katabolizm

Witam, mam 2 pytania: czy bialko z tluszczem przed hiit'owe, moze byc pierwszym posilkiem po nocy, czy raczej nie powinno byc posilkiem, ktore zalatwia katabolizm z rana i rownoczesnie podtrzymuje nas przy zyciu podczas biegania ? Innymi slowy, czy nalezaloby odczekac z tym przed hiit'owym do "po sniadaniu"? 1.5 h minimum należało by [...]

[...] z oliwy a bezpośrednio po HIIT banan - bezpośrednio czyli zaraz po powrocie do domu. Tutaj by sie przydało wziąć też jakieś białko z serwatki lub bcaa żeby zachamować katabolizm, ale skoro nie masz to wciskasz biały ryż+kurczaka - i nie 40-50min po treningu tylko najszybciej jak możesz to zjeść. Nastęone posiłki komponujesz tak żeby [...]

[...] czasu na regenerację. Czy nie lepszym rozwiązaniem byłoby zrobienie HIIT i treningu nóg w tym samym dniu? tzn. najpierw HIIT, potem ewentualnie mały posiłek żeby zahamować katabolizm a potem doyebanie nóg sztangą? Jeśli chodzi o moje cele to obecnie zrzucam tłuszcz, biegam 2 miesiące "aeroby" (w cudzysłowie bo po 30min na tętnie 85-90HrMAX), [...]

Tak, ale nie patrzmy tutaj na katabolizm mięśni, tylko chociażby uczucie głodu. Imo 3h bez żarcia, potem np. 1.5h trening, to już na treningu nie będzie zbyt komfortowo. Po za tym, chodzi tutaj nie o katabolizm, tylko dostarczanie odpowiedniej ilości kcal. Jeszcze 1.5-2h to jest max według mnie. Spróbuj ten posiłek zjeść później lub w tą przerwę [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat176732/ zdrowie bez tluszczow - niemozliwe - http://www.sfd.pl/temat164189/ Pomiar tkanki tluszczowej - http://www.sfd.pl/temat123556/ Kontrolowany katabolizm - http://www.sfd.pl/temat206411/#post1 Przewrot w przut tyl itp. - http://www.sfd.pl/temat206735/ Fruktoza - http://www.sfd.pl/temat29795/ Calkulator HST - [...]

Bcaa jest to katabolizm teraz Ci nie straszny :D

racja ,katabolizm nocny jest troche wyolbrzymiony przez producentow supli zwlaszcza ,najbardziej trzeba uwazac na katabolizm podczas wysiłku

[...] jakies zrodlo bialka - cokolwiek. Po treningu trzeba: -uzupelenic zasaby glikogenu (spozyc zrodlo weglowodanow -> fruktoza tylko jesli chodzi o watrobowy) -zatrzymac katabolizm (rozpad bialek) -nasilic anabolizm (tworzenie nowych bialek - poprzez pozytywny bilans azotowy - jak w przypadku wyzej rozwiaze sie spozywajac porcje bialka/bcaa) [...]

Obrażając mnie nic nie wnosisz, jedynie swój brak inteligencji potwierdzasz. A ja słyszałem że po kreatynie trzeba sie odblokować. Skracasz katabolizm, ciekawa teoria. Po treningu popijając carbo, nie chcesz "skrócić" katabolizm, tylko uzupełnic poziom glikogenu.

bcaa żeby nie złapał Cię katabolizm podczas sprzątania ;-)

Prosisz sie o nocny katabolizm synu \-)

??? a katabolizm?? nie pojawia sie po kilku godzinach?? znaczy ze moge jesc 2x dziennie i bedzie git?? Katabolizm zje Ci nogę. Możesz jeść nawet 2 razy dziennie, byle było tego jedzenia wystarczająco - patrz: bilans.

[...] Pocztyaj w dziale odzywianie lub/i fitnes o dietach low carb 3 antykataboliki chronia twoje miesnie dlatego powinienes je uzywac!! Katabolizm to stan, w ktorym twoje miesnie sa 'niszczone'...wiec sie zasytanow nad tym aby powstrzymac katabolizm... Karnityna dla mnie jest bardzo slaba jezsli chodzi o efektywnosc spalania tkanki tluszczowej...

[...] suplementem budującym nasze mięśnie i w takim okresie jak redukcja jego działanie jest nieocenione!Ciężkie treningi i uboga dieta w ww sprawiają,że często grozi nam katabolizm,który doskonale jest powstrzymywany właśnie przez takie suplementy jak Izolat białka serwatkowego,aminokwasy,w tym i glutamina.Jeśli suplementy te nie będą dobrej [...]

Najwiekszy katabolizm jest rano po przebudzeniu i zaraz po treningu, wtedy raczej zawsze zoladek jest pusty. A trudno powiedziec, zeby jakis wielki katabolizm byl miedzy jednym posilkiem a drugim.

[...] sensu stosowanie cykliczne przynosi najlepsze efekty co do tauryny to mozesz stosowac ja przed treningiem oraz/lub po wraz z kreatyna - tauryna dziala pobudzajaco i hamuje katabolizm wiec przed treningiem jest bardzo przydatna natomiast wzieta po treningu wspomaga transport kreatyny oraz takze hamuje potreningowy katabolizm jesli masz kase [...]

Pisałes rowniez o katabolizmie (miesni) jaki niewatpliwie wystepuje podczas "zrzucania tluszczu". Najlepszy sposob to dobrze dopasowana dieta do ilosci T-3, znasz jakies proporcje? albo ogolne wskazowki np: min. 2g bialka /KMC I co najlepiej brac z T-3 na ten katabolizm? czy np: 10mg mety/wina z rana to dobre rozwiazanie??

Katabolizm, nocny katabolizm to głupoa wymyslona przez producentow odzywek wiadome ze przy duzym wysiłku i lipnej diecie katabolzim istnieje, ale jak slysze ze ktos pije rano izolat i bcaa zeby zastopowac nocne spalanie miesnia to smieje sie ludziom prosto w twarz. Kolejną najgorsza rzeczą jest u mnie na siłce kiedy na schodzi sie sezonowców i po [...]

Ok.Wydaje mi sie że połączenie diety ckd i hiit jest bardzo dobrym sposobem na palenie tłuszczu.A z tym katabolizmem przeciez po 1h po hiitcie mozna łyknac bcaa z chyba zatrzyma katabolizm.

[...] każdegu suplementu i jego skutecznego działania na organizm powinno się rozpatrywać indywidualnie na podstawie doświadczeń. I tak na Ciebie HMB może działać powstrzymując katabolizm w ilości np. 2g lub też np aż 8g. A wiekszę jego ilości nie dość, że mogą zatrzymać katabolizm to jeszcze mogą działać anabolicznie. Tak więc możesz a nawet [...]