katabolizm

Gazety, tv, internet, wszędzie przez tyle lat trąbili, że redukcja musi być długa powolna bo poleci mięcho i nic z Ciebie nie zostanie. A po co ? Po to żeby jak najdłużej łykać bcaa, spalacze i inne wynalazki, które miały oczywiście cudownie ochronić Twoje mięśnie :< Dokladnie, jedzenie snadania , 6 malych posilkow , spowolnienie metabolizmu, [...]

Wiele firm deklaruje ze ich BCAA sa najlepsze ale moim zdaniem jakosc BCAA określa wlasnie ich czas wchłaniania i dobroczynne działanie na nasz organizm, a jak wszyscy wiemy im szybciej zatrzymasz katabolizm potreningowy tym lepiej dla nas wiec uważam ze ta informacja jest tak istatna jak np. podanie BV odzywki białkowej ;)

No kofa to podstwa :D hmmm... No bo czytałem dużo art. żeby w żadnym wypadku nie ćwiczyć na czczo siłowo bo bla bla bla katabolizm itp itd :P Czekam na wypowiedzi innych, może Solaros wpadnie później i odpisze, bo to nocny marek :-D

[...] jedzenie itd w poniedzialek rano na czczo aeroby , po nich nic zero odzywek ani jedzenia , az do 20 no i wtedy jedzenie mysle ze to jednak przegiecie , i narazenie miesni na katabolizm, dosc powiedziec ze w poniedzialek wieczorem czulem sie jak zagrypiony , a we wtorek mialem duze zakwasy jeszcze po niedzieli , ktorych juz byc nie powinno mysle [...]

[...] nie napisałeś jakie to białko ale polecam na pewno Perfect Whey Protein lub Isolate ponieważ po treningu serwatka najszybciej dotrze do Twoich mięśni w celu zatrzymania katabolizmu po treningowego. Do budowania dobrej jakości masy na pewno przydałaby się jakaś forma kreatyny, ciekawym połączeniem mogłoby być zastosowanie Nitrobolonu przed [...]

[...] porcję zależą od diety jaką stosujesz.Jeśli jest taka potrzeba to stosuj go w czasie dłuższych przerw między posiłkami,które są bardzo niekorzystne dla Twoich mięśni (katabolizm), możesz też dokładać go do słabszych posiłków w których brakuje Ci węglowodanów. Kreatynę stosuj w dni treningowe, 5gr. rano i 5 gr na 30 min przed treningiem, po [...]

[...] mnie ssac , co teraz bede musiał wytrzymac ale bede mial ciagle wrazenie ze nie dostarczam wystarczajacej ilosci wart. odzywczych i przerwy sa zbyt dlugie i popadam w katabolizm . Najgorzej bedzie z brakiem wegli po treningu , 4 godz to nie wiem jak dam rad wiec moze tu jakas mala zmiana ? I czy nie bedzie to zamalo na dobra masa [...]

[...] Moim zdaniem ten posiłek z jajecznicą po posiłku po treningowym jest zupełnie nie potrzebny.Jeśli chcesz skurczyć trochę żołądek to musisz czasem poczuć się głodnym.O katabolizm nie musisz się obawiać,regularne posiłki co 3 godziny dostarczą wszystkiego co Twojemu ciału potrzeba. raszek01 dieta wygląda ok.ale jest małe [...]

[...] i lepiej robić cardio w dzień bez treningu siłowego,zyskają na tym na pewno mięśnie,które w spokoju będą mogły się porządnie zregenerować i nie będą narażone na wzmożony katabolizm wywołany dodatkowym treningiem aerobowym. Inna sprawa,jeśli nie ma się takiej opcji i trzeba wykonać cardio w ten sam dzień co trening siłowy,wtedy najlepiej po [...]

[...] zbyt długie przerwy między posiłkami zwłaszcza ta między 3 posiłkiem a treningiem,masz tam aż 5 godzin przerwy,bo odżywka białkowa niestety za wiele tutaj nie zdziała,a katabolizm mięśniowy może Ci dać ostro w kość. Poza tym, do treningu przystępujesz z zupełnie &#8222;pustym bakiem&#8221; dlatego też czujesz się bardzo słaby. [...]

[...] prawde nie zbędne.Dobrze byłoby gdybyś spożywał zaraz po treningu siłowym, a przed cardio ok.0,5gr. Vitargo na kg. masy ciała razem z porcją aminokwasów,pomoże to ograniczyć katabolizm,który z pewnością grozić Ci będzie podczas aerobów.Po aerobach wypij porcje białka serwatkowego.CM3 możesz spokojnie wrzucić do Twojej suplementacji, jak sam [...]

Ja mam pytanie : Jesli konczy sie bcca , to rano naczczo moge " walnac " np. Pol miarki izolatu albo czegos zeby zachamowac katabolizm zanim zrobie posilek ?

Nie chodzi o kontuzje a bardziej o przetrenowanie tych mięśni, 99% zawodowców uważa taki trening dwa razy w tyg. za bezużyteczny i zwiększający katabolizm mięśniowy. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-01-22 10:25:50

[...] robić, jak nawet cipki na oczy nie widziałeś. Smalec nie ma, wrzucę coś końcem tygodnia może. chudy001 moja wiedza z fizjologii, biochemii, oraz praktyka nauczyła mnie, że katabolizm to taka Buka kulturystów, nie jest to tak straszliwe zjawisko jak wiele osób myśli, a na pewno nie szaleje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-12 [...]

[...] koktajle to dobry pomysł? Tak, bo widzisz chodzi o to, że śniadanie ma być największym posiłkiem w ciągu dnia - organizm jest nastawiony na 'odbudowę' zapasów po nocnym katabolizmie. Natomiast w nocy powinno jadać się posiłek białkowy bądź białkowo tłuszczowy by dostarczyć organizmowi na noc odpowiedniej ilości białka i energii by ochronić [...]

Wpływa wiatru sloneczngo na nocny katabolizm w sumie dobry pomysl xD

[...] przez te rzekome zmiany w pytaniachi listki na aucie w 2012 ;p i teraz nagle wszyscy się rzucają żeby zdawać, ale wśród 100 osób trafi się tylko jeden rajdowiec którym oczywiście będe ja %-) nie no a tak poważnie to mam pytanie, czy jak nie mam dziś kompletnie czego walnąć na noc na katabolizm to może być jak się napije 1/3 kartonu mleka na noc?

[...] mięśni, krwi, kości itp występuje cały czas, więc trochę źle postawione pytanie. Jak Cię to interesuje, to proponuję sięgnąć po książkę, zamiast czerpać wiedzę z opakowań suplementów. Jeśli to Cię nie interesuje i po prostu chcesz poznać odpowiedź na źle postawione pytanie, to: nie, bieganie 20 minut "nie doprowadzi do katabolizmu mięśni".

Wiadomo, że katabolizm to pojęcie dość kontrowersyjne ale moim zdaniem więcej szkody niż pożytku z aerobów na czczo gdy glikogen jest uszczuplony. Oczywiście to temat na głębszą dyskusję ale jestem zdania, że nie warto poświęcać masy mięśniowej kosztem aerobów rano

[...] organizmu zbędnym obciążeniem poniekąd jest logiczny i brak regularnej "dostawy" paliwa z zewnątrz skutkuje jej zmniejszeniem, ale również pojawiały się atykuły, że nie taki katabolizm straszny jak go opisują. Tylko już dawno nie spotkałem rzetelnych badań, które by tę kwestię wyjaśniły czy jednak robić aero na czczo czy jednak nie. Oczywiście [...]