kasza

aj tam a ja mogłabym nie jeść węgle z tłuszczami i byłabym happy typu chleb razowy z masłem i pomidorem, kasza z masłem i buraczkami mięso jem jakoś tak bo wiem że powinnam bo straczków nie lubię idealnie nadaje sie na vitalię \-)

[...] atraMento, a teraz zwiększyła mi się motywacja i zmieniłam taktykę :-) Rano zawsze są owsiane, 2 jajka i owoce, kolejne 3 posiłki to ugotowane dzień wcześniej żarcie: mięso+kasza/ryż/makaron/ziemniaki+tłuszcz (orzechy/olej kokosowy/oliwa/awokado)+warzywa. To jest fajny i szybki sposób, bo gotujesz tylko 1 gar np. kaszy, na patelni robisz górę [...]

[...] atraMento, a teraz zwiększyła mi się motywacja i zmieniłam taktykę :-) Rano zawsze są owsiane, 2 jajka i owoce, kolejne 3 posiłki to ugotowane dzień wcześniej żarcie: mięso+kasza/ryż/makaron/ziemniaki+tłuszcz (orzechy/olej kokosowy/oliwa/awokado)+warzywa. To jest fajny i szybki sposób, bo gotujesz tylko 1 gar np. kaszy, na patelni robisz górę [...]

Kasza, ale to milo z ich strony.. rownie dobrze, moglabys wyjsc z pustymi rekoma...

1 posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2 posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika 3 posiłek Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g 4 posiłek Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g 5 posiłek 100g twarogu Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Czyli starczy mi [...]

1 posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2 posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika 3 posiłek Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g 4 posiłek Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g 5 posiłek 100g twarogu Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Czyli starczy mi [...]

Zmieniłem troszkę żeby więcej warzyw było, ale nie wiem jak zjechać z węgli żeby podtrzymać kcal 1 posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2 posiłek Chleb razowy zytni na zakwasie 100g 150 gramów chudej szynki z kurczaka pół kubeczka jogurtu naturalnego 0% 3 posiłek Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g pomidor 85g [...]

[...] wybierac jak najwięcej produktów z białkiem zwierzęcym, bo to jest białko pełnowartościowe, i z tym sie zgadzam. ALE - produkty które stanowią podstawe diety takie jak ryż, kasza i makaron zawierają, czy tego chcemy czy nie, spore ilości białka pochodzenia roślinnego. Gdybym miał liczyć białka tylko zwierzęce, to w sumie białek byłoby ponad 3g [...]

Znacie jakieś produkty podobne do kaszy gryczanej? Tak żeby można było zjeść 100g bo np. mąka ma podobne właściwości ale produkty z niej upieczone już chyba mniej? Hmm. Kasza ma w 100g 12g białka i 68g węgli, do tego dwa jajka, kubek kefiru i mamy bardzo pożywny wysokopreteinowy posiłek. Czy podobną właściwość będzie miał zestaw jw. zastępując [...]

[...] dobrym posiłkiem po treningowym ? Mieszam zawsze jedną kostkę - 250g z pół szkl. mleka i dwoma łyżeczkami cukru. Nie, bo twaróg jest białkiem długo wchłanialnym i chyba najdłużej wchłanialnym, a po treningu potrzebujemy 'szybko' dostarczyć białko, chude mięso (kurczak/rybka) + kasza/ryż Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-22 20:10:56

[...] tez kanapki z makrela i jajkiem oraz ogorkiem 3 posiłek: ryz brazowy + piers + warzywa 4 posilek (obiad) - cokolwiek jest akurat przygotowane (zazwyczaj ziemniaczki, kasza lub ryz + mieso z warzywami) trening 5 posilek: 100g ryzu + okolo 80g sera białego + starte jablko + cynamon + łyżka śmietany 6 posiłek : roznie , czasami brakuje juz [...]

Zdecydowania kasza + kura + warzywa lepiej nada się na posiłek potrenigowy. Natomiast przed snem biały ser jak znalazł (z uwagi na obecność kazeiny). Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-11-02 22:36:23

Raz czy dwa dziennie ujdzie, chociaż kasza/ryż są bardziej wartościowe.

kasza gryczana prażona jest ok? jako zamiennik ryżu Chyba najlepsze zrodlo weglowdanow zlozonych. Poszukaj tez kaszy gryczanej bialej. W smaku duzo lepsza. Wartosci odzywcze tez lepsze.

Jakie ww najlepsze do obiadu ? Obecnie wcinam brązowy ryż , kasze gryczana prazona Jakies pomysly ? makaron nie wchodzi w gre ! ;p + Co ma wiekszy IG kasza czy ryz brazowy

witam czekam na wase pomysly jak wy przyrzadzanie zeby bylo zdrowo i smacznie??oczywiscie piers+ryz/makaron/kasza co sadzicie o ryzu białym +klasyczny gyros(z wieksza iloscia piersi)? Zmieniony przez - blach_man w dniu 2013-01-06 12:55:36

Kasza gryczana prażona jest lekkostrawna tak żeby ją sobie zjeść po treningu? naturalnej nie widziałem a prażona w miarę dobra jest cenowo w biedronce a to chyba nie jest ogromna różnica jakbym ją jadł?

Ryż, kasza, ziemniaki, makaron pełnoziarnisty. ;-) mam jako przekąskę wsuwać kaszę z ryżem? Chodzi mi o takie życiowe, że sobie wsunę jakiś baton/wafla/kanapke/etc między posiłkami :P wincol sogsior ląduje za wypowiedź. A dlaczemuż to takie na stałe w diecie są niezdrowe? :( jedyne tematy jakie szukam o waflach ryżowych dotyczą odchudzania to nie [...]

czy jest miejsce na kaszę jaglaną jako codzienne źródło węglowodanów na równi z kaszą gryczaną/płatkami owsianymi/makaronem pełnoziarnistym? czy to jednak gorszy produkt od wymienionych? jestem na REDUKCJI

Mam pytanie czy kasza kus kus nadaje się do diety na masę jako węglowodany?