oczywiście to, tak jak większość kwestii, to rzecz również indywidualna. Ale jak za długo będziesz czekał na trening to później długo nie będziesz dostarczał składników odrzywczych do organizmu i wkradnie sie katabolizm. Według mnie optimum to 1,5h, u większości osób stabilizuje sie wtedy pozioom cukru we krwi.

[...] czasu w związku z moimi kłopotami żołądkowymi ostatni posilek spozywam o godzinie 20 (około 3 godzinki przed snem). Czy na etapie budowania masy mięśniowej nieżbedny jest posilek jedzony na krotko przed snem? Jaki suplement mógłbym ewentualnie zastosować aby ograniczyć katabolizm nocny? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-01 18:38:02

[...] 1,5miarki Wheya. W tym kaizenowskim wyjdzie Ci ok.6g glutaminy i ok.8,2g bcaa z tym ze musisz wziac pod uwage ze to nie jest to samo, jakbys bral te aminy w wyizolowanej formie Ale pewnie o tym wiesz. Tak na dobra sprawe jesli boisz sie o katabolizm to wykonuj aero 1-2h po pierwszym posilku. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-12-17 17:41:13

[...] w okresie jesienno-zimowym, przy utrudnionej regeneracji oraz kłopotach z odpornoscia na czynniki chorobowe. Jest to także najwazniejszy preparat w celu łagodzenia katabolizmu nocnego – gdyz bardzo duze ilosci tego aminokwasu przeznaczane są na proces regeneracji jelit i nerek. Glutamina jest także polecana w okresie [...]

[...] doskonale wiem :-)) ludzie czytaja i sugeruja sie "zlotymi zasadami" z internetu i dzialaja kompletnie wbrew swojemu organizmowi. Nie sa glodni, ale jedza na sile, bo bedzie katabolizm i koniec swiata!! Pozniej czuja sie fatalnie, ale przeciez w Ich mniemaniu wszystko zrobili idealnie. 100g ryzu, kostka twarogu suchego i oliwa z kieliszka ledwo [...]

Erde - jak możesz nie jeść niczego od razu po wstaniu!? Albo przynajmniej nie pijesz od razu odżywki i BCAA, żeby natychmiast zahamować nocny katabolizm!? Jak możesz zabijać organizm samą galaretką i Colą! Pamiętaj, że niejedzenie dłużej niż 3h niszczy Twoje mięśnie i nie będzie MASY! %-)

No to mówię, że jakbyś go pominął, to za chwilę byś zgłodniał - spokojnie. Katabolizm by Cię nie zniszczył, poza tym organizm lepiej by przyswoił wartości z szamy, a nie ze sztucznego gainera :-))

ARyNeKM tylko do kremu, niestety. Damian nie pozostaje nic innego tylko zarwać noc,podwójna porcja aminokwasów i katabolizm powstrzymany

[...] pali mięśnie, zamiast tłuszczu. Tzn. łatwiej uzuskać powiedzmy bf 16 mając solidną masę mięśniową, niż będąc po prostu wychudzonym, bo im mniejsza masa, tym łatwiejszy katabolizm mięśni. No i wiadomo, że już w samej matematycznej definicji bf pojawia się waga całego ciała jako jedna ze zmiennych. Nie wiem - nigdy to nie zostało konkretnie [...]

Jabi nie smuc sie bo Cie katabolizm zje Dobranoc i jutro bedzie lepszy dzien pozdro

Rozważam faktycznie nagłą zmianę tłuszczy na węgle(kcal te same, może nawet leciutko podbiję), ale czekam na Konia. Może jest jakiś inny sposób Swoją drogą IF u mnie raczej odpada - to jest dla tych co plackiem leżą, ja mam pracę fizyczną niekiedy i zdechłbym(i zostałbym zeżarty przez katabolizm).

chodzi opinia ze katabolizm tkanki miesniowej w przypadku vlcd w polaczeniu z intensywnym treningiem silowym + saa jest minimalny lub zerowy wrecz.. wiekszosc serio nie zauwazyla sapdkow miesnia? powiedzmy przy wadze niecale 100kg w pierwszym tyg spadek masy ciala wyniosl 7kg.. to nie za duzo?

[...] próbuje się cos dowiedzieć czytam itd. Widziałem tez negatywne opinie ze to zajeżdżanie organizmu ale tylko od osób co niestosowali ale mam takie pytanie nadaje się ta dieta bez saa i cardio ? Tylko spalacze mianowicie joszka ewentualnie clen, sumple kretyna+bcaa i tak na 4-5tygodni? Czy wtedy wystąpił by zbyt duży katabolizm i zbyt słabe efekty?

Poki co nie ma takiej potrzeby, cardio nie jest krecone na czczok, tylko po wczesniejszym posiłku i narazie nie jest to jakis mega wielki czas. Pojecie katabolizmu wydaje mi sie ze jest brane troche nad wymiar, wiele badan wskazuje na to ze naprawde trzeba sie postarac zeby katabolizm nas zaczal zjadac. dzisiaj nogi przysiad przod 4x przysiad tyl [...]

[...] przekombinowany, ale ekspertem nie jestem, najlepiej wziąć gotowy plan FBW z artykułu pierwszy rok treningów 3. Jest mi potrzebna jakaś suplementacja w celu ochrony przed katabolizmem mięśni? Katabolizm na tym, amatorskim poziomie nam nie grozi, to raczej chwyt marketingowy producentów supli. Natomiast by zminimalizować ubytki masy [...]