kasza

koles co to jest? jakieś mięcho? zaraz pójdzie - kasza,kurak,oliwa i warzywa

karkówka kasza (na moje oko pęczak) warzywa gotowane na parze (brokuły, marchewka, kalafior, brukselka) nawet dobre, mimo że tanie i jedzone w czymś w rodzaju bufetu :)

godzine temu kasza gryczana,piers,salatka jacquess piers w sosie pomidorowym,ryz,surowka sos zayebisty wyszedl

Raniutko 7.00 pancakes z musem jagodowo jogurtowo maślano orzechowym :D + kawa zaraz jakies migdały i owoce bo uczelnia niestety obiad rybka brokuły kasza g. podwieczorek Matrix pro 32 protein bar kolacja - nie wiem

[...] białkową - Whey Protein 80 plus authentic jako uzupełnienie diety w białko i stosować dorazu po treningu, a jako źródło węgli jedynie węgle złożone o niskim ig - ryż, kasza, płatki owsiane, mąka typ 2000, makaron razowy Do tego kiedy będzie pewny, ze właśnie masz stagnacje możesz wziąść kreatyne np. Creatine^3 (nie wcześniej niż 6 miesięcy [...]

kasza z sosem winiary

Właśnie wleciały warzywka z kurakiem i kaszą gryczana + kawka Łatwe szybkie i smaczne:D

1 posilek: platki owsiange 80g 150ml mleka orzechy wloskie 50g jajecznica z warzywami 2 posilek przeczytaj mój art masz w podpisie trening 14.15-15.15 3 posilek makaron mięso/wyba 4 posilek 3 jajka oliwa warzywa kasza 5 posilek razowiec twarog oliwa warzywa to na przykąłd

[...] wiec wlasciwie bez biegania, nie zaliczeam tego jako aero) 2h pozniej: tradycyjnie drzemka: 1,5h dieta: 100%: 1800kcal, 180B, 60T, 135W 1: owies, jogurt nat, bialko 2: kasza jeczmienna, wol, pomidory 3: j.w. 4: losos 5: kura, oliwa - bedzie (lub bialko+orzechy) 6: jajka - bedzie (lub bialko+orzechy) + nie wliczkam: troche brukselki, 2 [...]

kasza gryczana,udko,kapusta kamil242 wy******laj

kasza

przedtreningowy kasza gryczana,cyc w cebuli,oliwa

Wszedł kurak kasza i fasolka szparagowa;P

czy ja wiem czy tak tłumi dziś pierwsza dawka bo dziś kupiłem :) zjadłem o 14:30 jedną tabletkę o 17;30 miałem obiad (kasza gryczana, wieprzowinka, sosik razem około 1200kcal więc całkiem spora dawka jadła ;) ) i kurde od godziny mam znowu głoda heh, no nic jutro zaczynam 2 capsy może będzie lepiej, a co odczuwam napewno mi się cieplej zrobiło, na [...]

Ja jak mam szkołe to robie tak... jeden tydzień kanapki z cycem kury,warzywa itp. jak mam dużo lekcji to jeszcze gainer... następny tydzień kasza/ryż/makaron+ miecho oliwa i warzywa... robie tak po prostu aby uniknąć monotoni w posiłkach... kanapki nie są zle jak się je dobrze przygotuje :D

Już bardziej leniwym chyba być nie można Kasza+Białko+Om. 3-6-9

[...] Horse power BCAA pro 4200 Body fire 3) Dieta Ścisłych wyliczeń nie będzie, bo i tak bym nie trzymał. Jem mniej więcej tak: 1.owsiane+jajka 2.ryż+ser wiejski 3.ryż/makaron/kasza+kurczak 4.j/w 5.ser wiejski Poza pierwszym posiłkiem wszędzie warzywa. 4) Trening Wtorek Wyciskanie wąsko Francuskie wyciskanie leżąc Przysiad Martwy ciąg Brzuch [...]

Czwartek - DT - Tydzień pierwszy Dieta & suplementacja Śniadanie: horse power, placki owsiane z odżywką białkową Przed treningowy: kasza, kurczak, surówki Suplementacja przed treningiem: bcaa, body fire Suplementacja po treningu: horse power Posiłek po treningu: kurczak, galaretka z owocami TRENING Przysiady przednie rozgrzewka 60/2x3 [...]

[...] sie za sprawdzanie maksow, czy sprawdzic je dopiero w trakcie tygodnia... ale dylemat squash 60min (troche mniej intensywnie niż wczoraj, nie mialam sily) dieta: 1. 4 jajka 2. karkowka pieczona 3. kanapka z boczkiem pieczonym 4. bitki wolowe z kasza gr, buraki zasmazane 5. wol, salata, oliwa Zmieniony przez - agak w dniu 2010-03-15 09:58:21

Makarony, kasza kuskus/jęczmienna, ziemniaki, płatki owsiane itp. PS. Sory za dubla nie zauważyłem drugiej strony Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-03-19 22:54:09