[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Animal-pack , naNO vapor , zma , creatyna cm3 , l-karnityna Ostatnio przerabiany plan: plan na sile Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 120/-/130
[...] mam nadzieję że max 10week,co 14dni mam zamiar zrobić junk day jakieś ładowania. suplementacja rano na pusto bcaa,hmb,omega,q-enzym q10,witaminy-minerały zestaw,czosnek,l karnityna clen max do 17 lece 20n 2off przed treningiem bcaa,hmb,l karityna, po treningu bcaa,hmb, 5g mono przed snem porcja amino,glutamina,hmb coś jeszcze?? z góry dzięki [...]
[...] do obmywania w grzybicach skóry i narządów płciowych. REGULARNE PICIE LUB SPOŻYWANIE EKSTRAKTÓW Z ZIELONEJ HERBATY WPŁYWA POZYTYWNIE NA UKŁAD IMMUNOLOGICZNY L KARNITYNA l-karnityna jest w stanie poprawić funkcjonowanie układu immunologicznego, Udowodniono, że l-karnityna przywraca utraconą odporność organizmu na skutek immunoterapii, czyli [...]
[...] do suplementów: ile głów, tyle opinii. Na pewno warto prozdrowotne typu omega3, witaminy, jakieś antyoksydanty ; białko po treningu z węglami, same aminokwasy ; kreatyna + dodatki (beta alanina jest ponoć dobra, spróbuję następnym razem), l-karnityna w odpowiednich dawkach. Moim zdaniem to starczy, chociaż na pewno można do tego coś dorzucić.
Raport o stanie supli: CLA-koniec dawno enzymy-koniec niedawno L-karnityna - na 2 dni Leucna - na 2 dni whey - jeszcze jest, mniejniz pół paczki (przypominam że mam zachomikowaną glutaminę, jeśli mialaby sie na cos przydać) edit do wczoraj: po treningu góry, bolą plecy, i ramiona (od opuszczania), klatka po wczorajszym treningu nóg (suwnica) i [...]
[...] redukcji wszystko idzie gładko,jednak potem są trudnosci większe,czy zastosowanie L karnityny od kwietnia do maja? Planuje tak: Luty-Marzec- Dieta+Bcaa Kwiecien-Maj-Dieta+bcaa+l karnityn. Czerwiec,Wakacje(2)-tutaj juz tylko bcaa bo bende miał wiecej czasu,wogule w wakacje sie wiecej ruszam... ODP,i czy ta l-karnityna bedzie potrzebna wogule?
[...] pomidory i pol glowki salaty... ale naprawde nie mam apetytu nic a nic... do picia: 2l woda, 4x melisa, 2x pokrzywa/dziurawiec, 1x herbata czarna, suple TREC: o3, CLA, l-karnityna, AAKG suple inne: selen, magneB6, cynk leki: euthyrox 50, jodit 50 *** TRENING marsz w terenie 45min taki bardziej dla uspokojenia glowy callanetics ~30min *** [...]
[...] już kupiłaś to sobie spokojnie ją dokończ - pewnie nie pomoże, dla na pewno też nie zaszkodzi.Co do ochoty ćwiczenia- imo czyste placebo :-).Nie wiem ile teraz kosztuje l-karnityna ale w cenie 60-80 zł/mc można znaleźć naprawdę coś działającego. Pytanie jak tylko twój organizm przyjmie 2krotne zwiększenie palpitacji serca. A co do treningu, [...]
[...] jeść na śniadanie: mleko z musli Co lubisz jeść na obiad : warzywa + chude mieso Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : jogurt Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie/tabletek nie uzywam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, therm line Stosowane wcześniej diety : białkowa
Nie jem w ogóle makaronów, ziemniaków.. z chleba to tylko graham. Nie uzywam masła. Nie pije zadnych słodkich napojów. Wspomagam sie l-karnityną. Mimo to waga ani drnie. A przy cwiczeniach wyciskam siódme poty. Najbardziej zalezy mi na zrzuceniu z brzucha a przede wszystkim nóg (ud) które sa bardzo otłuszczone. Licze ze doswiadczeni ludzie pomoga [...]
Dzięki sog a powiedz brać tą "L - karnityna" bo wiele wpisów znalazłem gdzie mowa o stracie kasy o efekcie jojo o tym ze nie pomaga więc nabrałem wątpliwości
[...] : 5 posiłków dziennie, dużo owoców Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : nie obciążające kolana Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, L-karnityna, HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej tak Stosowane wcześniej diety : BRAK
[...] Ulubioną formą jest chyba dla mnie bieżnia i rowerek ale też orbitrek. Jakie zajęcia z podanych proponujecie mi na schudnięcie, i jakie ćwiczenia oraz dietę. I czy L-karnityna jest dobrym sposobem wspomagania spalania tłuszczu przy intensywnych ćwiczeniach. Dodam że na siłownie chodzę 4 razy w tyg. plus do tego zajęcia z fitnessu raz w [...]
poza tym ten sam producent pisze ze karnityna jest supermocnym spalaczem tuz obok CLA ze 03 dziala juz w dawce 1-2kaps itd. btw-wiekszosc opiera sie na teorii jakies dziwne szlaki,ze moze tak-moze tak - a nie to jeszcze inaczej 'teoretycznie' powinno dzialac ale z teoria bywa roznie z tym ze w 90% sie nie sprawdza [...]
Mam jeszcze kilka pytań: Przeglądając forum zauważyłem, iż wiele osób zażywa omega 3. Rozumiem ze jest to ważny tłuszcz dla organizmu. Czy może mi pomóc w ruszeniu z wagą? Jaką dawkę przyjąć i kiedy zażywać? Co sądzicie o CLA z zieloną herbatą i l-karnityna?