kasza

[...] spacerowanie z gumą, duck walk, próby wiosła, składanka na barki - 2kg mnie solidnie popiekło i brzuch. Miska Czysta, nieliczona - należało mi się trochę świętowania - kasza jaglana+orzechy+goja - zupa na głowach dorsza+ kasza jaglana+jabłko+orzechy - pizza razowa z indykiem i mozzarellą, która mnie kusiła od jesieni - pyccchhoota :-D [...]

200zł to 20kg chudej wieprzowiny. Tobie spokojnie 10kg wystarczy. Do tego ryż/kasza ok 30zł. Płatki owsiane i mleko to kolejne 40zł. W 200zł się z podstawami zmieścisz. Odpadasz od zup, kanapek itd, wiec rodzice mogą Ci dorzucic z 50zł na warzywa. Dasz radę. A kreatynę zostaw sobie na jesień, bo teraz szkoda jej tylko.

[...] około 100g płatków i mleko + 2 jajka, w szkole kanapki z chlebem wieloziarnistym i wędliną z indyka. Po szkole jakiś obiad który mama przygotuje przed treningiem ryż lub kasza jęczmiena z dodatkiem czegoś. Po treningu twaróg zrobiony samemu ze swojskiego mleka z chlebem i mlekiem. Wiem, że tego nie można nazwać dobrą dietą i nie mam obliczeń [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszystko prócz brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co drugi dzień cwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana z owocem i miodem Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : twaróg, owoce Co jako deser : serek homo waniliowy Ograniczenia żywieniowe : [...]

Coś dla miłośników podrobów, czyli GULASZ Z ŻOŁĄDKÓW DROBIOWYCH Składniki: -żołądki drobiowe (u mnie 330g) -pieczarki -cebula -śmietana 18% (12-stka też się nada) -liść laurowy, ziele angielskie, pieprz i sól i inne przyprawy wedle uznania ;-) -opcjonalnie masło lub olej kokosowy Przygotowanie: Przygotowujemy żołądki- czyścimy, kroimy itd. [...]

[...] jakies weglowodany by sie przydaly. makrele mozna od czasu do czasu. pamietaj jednak ze masz jeszcze wolowine, wieprzowine, inny drob jak indyk, tak samo rozne ryby. makaron, ryz, kasza, ziemniaki stosuj zamienie. dobra dieta to dieta urozmaicona. pasowalo by jednak zebys zrobil zrzut z tego kalkulatora kalorii, bedzie wszystko lepiej widac.

[...] rezultat. Moim celem jest utrzymanie masy mięśniowej i możliwie schudnąć do 85 kg. Co do posiłków pragnę nadmienić iż zamieniał bym migdały/orzechy włoskie ryż/biały ciemny/ kasza gryczana do posiłku jakiś pomidor papryka, ogórek, około 3-4 litry wody w ciągu całego dnia + ta na treningu. Nie robie cardio treningów tylko ćwiczę 4 razy w tyg ostro [...]

[...] solą i pieprzem, dodajemy trochę oliwy i smażymy na złoto. Warzywa i zioła kroimy. Wszystkie składniki dodajemy do miski z gotowym i ciepłym kus-kusem. To ważne, aby 'kasza' była gorąca - wtedy wypije i wchłonie te wszystkie smaki i aromaty. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem, wciskamy sok z cytryny i polewamy oliwą z oliwek. Możemy dodać [...]

[...] już na jutrzejszym treningu :-). DZIEŃ 14 DNT DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, sałata lodowa Odjęte węgle, bo doszła do tego zupa robiona przez mamę, gdzie była m.in. kasza jęczmienna, ziemniaki i marchew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc35d54707e4591a941efb1f63251ec.png

Śniadanie-naszło mnie strasznie na parówki z szynki+"chlebek miłości" \-)+pomidorek+wiejski+musztarda z gorczycą+domowa papryczka http://www.editer.pl/fotka/938bcb1f8de87405b5f6abc30cc654bc_2.jpg Kurczaczek curry z kaszą jaglaną z farszem z pieczarek, cebuli,kardamonu, papryki, goździków, kolendry, pieprzu ziołowego i soli morskiej w jogurcie [...]

