kardio

Czy mogę w jednym dniu rano zrobić trening aerobowy - kardio (stałe tempo ćwiczeń) trwający 30 minut, a po południu trening siłowy (obecnie trenuję metodą obwodową)? Czy wykonanie treningu aerobowego nie wpłynie negatywnie na jakość treningu siłowego?

rozwiązanie ok ja jednak jak jest kasa i zdrowie kupiłbym jakiegos spalacza z wyzszej polku diete czymałbym na plusie dodtałbym tylko hita bądz kardio w nietreningowe w ten sposob dozuci jeszcze jakies kilogram a tłuszcz spadnie po hicie albo kardio nawet przy dodatnim bilansie przykładme moze byc uzytkownik koniu który tak zrobił i efekty były [...]

jak to? definicja nie jest moim priorytetem. nie chce sie bardziej roztyć, ale obwód mojego pasa zupełnie mi odpowiada. robie kardio, ale jakoś bez szczególnego stresu. jeśli ktoś uważa, że nie powinienem robić sustanonu, a coś innego, to ja właśnie po to zaczynam topic, ale jakieś wypady na temat mc donalds...

ku..a no! chciałem sobie cykl zrobić, to się dowiedziałem, że umrę na miażdżyce i zawał . no dobra, przekonałeś mnie, będę robił kardio. SŁOWO!!:)

kardio jest ponoc dobre dla serducha, ale nie jest konieczne do chudniecia - nie na twoim etapie. ustaw diete, zeby chudnac - jasne, mozesz zrzucac tluszcz i powoli robic miesien na igle. pytanie - czy wiesz jak to sie robi? bo to wcale nie jest taka prosta sprawa.

skończyłem. wyniki: spadek wagi z 94 do 88kg, spadek % tłuszczu z 22 do 19% na tym jednak nie kończę, od wczoraj 2x tyg siłownia i 3x kardio/HIIT, żywienie podobne do tego na kopenhaskiej ale zwiększam ilość posiłków i dodaję trochę tłuszczy. Cel: 82kg

[...] sa dluugo on - niektorzy maja wzorcowe absolutnie. poza koksem trzeba wziac pod uwage styl zycia - zwykle ludzie koksujacy takze cwicza, dbaja o diete, moze nawet jakies kardio (pomijam tu okazy idace na wyczyn, czyli maks masy, etc.). a tak sie sklada, ze to wszystko pozytywnie wplywa na stan zdrowia, a na pewno lepiej niz wdu.pczanie [...]

[...] LDL ktory nie jest zbyt korzystny dla naszego organizmu. 4. