kasza

[...] szkła kontaktowe narazie mi odradził, bo pogorszą jeszcze suchość oczu, ale mam wrócić za miesiąc/dwa może się coś zmieni... oby ;-) DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. kasza jęczmienna, jajka, masło, gruszka 2. kasza jęczmienna, łupacz, oliwa z oliwek 3. kasza jęczmienna, łupacz, oliwa z oliwek 4. couscous pełnoziarnisty, buraki, dorsz, [...]

Mi w końcu wyszła kasza z gulaszem tak jak trzeba %-)

Jako że trochę nudzi mi się ryż, makaron i kasza. Zaszedłem dzisiaj do tureckiego sklepu, mają tam przeróżne kasze i fasole, dziwne odmiany. Kupiłem kaszę bulgur brązową i biała( chyba bardziej żółta), czerwoną soczewice i taką mała biała fasolkę. Czy to będą dobre źródła węglowodanów złożonych? Tak dla odmiany, odskoczni od ryżu, kaszy [...]

gotowany kurczak , kasza , pomidor , ogorek kiszony , salata:-) /SFD/Images/2015/5/3/b1ff4848f7784eb0b58ea6f664f9f6ed.jpg

[...] dosyć dobre. Dieta 1. owsiane, twaróg, siemię lniane, jogurt naturalny, kakao, orzechy włoskie, jabłko, pomarańcza http://i57.tinypic.com/14uz5nm.jpg 2. wieprzowa szynka, kasza gryczana, warzywa http://i59.tinypic.com/b4gf0n.jpg 3. jabłka 4. wieprzowa szynka, kasza gryczana, warzywa 5. jaja, twaróg, otręby pszenne, ser, jogurt naturalny, [...]

[...] masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 115g chleb, 120g jaja, warzywa http://i61.tinypic.com/10qht08.jpg 3. 65g kasza jaglana, 90 mintaj, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 15g kazeina, 20g orzech włoski, 10g [...]

[...] Napoje: 1,5L Wody 2 x herbata zielona Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: REST Nudzi mnie juz ta jaglanka...taka kasza z woda spod kaszy i jajecznica #-P Brakuje mi tez slodkiego smaku. Nie to, ze mam jakies wahania cukru, bo chyba nie mam, a przynajmniej nie czuje tego, ale psychicznie [...]

[...] 25.2 węglowodany/ 0.96 tłuszcz =630 kcal /35 g zwierzęce, 7,8g roślinne białko/ 34,74g węglowodany/ 34,1g tłuszcz II posiłek 40 ml oliwa z oliwek 329,60 kcal/ 36,64 tłuszcz kasza kuskus 100 g 361 kcal/ 13 g białka/ 75 g węglowodanów/ 1 g tłuszcze Pierś duszona 150 g - 217,5 kcal/ 40.2 bialko/ 4.65 tłuszcz Warzywa (brokuł, pomidr, ogórek, [...]

[...] dla siebie majac gosci ,zrobic sobie pozadny posilek z mieskiem i duza iloscia warzyw .Musialam zaspokajac glod szybkimi posilkami -jajkami,owsianka z owocami i orzechami,kasza czy ryzem TRENING TYDZIEN 2 DZIEN 1 1.Mc sumo 5x5 (2min przerwy) 37/42/47/52/10x57 32/37/42/47/12x52 chyba za nisko wystartowalam i w ostaniej serii bylo mi [...]

Ryż parboiled, basmati, jaśminowy, dziki, czarny, czerwony, komosa ryżowa, kasza jaglana, gryczana biała, jęczmienna, bulgur, owsiana, pęczak jęczmienny, pęczak durum, pęczak żytni, makaron durum, razowy, pełnoziarnisty, pieczywo, ziemniaki, bataty, płatki owsiane, jęczmienne, gryczane, żytnie, orkiszowe. Można jeszcze wymieniać kilka innych.

[...] była rozgrzewka. DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: owsianka + whey + banan + rodzynki Posiłek potreningowy: białka jaj + banan + mąka jaglana + kakao Posiłek 2: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 3: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 4: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 5: jajecznica na boczku WARZYWA: [...]

Ryż parboiled, basmati, jaśminowy, dziki, czarny, czerwony, komosa ryżowa, kasza jaglana, gryczana biała, jęczmienna, bulgur, owsiana, pęczak jęczmienny, pęczak durum, pęczak żytni, makaron durum, razowy, pełnoziarnisty, pieczywo, ziemniaki, bataty, płatki owsiane, jęczmienne, gryczane, żytnie, orkiszowe. Można jeszcze wymieniać kilka innych. [...]

Wracam z roboty kura z kasza gotowe, wiec trening max maxow 19

Witam, napisałem oto taką dietę na 77kg masy, ale mam co do tego parę pytań: 1. Czy mogę np zamiast kurczaka, czy też twarogu, serka wiejskiego dawać odżywkę białkową Simply Whey, przy okazji co o niej sądzicie ? 2. Zamiast np. w ostatni posiłek dawać ryżu czy płatków to mogę dać Carbo jakieś ? I powiedzcie mi co mogę jeszcze zmienić, żeby dieta [...]

5 rano Szklanka mleka Serek wiejski z buleczka Orzechy 9 Ryż (worek) Ryba 15 paleczek w panierce Banan 10 30 Magnum 8000 12 Kasza gryczana(worek) Kurczak Orzechy 14 magnum 8000 około półtoraj godziny przed treningiem 17 magnum 8000 po treningu 30 min 18 makaron z warzywami Platki owsiane Kanapka z wedlina i serem 20 Jajka Banan [...]

[...] + chleb gryczany + kiełbaska jagnięca + kozi ser Posiłek 2: zapiekanka z mielonego mięsa i ziemniaków Posiłek 3: zapiekanka z mielonego mięsa i ziemniaków Posiłek 4: schab + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek potreningowy: białka jaj + banan + mąka jaglana + kakao Posiłek 5: jajecznica + gęś pieczona + masło klarowane WARZYWA: cebula, [...]

link nie działa , aczkolwiek pieczywo to srednie zrodlo węgli, oczywiście od czasu do czasu możesz ale generalnie bazuj na innychzrodlach (platki owsiane, ryz, kasza)

[...] serek wiejski light 200g) f) wędlina z pieri z indyka lub innego mięsa -150g g) tłuste ryby i mięsa, wtedy bez oliwy Zamienniki dla RYŻU BRĄZOWEGO : a) ryż basmati 100g b) kasza gryczana 100g c) makaron pełnoziarnisty 100g d) płatki owsiane górskie 100g e) chleb żytni 200g WARZYWA : a) papryki, pomidory ogórki itp. b) mrożonki bez ziemniaków i [...]

Miska nieliczona, w miare czysta. Pojechałam troche z owocami na początku dnia. Placki cukiniowe, banan, gruszka, sok wyciskany z pomaranczy i grejfruta, kasza gryczana, mielone wieprz-woł, oliwa, jajecznica i bezglut. Niechęć -300 Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-05-06 19:13:27

[...] 6x10 - wspięcia na palce 6xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+banan 2) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 3) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g *lody Carte Dore 4) jaja x2+mąka kukurydziana 100g 5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 20g+grahamki 150g+pierś z [...]