500g cycunia, 500g pieczrek, 4 cebule w curry, slodkiej papryce, kurkumie, kardamonie, gozdzikami, kolendra, pieprzem zioloym, sola morska z kasza jaglana albo nie wiem z czym, mam chwile do namyslu jeszcze Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-29 15:58:23

[...] wiem jak mam uzupelniac te węgle.. Tak jedzą juniorzy na masie %-) http://i.imgur.com/ycgOEVb.png Przykładem na węgle może być ryż brązowy, ryż pełnoziarnisty, ziemniaki, kasza, płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty, makaron dwu/czterojajeczny, chlebki ryżowe, chleb żytni pełnoziarnisty, otręby, ... można wymieniać i wymieniać, a że jesteś [...]

chciałbym wyeliminować gluten z diety, i szukam tanich zamienników. Mąki są wysoko przetworzone chemicznie mechanicznie więc gryczana kukurydziana odpada. Ziemniaki i ryż są ok. Kasza gryczana i jaglana 3x droższe od jęczmiennej.. hmm, macie jakieś propozycje ?

[...] Omlet: 5 całych jaj + 15g whey C-6 + 30g platkow owsianych + kakao 15g + wiorki koksowe 20g 4. Łopatka wieprzowa 200g + 3 wafle ryżowe + papryka, rzodkiewka 5. Schab 225g + kasza gryczana + czerwona kapusta http://distilleryimage10.ak.instagram.com/dbc416b6b6ba11e3b26012abe6b5ecf6_8.jpg 6. Whey C-6 60g SUPLEMENTACJA STANOFUSION 30g przed [...]

[...] czerwonej kapusty 3. 2 jajka + chleb gryczany Napoje: Kombucha, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna, Woda przefiltrowana 28.03 PIĄTEK Micha: 1. płatki owsiane + kasza jaglana + pestki dyni + mleko 2. Chleb gryczany + ser cammembert + sardynki z puszki + jabłko 2. zupa krem z grochu + rybka + surówka z czerwonej kapusty 3. ser biały + [...]

[...] długoterminowej dacie ważności (kawa rozpuszczalna, mielona, herbata, kakao, olej, makaron, cukier, owoce w puszce, ciastka, czekolada, konserwa mięsna lub rybna, mąka, ryż, kasza, warzywa w puszce, oraz najważniejszy element KARTKA ŚWIĄTECZNA Z ŻYCZENIAMI). Nasi wolontariusze obecni przy stoisku udzielą wszelkich informacji dotyczących naszej [...]

[...] ziemne 1 całe jajko kurze 2 Śniadanie Bułka grahamka z serem gouda polędwica z indyka ***Trening na siłowni *** Obiad godzina 15;30/14;30 Kawałki piersi z kurczaka + kasza + brokuly + jogurt naturalny jako sos do kurczaka Kolacja godzina 18;30 Bułka grahamka + polędwica z indyka + ser gouda + jajko kurze całe gotowane Godzina 21;00 [...]

nie chodzi tylko o ryż. Czy to kasza czy makaron- jak postoi ze 3h w pudełeczku to zawsze się trochę poskleja i delikatnie przytyka. co do sosu sojowego to muszę spróbować xD inne jakieś pomysły?? Zmieniony przez - tabakook w dniu 2014-03-28 10:17:20

koniecznie dodaj coś lepszego na posiłek po treningowy, banana to tak na szybko na siłce można zjeść, a w domu po treningu to ryż/kasza/ziemniaki i do tego jakieś mięcho kurak/wołowina/jakaś rybka

[...] pomidor 0,09 0,02 0,36 1,5 5g sałata zielona 0,07 0,01 0,145 0,7 B 15,94 T 3,87 W 32,245 kcal 219,4 OBIAD 13:00 200g kurczak 43 2,6 0 200 50g kasza gryczana 6,3 1,55 34,65 169,5 10g kalafior 0,3 0,04 0,52 2,7 10g brokuły 0,24 0,02 0,5 2,2 10g marchew 0,1 0,02 0,87 2,7 5g oliwa z [...]