kata

W spotkaniu 29. kolejki hiszpańskiej Primera Division Real Saragossa pokonał przed własną publicznością FC Barcelona 1:0 (0:0). W pierwszej połowie, zakończonej bezbramkowym remisem, przewagę mieli gospodarze, którzy częściej przeprowadzali groźne akcje. Chociaż podopieczni Franka Rijkaarda częściej znajdowali się przy piłce niewiele z tego [...]

mialem na mysli Viza a nie ta parszywa pluskwe wychodowana na wlasnym lonie!!!adek wstydz sie do kata!!!

Nieozenie sie z taka niema kata z batem w reku na mnie musi byc wzjameny szcunek i milosc niedam z siebie robic pionka w stadzie.

to jest porcelanowy chlopak zal mi go ladnie uderzyl w poprzeczke z ostrego kata w czasie kiedy doznal kontuzji

chodzi mi o tą belkę... jak ona jest przykręcona ?? przy zmianie kąta oparcia ona jest w tym samym miejscu , czy ona cała "chodzi" ?

taa, olic to jest kozak, z jakiego kąta bramka ide na 2 połowę Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-04-07 21:49:01

100 szło ciężko? Oglądamy ten sam filmik? na filmie doszedłem do 160kg i robiłem do 90stopni. rekord również mam 200kg nie do ziemii a na zwykłej sztandze do kąta prostego.

Maria szkoda ze z boku przysiadu nie nagrałas. Z tej perspektywy wygląda jak pół przysiad, ledwo do kąta prostego. Odjelabym ciężaru i popracowala nad głębokościa jak ma w tylek iść. :)

daj po 3 właściwe serie każdego ćwiczenia Zestaw "A" bym uporządkował tak: -wyciskanie sztangi -przysiad tylny -wiosłowanie sztangą W zestawie 'B' ułóż tak -przysiad przedni(ciężkie ćwiczenie,po nim są stosunkjowo lekkie,więc będzie jeszcze na nie moc;-) ) -wyciskanie sztangi głową w górę(masz możliwość zmiany kąta ławki?) -uginanie ramion ze [...]

ok tatułaze tak ale widzałem już te fotki on tylko skopjował z inego postu te fotki i wkleił i się podaje że to on papiętam tego własciciel fotek napwet siewypowiadałem tam z innego jeszcze kąta jakieś pół roku temu on pisze że 0 koksu a tamtem koleś mówił że już jakiś tam miał cykl za sobą mete z czymś szystko super ArTUr_1988 też napisał cytuje [...]

ten temat już był tutaj w dzienniku poruszany, to było po tym jak jeden z specjalistów jednej firmy na youtube opisywał front squad i podał że przysiady do kąta 90 stopni są bezpieczne dla kolan, a ATG je niszczą. ile osób tyle zdań i Andrzej Kołodziejczyk pytany o to też wyraził swoją opinię. ludzie ten wątek traktują w kategoriach wiary, niech [...]

Jak Ty córka mówisz o tatusiu?Wybierz sobie karę,albo idziesz do kąta,albo dostaniesz klapsa

a tak a propos treningu nóg robię teraz fb 5x5, siła szybko idzie, bo wracam po przerwie+biorę new clouta... a właściwie za szybko rozzuchwalony wziąłem za dużo na MC i teraz mam bóle w dolnych plecach rozgrzewam maścią, biorę ibuprofen, powoli mija, ale od tygodnia nie robiłem 2głowych ud ani dolnych pleców, tylo wypychanie na maszynie, ostatnio [...]

ok dziękuję a co z tym jeszcze: 1)przysiad: robić do kąta prostego w kolanie czy do dupy przy ziemi? 2) wiosło: nachwyt czy podchwyt? i jeszcze jedno mnie naszło właśnie: patrzę na atlas ćwiczeń i zaczynam mieć wątpliwości: 3) żołnierskie wyciskanie nachwytem czy podchwytem (jeślki priorytetem są barki) pozdrawiam Zmieniony przez - rudeboyJanek [...]

[...] ze sztanga j.w. Pamietaj ze dopiero wracasz do treningow po kontuzji i powinienes robic to z duzym dystansem. Nie szalej, na poczatku pomniejsz ciezary o 15-20% i powoli z tygodnia na tydzien dodawaj obciazenia. Przy plecach nie ciagnij ciezaru przedramieniem, a wiec musisz dazyc do uzyskania kata 90stopni pomiedzy ramieniem a przedramieniem.

Na pośladki przysiad ze sztangą (ale to na pośladki i na czwrogłowy uda), a specjalnie na pośladki - wykroki. Wiem po sobie... Robiłam dopiero drugi trening, bo wracam do siebie %-) dupa mnie boli, że ho ho! Swoją drogą... Ciekawe jak to jest z tymi przysiadami tak naprawdę. Tutaj na forum preferuje się schodzenie jak najniżej, niektórzy zaś [...]

Musiałbyś się zdecydować,czy jedziesz po kulturystycznemu - wtedy część ćwiczeń z kettlami niejako w zastępstwie; czy jedziesz po kettlowemu - wtedy braki uzupełniasz sztangą.. Wiem że kettli nie odłożysz do kąta!! :-) 3x tyg to dobra opcja. Jeszcze tylko wybrać program, albo kilka i sobie nimi żonglować.. :-)

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Nogi: Uginanie ud leżąc na maszynie 26x20kg 22x25kg 15x30kg Odwodzenie do tyłu jednonóż 25x27kg 20x30kg 14x33kg https://www.youtube.com/watch?v=DKZuzExHsUg Prostowanie ud na maszynie siedząc 22x25kg 18x30kg 15x35kg 13x40kg Hack przysiady 20x50kg 15x70kg 12x90kg 4x100kg+4x75kg+4x50kg+4x25kg+8x 0kg [...]

Na wstępie chciałabym bardzo gorąco podziękować obliques za ułożenie mi treningu, dyrygowanie moim rozkładem BWT, wszystkie rady – cały poświęcony mi czas. Starałam się wykorzystać to wszystko najlepiej jak mogłam. Dziękuję też wszystkim innym za podpowiedzi i rady, zwłaszcza Arphiel, Martuccy, dontknow i Ziucie. No i wszytkim, które wpadały [...]

[...] większość sprowadzeń do parteru z zapasów niż judo. Ile technik bez gi jesteś w stanie wykonać z judo? Wiele rzeczy nauczanych na judo jest tak samo przydatne w walce jak kata w karate. Na sambo nie ćwiczy się w kimonach NAjbardziej przekrojowe jest mma (już nie jako konfronatacja/formuła, ale "ogólnie przyjęty" sposób nauki [...]