kasza

mam pytanko odnosnie kuskusu czy jest on dobrym zamiennikiem np ryżu makaronu? i jeszcze jedno czy kasza manna jest dobrym pomysłem do włączenia do całodziennej diety? to produkty pokroju zupki chińskiej. ;-)

[...] nie ma gazów), pieczywo orkiszowe ? bezapelacyjnie jestem zmuszony wyeliminowac z diety ciemne chleby żytnie. czym je zastapić ? 1. Nie spotkalem sie z tym. 2. Kazde inne zrodlo weglowodanow zlozonych, kasza gryczana jeczmienna, platki owsiane, razowe, orkiszowe, jeczmienne, makaron durum, pelnoziarnisty, ryz basmati, brazowy, dziki, parboiled.

ma ktos jakis pomysl na posilek z kasza gryczana w roli glownej?(jakis stosunkowo latwy)

Kasze kuskus wywal całkiem, tak właściwie to jest makaron, a nie kasza. :-)

czy kasza gryczana to dobra alternatywa dla ryżu lub makaronu? Czy lepiej zostać przy tym tylko

Codziennie jem około 2-3 posiłków z kaszą gryczaną w której jest 218mg magnezu co daje 436-654 mg mageznu, kupiłem sobie też apteczne ZMA . I pytanie czy jest sens brać dodatkowo magnez w tabletkach skoro w sumie odpowiednią ilość magnezu dostarczam z diety ? Oraz czy dawka zicnas forte pół tabletki wystarczy- około 16mg cynku - ( a zawartość [...]

Witam wszystkich :) mam do Was prośbę w kwestii czy takie zestawienie trenigu, diety, supli bedzie ok. Cwicze 3lata regularnie, obecnie trening bedzie rzeźbiący 15-18powt. 3razy w tygodniu przez okres 3tyg a jak sie zacznie jabłczan juz ładnie wkrecac- nasyci sie to wbije na rotacje czyli wyjdzie w tyg: DT- pn-sr, czw-dnt, pt-sb-ndz-dt/ co jakis [...]

płatki owsiane zamiast ryzu do posilku potreningowego czy lepszy ryz albo kasza?

To co na obiad. Kolacja nie różni się niczym od innych posiłków. Może być jakiś ryż, kasza, ziemniaki, ewentualnie chleb razowy czy makaron.

Czy kasza gryczana prażona jest ok?

Mam pytanie co gotowania mięsa takiego kawałka 100-150g iel czasu powinno się gotować? jakieś szczególne wymogi? chodzi mi o to czy podczas gotowania można coś zrobić że mięso czy ryż, kasza,makaron straci część wartości odżywczych?

Czy konieczne jest, abym przed treningiem spożywał węglowodany typu kasza gryczana, ryż basmati/brązowy etc.? Oczywiście z dodatkiem białka w postaci piersi z kurczaka. A może wystarczy, abym przed treningiem zjadł samą pierś, a po treningu ryż/kaszę w ilości 50g? Jestem na low carb.

Cześć, czy mogę w pełni zamienić ryż na makaron pełnoziarnisty? Do tej pory 70-80% to ryż, reszta to makaron, owsiane, kasza (kolejność wg. częstotliwości).

Cześć, czy mogę w pełni zamienić ryż na makaron pełnoziarnisty? Do tej pory 70-80% to ryż, reszta to makaron, owsiane, kasza (kolejność wg. częstotliwości). Nie bazuj na jednym źródle węgli. Makaron, pomimo że pełnoziarnisty, nie jest najlepszym wyjściem - ryż wypada lepiej. Możesz dorzucic do diety ziemniaki - są świetnym źródłem węglowodanów, [...]

Formę mozna zrobic nawet na 'smieciach' pod warunkiem,ze dobrze manipulujemy hormonami,więc przykład startujących troche nie trafiony. Fajna opcja sa mixy ryz-kasza ziemniaki-owsiane itd. Dodatki,zwłaszcza jaglanej,(jak dla mnie number uno pod wzgledem pro-zdrowotnym i odzywczym) sa jak najbardziej trafionym rozwiazaniem.

Jakie weglowodany najlepiej na kolacje chleb zytni,ryz czy cos innego chyba ze to bez roznicy? Zależy na jakiej diecie jesteś.Bo to dwie różne rzeczy redukcja czy masa.Węglowodany najlepiej o jak najniższym IG:ryż,kasza,makaron,chleb żytni.Na wieczór za dużo tych węgli nie jedz więcej białka :).

Czy kasza gryczana prażona także jest dobrym źródłem magnezu?

czyli najlepszy bedzie ryż, kasza, makaron lub ewentualnie chleb razowy ?

maciek-gda dzięki ;]. Co radzicie mi zjesc po treningu w diecie dla mezomorfika??? Mam juz : 2 banany, 2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub zółtym, szklanka mleka. Chciałem tu dac jeszcze kasze gryczaną ale nie przełkne jej tak samo jak płatków owsianych z mlekiem Ryż/kasza/makaron + mięso/ryba + surówka z ew. dodatkiem oliwy.

[...] zjesc po treningu w diecie dla mezomorfika??? Mam juz : 2 banany, 2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub zółtym, szklanka mleka. Chciałem tu dac jeszcze kasze gryczaną ale nie przełkne jej tak samo jak płatków owsianych z mlekiem Ryż/kasza/makaron + mięso/ryba + surówka z ew. dodatkiem oliwy. makaron moze byc taki podgrzany na patelni???