kata

zapomniałem znaku zapytania heh, przysiady wykonuje do kąta prostego w kolanach, staram się aby kolana nie wychodziły za stopy no i przez to napinam plecy i wtedy po np 2 seriach juz czuje ten lekki bol i kończe bo nie chcę znowu jakiejś przerwy dluższej

XIV OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA ASHIHARA KARATE - Darłowo 21-22.03.2014 r. Konkurencje : kihon , kata , grappling i kumite. Dla zainteresowanych informacji udziela biuro - POAK : [email protected] Zainteresowani mogą zobaczyć zdjęcia z zawodów Polskiej Organizacji Ashihara Karate dziale GALERIA - SPORT : [...]

03.03.2014 NOGI! :-D Tak jak zapowiadalem, dzis przed praca mial odbyc sie trening nog ale niestety albo i stety okazalo sie ze mam dzien wolny wiec juz bylo pewne ze nogi beda dzis skatowane od dawien dawna (chyba z pol roku nie cwiczylem ciezko nog). Samopoczucie dzis bardzo dobre, wyspany, zrelaksowany i brak odczuwalnego wczoraj bolu plecow. [...]

Dlaczego uważasz aby nie zmieniać ćwiczeń co tyg ? na jednym forum wyczytałem aby "atakowac" dany miesien z pod innego kąta aby organizm się nie przyzwyczajał do tych samych ćwiczeń to ma rzekomo zapobiegać przestojów w progresie siły. Jeżeli chodzi o nogi to tak mam w domu dwie hantle , robię przydiady z hantlami , wykrok z hantlami [...]

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Dzisiaj przećwiczyłem tylko mięśnie proste brzucha. 313 powtórzeń. Ćwiczenie polegało na unoszenia nóg wyprostowanych w kolanach, leżąc na ziemi, do kąta prostopadłego z podłogą. Zmieniony przez - Michal_Fitbox w dniu 2014-03-07 16:58:01 Zmieniony przez - Michal_Fitbox w dniu 2014-03-07 16:58:33

Polaco - przysiad wydaje mi się +- do kąta prostego, jeszcze z podkładką - czyli chyba nie do końca ATG?:-P czy źle widzę? Słowian - 2cm w pasie to kozacko, ładnie idzie! Lilith - waga w górę ale wymiary fajnie leca;-)

11 marca 2014 Trening nóg i przedramion Nogi 1. Przysiad ze sztangą z tyłu do kąta prostego 80kg x 5 85kg x 5 90kg x 5 95kg x 5 100kg x 8 film : http://www.youtube.com/watch?v=fkAkK-cN46Q&feature=youtu.be 2. Półprzysiad 135kg x 8 145kg x 8 160kg x 8 film: http://www.youtube.com/watch?v=zzDERE00NeE&feature=youtu.be 3. Prostowanie nóg na prasie 50kg [...]

Trening nr 55 (gimnastyka) Poniedziałek - PUSH 1. HSPu BOX 5s x 5p 2. Pistols 5s x 5p 3. Dips (R) 5s x 5p 4. Wspięcia na łydce 4s x 8p ======= 3 minuty przerwy ======= 5. Handstand(przy ścianie) 4s x 25sek 6. Podpór na kółkach 4s x 15sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 90s b)między ćwiczeniami: 120s Czas treningu: 2:39 (R) - rings, na kółkach [...]

18 marca 2014 Trening nóg i przedramion Nogi 1. Przysiad ze sztangą z tyłu do kąta prostego 85kg x 5 90kg x 5 95kg x 5 100kg x 5 105kg x 8 2. Półprzysiad 135kg x 8 145kg x 8 155kg x 8 3. Prostowanie nóg na prasie 50kg x 30 55kg x 30 60kg x 30 65kg x 30 4. Uginanie nóg na prasie 20kg x 30 25kg x 20 30kg x 20 35kg x 20 5. Wspięcia na palce stojąc 3s [...]

[...] (hsing-i ch'uan) - jeden z głównych systemów zaliczanych do styli wewnętrznych (dosłownie: wewnętrznej rodziny). Dla porównania jedna ze starszych wersji jednego z kata karate z Okinawy - też są "twarde agresywne ruchy, między którymi są ruchy wolniejsze". Więc pod tym względem trudno zauważyć różnicę między "twardym karate" a stylem [...]

powiadomki on, Powiem tylko że kg w przysiadzie mnie zaskakują u Ciebie. Do jakiego kąta mniej więcej schodzisz. Ogólnie silne masz nogi :D

Staram się do kąta prostego. Jutro pójdzie filmik do oceny.

Czajnik jedt dobrze: MC ok, szkoda , że nie masz jakiś klocków pod te sztange bo nisko musisz zaczynac, i w górze jak sie prostujesz nie kiwaj biodrami przód tył, prostuj sie i tyle wyciskanie ok Wiosło, wyciągnij trochę mocniej ciało, tzn nogę stojąca na ziemi daj dalej i będzie cacy Barki ok Biceps nie narzucaj tej sztangi tak na siebie, nie [...]

[...] te artykuly i pozwole sie przylaczyc do pytania Agaty... tez mam problem z przysiadem... tzn, "podwijam ogonek", jakbym sie nie starala, jak tylko zejde minimalnie ponizej kata prostego w kolanach, pupa zaraz mi sie "sama" podwija, nie umem jej zatrzymac... dzieje sie tak i z obciazeniem i bez! co robic? nie schodzic nizej? (wtedy to niepelny [...]

Marcin potem sie po mierze to po wpisuuje:) silowo nie najgorzej chyba 10-12x 115kg siad do kata prostego

Witam. Mam pytanie odnosnie wyciskania sztangi lezac. Mianowicie, ja robie to tak mostkowanie lopatki spiete i lokcie prowadze tak pod katem 45% od tułowia,. czy prowadzenie w ten sposób łokci jest prawidłowe czy łokcie mają iść pod sztangą tak jak sie patrzy z góry? Jak prowadzić łokcie w wyciskaniu musisz dojść do tego sam jeśli problemy masz z [...]

Na plecach widać poprawe :D przysiady robisz do kąta prostego?? :D ciśnij ciśnij :D

my pomozemy bez wymiarow , masz jesc te 1200 jak nie to do kąta ;),jezeli waga nie bedzie spadac to jedz 1000 . pewnie chce zniknać tak chce schudnać ,

Zjadlem milke oreo, i kit kata big, i nosi.. Za godzinę koncze, przedtreningowka i barki, tric