karol

Witaj Karol :)

Karol jak byś mógł zerknij na plan niżej, i napisz co zmienić, co w nim źle z góry dzięki!

Ale się miotacie o te suplementy.. owszem są przeciwnicy i zwolennicy. Karol promuje ich suple a w zamian jest sponsorowany. Ktoś będzie chciał to będzie brał przecież nikt nikogo nie zmusza ;-) Pozdrawiam ;-)

Karol jaka jest dla Ciebie słuszna dawka Kwasów omega3?

Jeżeli Karol troszkę się spóźni z odpowiedzią musicie mu wybaczyć. Ma teraz ostro okres przygotowań. Odpowie napewno.

Witam karol co myslisz o takim rozlozeniu makroskladnikow Bialko; 2g Weglowodany; 3g Reszta kalori z tluszczy Ma to byc dieta na budowanie masy(chcialbym tego sprubowac poniewaz ciezko mi zjadac okolo 6g ww dzienie.) Moja waga to 80kg oraz czy taka dieta bedzie miala jakies skutki uboczne poniewaz chcialbym do kazdego posilku wypijac okolo 30ml [...]

Karol, jaka jest maksymalna dopuszczalna ilość cardio podczas budowania masy według Ciebie? :) Chodzi mi tu o ilość takich sesji w tygodniu. Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-09-10 15:04:32

Cześć Karol, mam do Ciebie pare pytań a mianowicie 1. Jaki Twaróg wybrać? Chudy półtłusty czy tłusty. Pytam, ponieważ czytałem pare artykułów, które stawiają tezę, że twaróg chudy także ser i mleko lepiej wybierać nie odtłuszczone gdyż te chude tracą przyswajalność i są przetworzone. 2.Czy zgadzasz się z tym,że olej lniany trzeba trzymać w lodówce [...]

witaj karol! chce sie Ciebie poradzic w paru sprawach: 1. waze 80 kg czy dieta 3200kcal jest wystarczajaca zeby zbudowac mase miesniowa? 2. jaka jest roznica miedzy kreatyna w tabletkach a proszkiem? 3. i w jakiej formie polecasz brac kreatyne oraz z jakiej firmy? dodam ze wolalbym w tabletkach poniewaz jest to wygodniejsze. dzieki pozdrawiam. jak [...]

Karol co proponujesz jako źródło wegli po siłowni zamiast carbo/vitargo w okresie masy ?

Karol jakieś Twoje opinie o bronzerach? tam gdzie startuje mogą być używane i te brudzące i te nie brudzące . wiadomo Ty jako startujący w IFBB możesz używac tylko nie brudzących ale interesuje mnie Twoja opinia na temat Dream Tana jak i jak on wypada w porównaniu do Jana Tana. Pozdrawiam!

Witaj Karol! Jestem już trzeci miesiąc na masie i mam problem jeśli chodzi o ramiona. Po prostu stoją w miejscu i w dotyku są jakby mięso było przeplatane tłuszczem krótko mówiąc flak:) Co byś doradził? Pozdro! Zmieniony przez - grubsonix21 w dniu 2013-12-05 22:12:12

Cześć Karol ! Takie pytanie ,ZAZNACZAM- jestem endo, obecnie jestem na redukcji ważyłem 102kg zszedłem już do 96 i do kwietnia/maja chce zejść do 80 kg( czy spadek wagi większy niż 1kg na tyg jest bezpieczny ? ) i jak będę ważył te 80 kg i miał kratę na brzuchu to jak robić masę ,żeby się nie zalać ,bo nie po to robię redukcję poł roku ,żeby się [...]

witaj Karol! co sadzisz o metodzie trreningowej FST - 7? czy jest dobra i warto ja stosowac przy 1.5 roku stazu? oraz mam tez 2 pytanie odnosnie tego treningu PRZYKLAD: robie biceps unoszenia sztangi 3s i potem zrobie fst 7 to w sumie wyjdzie 10 serii a z reguly robilem 9 i bylo dobrze. jak to rozdzielic? dzieki Zmieniony przez - maniekbar w dniu [...]

dzieki Karol!

Karol zachęciłeś mnie do aerobów na steperze, fajna sprawa ;) Ciekawi mnie jak na nim ćwiczyłeś, liczyłeś kroki , tętno czy poprostu na wyczucie ? Ja zacząłem od 20 min po treningu na siłce i robię krótkie i szybkie kroki żeby utrzymywać puls na podwyższonym poziomie ale też aby nie był na za wysokim poziomie. P.s. jeszcze sobie muszę fundnąc [...]

to ja mam takie pytanie do Ciebie Karol: czemu zdecydowałeś się ciąć na białku i tłuszczach, podczas gdy zdecydowana większość zawodników schodzi z tłuszczy na rzecz pozostawionych wysokich węgli? co Tobą kierowało?

Dzięki Karol, ja również życzę dalszych sukcesów :) Pozdrawiam :D

Karol co sądzisz o treningu hipertroficznym? sprawdzi sie na redukcji?

Cześć Karol Mam pytanie odnośnie witamin i minerałów w jakich porach najlepiej je brać? Rano po treningu czy przed snem? Zmieniony przez - Przemo10124 w dniu 2014-02-17 16:45:08