kardio

Oprócz tego, co Koledzy wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe.

[...] barkow jest bez sensu . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-08-27 18:36:38 Dysponuje na tyle czasem że nie byłoby problemu dla mnie przychodzić na sam trening barków, myślałem żeby w ten jeden dzień dorzucić także delikatne kardio po treningu plus solidne rozciąganie. Dobre byłoby to rozwiązanie? W reszcie dni rozkład ćwiczeń jest wporządku?

Oprócz tego, co Koledzy wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe. Trening pod okiem trenera, 2h ćwiczeń po 2 ćwiczenia na każdą partię małymi ciężarami z ilością powtórzeń 12-20 w zależności od partii i ćwiczenia. Jak już [...]

Oprócz tego, co Koledzy wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe. Trening pod okiem trenera, 2h ćwiczeń po 2 ćwiczenia na każdą partię małymi ciężarami z ilością powtórzeń 12-20 w zależności od partii i ćwiczenia. Jak już [...]

Oprócz tego, co Koledzy wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe. Trening pod okiem trenera, 2h ćwiczeń po 2 ćwiczenia na każdą partię małymi ciężarami z ilością powtórzeń 12-20 w zależności od partii i ćwiczenia. Jak już [...]

Oprócz tego, co Koledzy wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe. Trening pod okiem trenera, 2h ćwiczeń po 2 ćwiczenia na każdą partię małymi ciężarami z ilością powtórzeń 12-20 w zależności od partii i ćwiczenia. Jak już [...]

No zawsze mozesz wrzucic wiecej kardio zamiast jechac jak najnizej z kaloriami

Oprócz tego, co Koledzy wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe. Trening pod okiem trenera, 2h ćwiczeń po 2 ćwiczenia na każdą partię małymi ciężarami z ilością powtórzeń 12-20 w zależności od partii i ćwiczenia. Jak już [...]

Oprócz tego, co Koledzy wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe. Trening pod okiem trenera, 2h ćwiczeń po 2 ćwiczenia na każdą partię małymi ciężarami z ilością powtórzeń 12-20 w zależności od partii i ćwiczenia. Jak już [...]

Oprócz tego, co Koledzy wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe. Trening pod okiem trenera, 2h ćwiczeń po 2 ćwiczenia na każdą partię małymi ciężarami z ilością powtórzeń 12-20 w zależności od partii i ćwiczenia. Jak już [...]

Hej mam 30 Lat 170cm wzrostu i 93km wagi. Ćwiczę od 1rok 3 razy w tygodniu siłownia 2 razy treningi kardio. Potrzebuje porady w temacie diety, otóż codziennie zaczynam prace od godzin 6 wiec tak wygląda mój dzień z jedzeniem. zaczynam od -jajecznica 3xjajko+ kromka chleba razowego -odzywka białkowa -Płatki owsiane + rodzynki + banan -ryz + [...]

[...] 5 tylko mi się bekało) i zasypanych żarłem - czuję się pękato i waga mnie zasmuciła,ale czego się spodziewać skoro mam taki spust. 66 kg ;) Laboga... Mniej żarcia a więcej kardio(którego nie lubię, wolę siłowe) Dobrą wiadomością jest to, że wróciłam wczoraj a dziś już miałam trening. Zejdę do tych 62 :P Zmieniony przez - fattyciak w dniu [...]

Hahah! Dzięki :-D :-P Dejwik - już wiem co będzie maglowane na dzisiejszym treningu. ;-D :-D Dzięki! Ostatnio non stop na kardio i na treningach Ultra 2018 Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-08-31 09:30:14

[...] się nie chciało, więc się zwlekłam. Czasu mało przed pracą, ale 50 minut poświęciłam rękom. Jutro mam wolne, więc zrobię sobie taki dwugodzinny ogólny... a w niedzielę samo kardio? Jak trochę zejdę z wagą zrobię sobie foto porównawcze sylwetki( bo teraz to wstyd :D ) - zobaczę czy się coś podniosło. Poprawę widzę po ramionach i bardzo mnie to [...]

Dalem wymiary procent tkanki tłuszczowej do trningów nie mam zastrzeżeń od lekarza jestem zdrowy nie mam nadciśnienia trenuje 4 razy w tygodniu pracuje na 2 zmiany jak mam na 2 zmiane trenuje rano jak na rano do pracy to trenuje po południu,pracuje jako lakiernik fizycznie aerobów i kardio nie robie tylko silownia.

[...] na brzuch tzw. 6paku:) Pytanie moje jaki trening wybrać? Moje możliwości: Dysponuje czasem max.3 razy w tyg. Dysponuje czasem na trening max 1h Nie będę uprawiał przynajmniej na początku dodatkowego kardio Uczęszczam na siłownie "domową" także nie mam dostępu do wszystkich urządzeń Cel: Masa mięśniowa + rzeźba Z góry dziękuje za podpowiedzi

3.09.2018 Dzisiaj bez kardio. Przeziębienie daje za wygraną. Byłam na treningu i czułam mocne osłabienie. Drżenie mięśni, szybkie bicie serca itd. Żeby było ciekawiej, kolano również nie odpuszcza. Aleee nie marudze więcej haha! :-D Żyje nadzieją że do jutra się znacznie poprawi. DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, truskawki, płatki śniadaniowe [...]

4.09.2018 Rano kardio na czczo 30' biegu. Niestety musze odpuścić na kilka dni bieganie... Najprawdopodobniej mam przeciążone więzadła krzyżowe. Straszny ból od kilku dni podczas biegu i podczas bardzo długich spacerów. Zamiast tego jako kardio spróbuje przesiąść się na rower, mam w planach jeszcze basen (ale zobaczę jak wyjdzie w praniu). [...]

[...] i to że pomimo mniejszych krążków, ciągam z podłogi. Front Squat - max na dziś 90kg. Tu technicznie znacznie lepiej. Co prawda liczyłem na 100kg, no ale nie można mieć wszystkiego i jakby nie patrzył wciąż męczą mnie przysiady z konkursu. Na fajrant zrobiłem godzinne kardio na trenażerze. /SFD/2018/9/4/ad18a10cc5914367bfe82cc4bdce4020.jpg

[...] pytań %-) Jak juz wejdziesz na 500 mg testa to zejscie pozniej na 300 mg nie ma sensu. Bedac na redukcji pozostaw dotychczasowa dawke testa tylko obetnij kalorie dodaj kardio,interwaly jesli bedzie zastoj to mozesz dolozyc jakis spalacz (efka,yoszka). Sampoczucie na PCT jest slabe mozna sie ratowac dajac proviron.Badania to kwestia [...]