karol

Karol, jak teraz wygląda Twój rozkład treningowy jeśli chodzi o cały tydzień?

trening z Karolem to naprawdę ciężkie sprawa %-) oczka potrafią zniszczyć psychę%-) ta albo wiosło jednoracz na 58-ce 42 razy na rozgrzewkę %-) a potem wiosło półsztangą, wiosło sztangą, wiosło siedząc, ściąganie typu v i dwójki na dobicie mózgu %-) tego się nie zapomina, Karol trenuje po mistrzowsku - specyficznie

Cześć wszystkim nazywam się Karol i pierwszy raz korzystam z takiego forum także pisze te informacje które wydają mi się pożyteczne . A więc mam 18 w czerwcu 19 lat i od pewnego czasu zaczynam widzieć strasznie dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu nie ćwiczę w ogóle bo nie wydawało mi się to potrzebne ale teraz to co się dzieje na moim brzuchu i nie [...]

[...] dla mojego ojca MP i MŚ weteranów Leszka Pasieki. Ojciec jednak pozostaje przy tradycyjnym wyciskaniu i nie czuje się aby startować w sprzęcie. Jeśli ktoś byłby zainteresowany kupnem mój mail: karol[email protected] tel. 793-001-813 Ps. Cena do negocjacji. W razie pytań proszę dzwonić udzielę wszystkich odpowiedzi. Pozdrawiam Karol

witam wszystkie Panie,ktore zglosily sie do Metamorfozy organizowanj przez Fitmax.Na wstepie gratuluje odwagi i motywacji,ktora zebralyscie w sobie aby zmienic,poprawic swoja sylwetke. Niestety tylo 2 osoby moga zostac wybrane.Podonbnie jak Karol,ja mam juz swoja"OFIARE" ;-)....spokojnie nie obawiajcie sie nie bedzie tak zle... MONIKO!wybor padl [...]

Witajcie, Karol poprosił mnie żeby przekazać jego wygraną jest nią Bulbi76. Serdecznie Gratuluję.

Drogie Panie, mam bardzo napięty grafik, jednak musiałem tu dzisiaj wejść. Jak już wcześniej wspomniał Sly, wybieram i potwierdzam, że Bulbi76 właśnie rozpoczęła ze mną swoją metamorfozę. Nie zniechęcajcie się drogie Panie. Proszę śledzić dziennik i wykonujcie wszystko to samo, efekty na pewno będą spektakularne :-) Wszystkiego najlepszego w Dniu [...]

Karol Malecki mowi dopierdyol 2tysiace kalori jak sie zalejesz to od tego jest redukcja ,tak tez dzis zrobilem ! :D

Obie nasze sztafety 4x400 m awansowały do finałów Halowych Mistrzostw Świata w Sopocie. Bardzo dobry skok na 6.62 sprawił, że Teresa Dobija znalazła się w najlepszej ósemce świata w skoku w dal. Już wczoraj wieczorem wiadomo było, że po dwóch mocnych biegach indywidualnych ani Justyna Święty ani Rafał Omelko nie wystąpią w eliminacjach sztafet [...]

Karol, biorąc pod uwagę Twoją przykładową rozpiskę treningu: wyciskanie sztangielek na skosie 4x10-8 rozpietki na skosie 4x8-6 wyciskanie na suwnicy Smitha 3x10-8 uginanie przedramion ze sztangą+uginanie przedramion w bramce 3x12+12 młotki 3x12 uginanie przedramion ze sztangielką na modlitewniku 3x20 W ilu seriach dochodzisz do załamania tzn. nie [...]

Karol Małecki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9576fff0737442f8c4769d418b13fb6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16269c8d71ca42019de27f8cbf95d744.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92c36d2d83f04879b7f72b4cc7e8322d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72bb8b1adefe4926b05f5226b0e53376.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcafb3403f4d4ad8b2ce24b0f2fe73af.png

KAROL

Film Karola Małeckiego a propos naszego konkursu-czyli -trening na bary-akton środkowy-te mieśnie maksymalnie poszerzaja nam sylwetke.... Jak ktoś czuje jakis niedosyt w treningu naramiennych-warto choć jeden trening zrobić taki jak Karol-więcej nie polecam-można się przetrenować...:) https://www.youtube.com/watch?v=9MspjzHEOmY&feature=youtu.be

ksw na fb napisalo Niestety, ale z powodu kontuzji pleców Tim Sylvia nie wystąpi na gali KSW26. Uspokajamy fanów, Karol "COCO" Bedorf wystąpi na gali, która już 22 marca w Warszawie, a jego nowego rywala poznamy już niebawem. Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2014-03-12 20:04:27

Igor, Karol napisał wyraźnie, że roślinnego nie wliczać :-). Tak samo jak nie liczymy węglowodanów z warzyw, ponieważ blonnik jest niestrawialnym źródłem węglowodanów tak samo nie liczymy białka roślinnego ponieważ nie jest wartościowe, mogę się mylić więc Karol pewnie zweryfikuje :-).

Już tak nie narzekajcie, to ja już wole żeby Karol zawalczył z kimś młodym mniej znanym niż emerytem z nazwiskiem.

1.Mariusz Linke – Macaco / Linke Gold Team (29.04.2006 od Jorge „Macaco” Patino) 2.Piotr Bagiński – Berserkers Team (27.11.2006 od Felipe Costa) 3.Robert Siedziako – Berserkers Team (02.03.2008 od Felipe Costa) 4.Mariusz Koziej – Rio Grappling Wrocław (14.04.2008 od Roberto Atalla) 5.Maciej Linke – Macaco / Linke Gold Team (15.12.2008 od Jorge [...]

ciekawe jakie wypowiedzi obczimy jak KSW przestanie istnieć albo paru zawodników pójdzie na emeyturkę. wiem jak się ksw stara bo właściciel sam powiedział co jest dla niego najwazniejsze-ile biletów sprzeda. No comment Cały czas nie wiadomo kogo dostanie KArol?

Dana White mimo,że to dupek,to jest człowiekiem który zna się na sporcie. złego w tym to,że to jest JEDYNE co go interesuje.i widać to po poziomie gal,polityce,poziomie sportowym,"czystych" zagrywkach, uznawania fanów za d****i itd robimy offtop,nie ma sensu niech zadzwonią do Melvina,trochę przytyje i będzie walka z "weteranem" na ostatni [...]

Karol, ale ja nie jestem ;-)