kardio

[...] ciśnienie powoduje osłabienie, zmęczenie, senność i inne objawy to zwykle nie leczy się tego, tylko zaleca sposoby na podniesienie ciśnienia jak np. picie kawy czy aktywność fizyczną. Jeśli chodzi o tętno to akurat niskie tętno to nic złego, zwykle jest efektem regularnego treningu kardio. M.in. biegacze mają bardzo niskie tętno spoczynkowe.

Większość ludzi wyolbrzymia mało istotne czynniki, a ignoruje lub nie dostrzega znacznie ważniejszych problemów. Oto najczęściej ignorowane kwestie, które mogą mieć kolosalne znaczenie dla procesu redukcji tkanki tłuszczowej, a tym samym zachowania zdrowej sylwetki, jak i samego zdrowia. Ustalono to w badaniu, którego wyniki opublikowano na [...]

[...] Aktywność fizyczna: 0 (oprócz spacerów z psem - 30 min/dzien, więc ok 4000 kroków) Marzec: Dieta: pudelkowa, 1500 kcal, Aktywność fizyczna - siłownia 2 x w tyg (5-10 minut kardio, ok 50 min trening siłowy), spacery z psem - 30 minut/dzien Waga: 68 kg Kwiecień: Dieta: 2000-2500 kcal, sam gotuję, sporo białka (120-150 g/dzien), kreatyna (3 g [...]

A tego sie nie leczy ? Np. specjalnymi wkladkami... Cos pewnie mozesz zrobic. Ja Kardio, to czeesto na worku robie.

[...] polecam kardarynę. Biorę 20mg ed. w 2 dawkach, 10 rano i 10 przed treningiem po południu i jestem mega zadowolony. Skróciłem przerwy między seriami, nie łapię zadyszki, kardio kręci się samo. SR osobiście nie jadłem, ale moja brała i kardarynę i SR i twierdzi, że SR nie ma do kardy podejścia. Z tym, że SR był z Golden Labs, kardaryna a [...]

Niedzielne kardio. Bieg na działkę 5,6 km 31 minut. Waga rano wskazywała 69 kg. /SFD/2024/5/12/000539eccca74d60a33f4e867afb59da.jpg /SFD/2024/5/12/925a4e4588ad43358a448927ac59f059.jpg /SFD/2024/5/12/4d64f5efc4384db085f30a0d7f974b29.jpg

[...] ale od paru miesięcy ćwiczę w domu. Ułożyłem sobie taki trening, gdzie ćwiczę A/B na zmianę, 3 razy w tygodniu + 2 treningi nóg, czyli w sumie 5x tydzień i codziennie kardio z rana. Czyli poniedziałek: nogi; wtorek np. A; środa: przerwa; czwartek: B; piątek: nogi, sobota: przerwa; niedziela:A itd. Generalnie jeszcze jestem na redukcji, ale [...]