karol

Witajcie, Jakie Wasze typy na KSW? Walka wieczoru: Open: Mariusz Pudzianowski (5-3) vs. Sean McCorkle (17-5) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze ciężkiej 120 kg: Karol Bedorf (9-2) vs. Paweł Nastula (5-4) 84 kg: Michał Materla (19-3) vs. Jay Silva (8-8) 77 kg: Borys Mańkowski (13-5-1) vs. Ben Lagman (6-4) 54 kg: Karolina Kowalkiewicz [...]

Kolejny bardzo interesujący odcinek dotyczący, często opuszczanych lub mimochodem trenowanych ,mieśni łydek. Karol w tym odcinku nam zademonstruje trening,który właściwie można zrobić w każdym miejscu(odpadają wymówki-nie mam sprzętu). W odcinku też odpowiedzi na Wasze pytania a szczególnie tak oczekiwane przez Polacco.... Zapraszamy: [...]

witam!to moje drugie HST ułożone dla mnie przez kumpla ...chciałbym prosić o porade w zamianie ćwiczen lub ułozenie nowego:PP. Oto moj plan: Plecy: -2x drazek szeroki uchwyt -2x wioslowanie ze sztanga -1x wnosy barkow ze sztanga albo hantlami Barki: -2x wyciskanie sztangii zza karku -2x unoszenie hantli na boki w staniu -1x unoszenie hantli na [...]

Praca w domu 10-15 godzin tygodniowo według twojego rozkładu! Nie potrzeba żadnych przedpłat, zaliczek, zadatków ani rat gotówkowych, płatnych z góry. Zarobisz 1000-2500zł Zapewnione pełne przeszkolenie on-line! Wszystkiego, czego potrzebujesz to komputer z Internetem i dostęp do sieci e-mail ! Skontaktuj się: karol[email protected]

Witam. Jestem na tym forum pierwszy raz. Mam na imie Karol trenuje od 3 miesięcy z przerwami, mam 15 lat, waże 53kg mam 185cm wzrostu. Wiec to moja dieta którą udało mi się ułożyć ale proszę o opinie, i o poprawienie czegoś. Cel: Uzyskanie na masie miesniowej Śniadanie 7.30 płatki owsiane 150g mleko 200ml rodzynki szuszone 20g warzywa oliwa z [...]

Z przykrością informuję że 23 września odszedł od nas kolega Karol . Poinformował mnie o tym jego Tata , niestety sektor niebo się powiększa . Młody chłopak miał całe życie przed sobą .................. Spoczywaj w pokoju Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-03 16:18:22

Zawsze mnie zastanawialo od czego zalezy sila naszego serwu oraz rzutu w pilce recznej. Przyklady to np. Semen Poltawski, ktory jest chudziutki czy Mariusz Wlazly - a serwuja bardzo mocno. W pilce recznej niesamowity Karol Bielecki. Ja mam podobnie, moje serwy sa bardzo silne takze rzut jest bardzo silny. Nigdy tego nie trenowalem. Trenowalem na [...]

Witam, nazywam się Karol i chcę Waszej pomocy. Do tej pory ćwiczyłem ot tak sobie, aby pomachać sztangielkami itp. Lecz teraz chcę wziąć się za to na poważnie, więc oto pytanie, masa czy redukcja i po red od nowa na mase? Sens. I jakie ćwiczenia, brak diety niestety. Zdjęcia robione bez tzw "pompy" mam problemy ze wstawieniem, więc daję w linku. [...]

Witam jestem obecnie od dziś na 7 dniu redkcji Waga 80 kg Bilans kaloryczny = 2400 I tutaj moje pytanie czy po 7 dniu redukcji moze byc taki deficyt i czy w diecie dobrze sa rozlozone weglowodany okolotreningowo i czy wszystko sie zgadza? czekam na odpowiedź doświadocznych, z góry dzięki ;) Pewnie spytacie dlaczego 2h po treningu dopiero posiłek, [...]

Prwadopodobny skład kadry na Kościan. Co o tym sądzicie??? Ile będzie medali. Tomasz Zambrzycki 52 - 56 Grzegorz Kępczyński 56 - 60 Tomasz Jaroszewicz 67,5 Bartłomiej Szymkowiak 67,5 Michał Wilk 90 Karol Kopienka 90 Tomasz Lenarciak 100 Bartosz Mroczek 100 Hubert Sztorc 110 Oliwier Bryniarski 110 Bartłomiej [...]

