karnityna

Witam. Chodze do liceum klasy sportowej i trenuje piłkę 10 godzin tygodniowo. Chciałbym zejść z 75kg na ok 68kg. Oczywiście jem normalnie czyli 5 zbilansowanych posiłków. Czy zażywanie L-karnityny + treningi pomoże zrealizować cel? A no i czy to nie jest środek dla kobiet?

witam więc tak posiadam suple: omega 3 hmb l-karnityna białko kreatyna kompleks witamin wszystko kupiłem wczoraj biorę to tak W dni treningowe HMB 2x naczczo 2x przed treningiem i 2x przed snem białko piję 30g po treningu l karnityna 2x kapsiłki 30min przed treningiem witaminy 2x po śniadaniu bcaa 8x przed treningiem 30min kreatyna 3.5g [...]

DNI TRENINGOWE DNI NIETRENINGOWE OMEGA 3 1X PO OBIEDZIE 1X PO OBIEDZIE KRETAYNA 3,5G NA CZCZO I 3.5 3.5G NA CZCZO I 3.5G PRZED OBIADEM PRZED TRENINGIEM HMB 2X NA CZCZO 2X NA CZCZO 2X PRZED TRENINGIEM 2X [...]

DNI TRENINGOWE DNI NIETRENINGOWE OMEGA 3 1X PO OBIEDZIE 1X PO OBIEDZIE KRETAYNA 3,5G NA CZCZO I 3.5 3.5G NA CZCZO I 3.5G PRZED OBIADEM PRZED TRENINGIEM HMB 2X NA CZCZO 2X NA CZCZO 2X PRZED TRENINGIEM 2X [...]

[...] w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Ginsenozydy zawarte w ekstrakcie żeń-szenia są pomocne w utrzymaniu prawidłowego poziomu sprawności psycho-fizycznej. L-karnityna jest aminokwasem, który występuje w dużym stężeniu w najądrzach. Zalecane dawkowanie Porcja zalecana do spożycia w ciągu dnia i sposób użycia: 1 saszetka. [...]

A no i ankieta ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 182 Obwód talii : 101 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower, pływanie, bieganie, Odżywianie : jestem przyzwyczajony do śmieciowego jedzenia i czasem ciężko mi się powstrzymać Cel : redukcja do 70kg [...]

[...] przykład BCAA w każdym sporcie przydatne, szczególnie wytrzymałościowym jako źródło energie np. nie mówiąc o kreatynie, czy beta-alaninie, gdzie ich wpływ jest wielopłaszczyznowy tego jest mnóstwo Oczywiście większość suplementów zbędnych jest ( HMB, L-karnityna, HCA itp., różne formy kreatyny ) , ale mówimy już o sportowcu, nie o rekreacji

oj :) to musisz mieć wiedzę już chociaż ogólną mówimy o mieszaniu w neuroprzekaźnikach i katecholaminach, Acetylo- L- Karnityna , adrenalina, dopamina. skutkami ubocznymi jest bezsenność np. na tydzień, nadmierne pobudzenie, śmierć ;p masz tu ogólnie http://www.vitalpharm.com.pl/rodzaje-substancji-nootropowych-krotki-przewodnik/

przede wszystkim dieta. później suple i spalacze. "l-karnityna compleks 90caps i thermo fat burner trec 90 caps będzie dobre??" Ty tak na poważnie? To raczej suple dla lasek a i tak nie za bardzo one działają. jakieś tam wyciągi z roślin odpuść sobie. poza tym zastanów się, wyszło mi 1820 kcal z tego co napisałeś (rozklad BTW) i co, 91kg chłop [...]

[...] białka na kg masy 2gr wegli 1gr t 1gr moja waga 91kg suple jakie biore to białko wpc oraz bcaa i teraz po miesiącu redukcji chce zarzucić spalacz i czy połączenie l-karnityna compleks 90caps i thermo fat burner trec 90 caps będzie dobre??jeśli tak to jak brac?? może zaproponujecie cos innego ??kiedyś brałem l karnitynę ale to było 4 lata [...]

[...] sukienki, powoli wszystko mam dopięte na ostatni guzik ;-) Miska: Nie dociągnęłam węgli, bo i trening niecały. - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - Clenburexin - L-karnityna - Kofeina - Olej MCT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad87414e3ae94dcb90eba9d6ebf9ad20.png

[...] w dobrym kierunku ;-) Miska: Pojedzone %-) Zdecydowałam się na ziemniaki bo będzie ich dużo, dodatkowo poszalałam z cycem %-) - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - Clenburexin - L-karnityna - Olej MCT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7146652caeec408c8445cf9c7050982b.png

[...] w samochodzie i na pojemniczkach z zimnym obiadem, ale dało się przeżyć, choć dziś głód był jakoś wybitnie dotkliwy %-) Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - Clenburexin - L-karnityna - Olej MCT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ebd69bd323144e7a63d9dbceb8babcb.png

Kreatyna i karnityna to dwie zupełnie inne rzeczy. Nie potrzebujesz kreatyny jeśli nie ćwiczysz

L-Karnityna nie działa.

Witam Nie mogłem doszukac sie odpowiedzi odnosnie bilansu dodatniego gdy zażywamy l-karnityne a mianowicie ten związek z tego co pamiętam jest transporterem tłuszczu co w przypadku gdy mamy nadwyżkę kalorii? Czy nie potęguje to procesu odkładania tkanki tłuszczowej? Bo nic na ten temat nigdzie nie pisza. Czy warto brać ten związek podczas masówki?

[...] nie aż w takim stopniu...ale może to kwestia sporej ilości białka, którą mogę jeść. - Warzywa - papryka, cebula, pieczarki - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - Clenburexin - L-karnityna - Kofeina - Olej MCT - ChelaMagB6 + Forsen /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a2e08a7aad74e7895ca35cfcb67a92e.png

[...] tętnotrzepy. Miska: - Warzywa - papryka, cebula - warzywa ratują całą sytuację %-) Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - Clenburexin - Kofeina - L-karnityna - Olej MCT Obczajałam się z rana. Nie ma tragedii, zrobiłam nawet zdjęcia brzucha, ale tematu kalać nie będę. Dopóki czegoś nie zjem jest przyzwoicie, po posiłkach [...]

[...] (przed treningiem) - Olimp gold omega sport edition - Olimp chela mag B6 + magnez - Medicaline Lecytyna Medica - Olimp VitaMin Sport - Olimp żeń-szeń vita-complex - ActivLab IsoActive (w czasie treningu) WIęcej się supli nie dało ? L-karnityna nie działa Picie węglowodanów podczas treningu na redukcji to strzał w kolano podbiłbym tłuszcze

[...] wymęczona, ale zadowolona ;-) Miska: - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - myślę, czy w okresie przygotowawczym suplementacja Castagnusem ma sens - Herbal Energy Trec - Clenburexin - L-karnityna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c92253f84d9045aba6a139b2024ea29a.png