Witam, Czy można stosować razem z l-karnityną jabłczan kreatyny/kreatynę?W obecnej chwili moim celem jest przedewszystkim zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej oraz delikatna pomoc w budowie tkanki tłuszczowej,a z tego co przeczytałem kreatyna jest jednym z najbezpieczniejszych środków. z góry dzieki za odpowiedź, pozdr.
[...] pon silowy + hiit wt silowy+cardio sr cardio czw silowy +hiit pt silowy areo sobota areo niedziela wolne < hiit moze zamienie na areo bo jakos mi nie podchodzi > l karnityna 3gr przed treningiem idzie . Teraz mam pytanie jak ma wygladac suplementacja bcca + gluta czy zjadac 10 gr bcca i 10 gram gluty przed treningiem silowym czy moze [...]
[...] mi na diete niskotluszczowa - dobrze widze ? masz gdzies moze podzial na makroskladniki w ciagu dnia ? Co do suplementacji - hmb,omega 3, wita-min multiple,clen,tse,l-karnityna,bcaa,magnez + cynk na noc :) jako glowny spalacz wybralbym Thermo Stim i ew uzupelnij o Therm Line S - to rowniez swietny preparat prozdrowotny ! Gold Omega 3 [...]
[...] jajka dużo warzyw + jakiś owocek :D ostani posiłek ok 19:30-20 twaróg z przyprawami i warzywami to na noc :) Co do suplementacji - hmb,omega 3, wita-min multiple,clen,tse,l-karnityna,bcaa,magnez + cynk na noc :) To obecnie stosuje jednak mam suple wyliczone do końca lipca i chce coś zmienić w swoich poczynaniach Prawde mówiąc nie jestem [...]
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna z olimpa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zrzucilem kilka lat temu prawie 30 kilo ograniczajac jedzenie ( bez cwiczen )
Co do supli bo zapomniałem :D l-karnityna daje efekt w dużych stęzeniach to po 1 po 2 trzeba ja troszkę brac :) co Ci polecić Omega 3 - jeżeli dostarczasz mało z pokarmu bcaa - szczególnie gdy robisz aero na czczo białko do uzupełnienia diety :) witaminy i minerały na noc możesz zapodać magnez + cynk lepiej sie zregenerujesz Termogenik - chyba za [...]
[...] Gainer, monokreatyna kapsy, tauryna kapsy Oczywiście jak najbardziej gainer, carbo, wszelkie żele energetyczne zastępniki posiłków, tauryna także może okazać się pomocna tak jak i l karnityna ale szkoda brać dzień przed wyjazdem bo możesz nie zauwazyć działania Poczytaj post w moim podpisie ten 2 wiele CI wyjaśni i przełóż na swój wysiłekj.
[...] opinii na temat samego produktuxtreme creatine orotan - nie znam. clout fajny stack kreatynowy opart wlasnie na w/w formie, kilkaspecyficznych dodatkow jak acetyl-karnityna, beta-alanina , vinopocetyna. jednak dawka kreatyny z dziennejporcji clouta wynosi ok 6 - 7g orotany kreatyny, z czego czysta kreatyna stanowi ok 75%... z pewnoscią [...]
[...] przysiadowa daje mi nieźle w kość muszę przyznać Aaa i hantelki lajtowe mam w mieszkaniu, ale to na czas późniejszy w tabacie. Dziś wstałem ok. 7:40 (nie mogłem spać). L-karnityna na pusty żołądek. Pół godziny przerwy i tabata. Umieram Na chwilę obecną wykonuję tabatę w takiej wersji: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA Jeśli komuś [...]