Jak w temacie kumpel kazal sie zapytac czy taka dieta moze byc (masa) rano: platki owsiane + mleko poludnie: platki kukurydziane ryz bialy kaszka mleczny start (taka z biedronki xD) wieczorem: kaszka mleczny star (taka z biedronki xD) jogurt 330g oczywiscie jeszcze normalne posilki obiad ,kolacja za odpowiedzi beda SOG-i Pozdrawiam.
aaa, to tam nie udało mi się dotrzeć w moich krakowskich przeprowadzkowych zapędach Najdalej na Nowohucką dotarłam, pod M1 koszmarna klitka to była, brrrr Ta kaszka Mleczny Start zjadliwa?
Marta, 7 powtórzeń sztanga do połowy,później od połowy do góry i na koniec pełne powtórzenia. Wszystko bez przerwy,łącznie 21 powtórzeń w serii. Lejla, si W planach dziś: 1. Kaszka, whey 2. 2 jajka, łyżka majonezu 3. Serca, sałata, pomarańcz, oliwa, ocet jabłkowy 4. Mielone, dużo mielonego 5. whey, jabłko, migdały Mam awersje do warzyw [...]
3 Mg na czczo mnie rozbudziły i ożywiły a jeszcze bardziej grad i konieczność dobiegnięcia do budynku W misce dziś: I kaszka, migdały, włoskie - nie oszczędzałam sobie niestety dlugie szkolenie w którym wypadły mi 2 posiłki II mielone, makaron (50g) III mielone, makaron (50g) IV jajka, majonez bc Wczoraj mi było bez węgli całkiem dobrze musze [...]
[...] dzisiaj: 100g owsa 250ml mleka 2 bulki kajzerki 360g jogurtu brzoskwiniowego (znowu te bulki z jogurtem...) jak przyszedlem do domu na 15 min to: 15g dzemu truskawkowego kaszka Delicata 130g z biedronki 184kcal b:4,6g t:7,9g w:23,6g 5 orzechow wloskich o 17:30 zjem jajecznica z 5 jajek wymieszana ze 100g owsa i kilkoma malymi kawalkami szynki [...]
[...] pozamieniać sie w "kulki", do wszystkiego trzeba mieć dystans i mierzyć siły na zamiary, trzeba znaleźć złoty środek i zachować równowagę... kończąc wywody życzę smaczego bo sam zabieram się za 3 posiłek zrobiony z mięska z udek kurczaczka, kaszka gryczana prażona, dużo mixu sałatkowego i wszystko zalane oliwą z oliwek ...mmmmm
No tak jak juz mowilem rano to jakies platki z mlekiem w szkole kanapki konkretne i no obiad to przewaznie ryz badz ziemniaki z piersiami z kurczaka badz jakis schabik ^^ po treningu to kostka twarogu w miedzy czasie jeszcze jakas kaszka na mleku z platkami jednak mimo to waga stoi w miejscu
[...] przed(zrobić większą porcje na 2 posiłki), na noc ser biały z oliwą np. Dużo warzyw, dodawaj ile tylko możesz brokułów, ogórków, pomidorów szpinaku. Kaszka na mleku to kolejny błąd w Twojej diecie, jeżeli dobrze rozumiem słowo kaszka. Wprowadź zmiany, rozpisz sobie dokładnie co do godzin i wklej tutaj - my poprawimy tak jak powinno być. Zdrowia
Zsumuję zeszły tydzień:)! Wszystko całkiem nieźle dieta realizowana na jakieś 60% Trening na jakieś 120% zrobiłem więcej niż chciałem co mnie cieszy. Od tego tygodnia znów przycinam węglę jednak nie tak skrajnie jak to robiłem w lutym np. Ostatnie 2-3 tyg specjalnie zwiększyłem trochę również wrzuciłem kilka posiłków, które nie są wskazane po [...]