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s720x720/578542_394067030648795_351009849_n.jpg Informacja z pierwszej ręki - oficjalny FB KSW: "KSW - Konfrontacja Sztuk Walki W piątek o 19:00 włączamy Polsat Sport. Premierowo w otwartym paśmie będziemy mogli obejrzeć galę KSW20. Zapraszamy!" Mi pozostaje tylko współczuć tym którzy PPV kupili, a [...]

Witam Tyle się tutaj mówi o Vale Tudo i.t.p, o tym kto ile trenuje, co umie i komu dał wpierd..ol. Z tego co zauważyłem to chętnych wzięcia udziału w turnieju typu Vale Tudo ( na tym forum ) jest dużo, więc czemu czegoś takiego niezorganizujecie, przecież to nie problem. Wynajmujemy sale nailepiej z ringiem w jakimś mieście, ustalamy zasady, każdy [...]

Cześć wszystkim nazywam się Karol i pierwszy raz korzystam z takiego forum także pisze te informacje które wydają mi się pożyteczne . A więc mam 18 w czerwcu 19 lat i od pewnego czasu zaczynam widzieć strasznie dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu nie ćwiczę w ogóle bo nie wydawało mi się to potrzebne ale teraz to co się dzieje na moim brzuchu i nie [...]

Aleksandra Uścińska z Rapidu Śrem wywalczyła na turnieju eliminacyjnym w Baku nominację olimpijską w taekwondo WTF. Nie licząc startu w turnieju pokazowym w Seulu w 1988 roku (gdzie uczestników zapraszano), będzie to pierwszy polski start na igrzyskach w tej dyscyplinie! Dzisiaj walczą jeszcze Karol Franz i Marcin Chorzelewski. Kontuzja [...]

WItam. Mam na imię Karol, jestem w wieku 17 lat, moja aktualna waga wynosi zaledwie 55,6 kg. Odżywiam się regularnie, staram się jak najczęściej jeść posiłki wysoko kaloryczne aby moja masa poszła chociaż minimalnie w górę. Zmagam się z tym problem iż, nie mogę przytyć na żadne sposoby. Piłem wszelkiej maści gainery które praktycznie nie miały na [...]

Imie : Karol Wiek : 19 Pas : 92cm Bic : 40,5 Waga : 94kg Wzrost: 181cm Przedramie :34cm Cel : obniżenie BMI ( zdrowa wyrzeźbiona sylwetka ) Dieta : I posiłek (placek) 50g płatków owsianych 2 jajka 30g białko wpc II posiłek (placek) 50g płatków owsianych 1 jajko 70g twarogu 15g białka III posiłek ( to samo co II) IV posiłek (przed treningiem ) [...]

Fightcard gali WLC5: MMA 120kg: Wojciech Buliński vs TBA MMA 110kg: Łukasz Łysoniewski vs TBA MMA 84kg: Mikołaj Dziąbor vs TBA MMA: 105kg: Kamil Bazelak vs TBA MMA:52kg: Małgorzata Ubowska vs Magdalena Giec MMA: 93kg: Damian Laszuk vs Dawid Haras MMA: Open: Kamil Wentlandt vs Karol Korski K-1: 75 kg: Paweł Orzeł vs Krystian Szczęsny MMA : 68,5 kg: [...]

Cześć , Witajcie . Na imie mam Karol i mam lat 14 ( we wrześniu 15 ) i wraz z moim kolegą , on jest rok starszy i urodził się też we wrześniu sobie trenujemy . Jako taki sprzęt już mamy , hantle , sztanga , ławeczka i gryf łamany. Nie chcemy na razie brać żadnych wspomagaczy tylko zwykły trening siłowy bez zbytniego obciążania kręgosłupa . [...]

Dzisiaj będzie GROMDA 5, czyli walki na gołe pięści. Start o 20.00 https://youtu.be/NRXFjquPdmQ Znów będzie drabinka turniejowa 1. ćwierćfinał: Piotr "PIECIA" Samełko vs Adam "PSYCHO" Lazar 2. ćwierćfinał: Bartłomiej "BALBOA" Domalik vs Michał "BOYKA" Walczak 3. ćwierćfinał: Patryk "GLEBA" Tołkaczewski vs Daniel "BOCHEN" Bochenek 4. ćwierćfinał: [...]

Witam wszystkich! Jestem nowy na forum wiec się przedstawię. Mam na imię Karol w marcu skończyłem 20 lat, historie z siłownią zacząłem w 3 gimnazjum skończyłem trenować pod koniec 2 klasy liceum ( nie wiem dlaczego tak wyszło, no ale czasu nie odwrócę ) kiedyś często siedziałem i czytałem artykuły na tym forum wiele się tutaj nauczyłem ale po 2 [...]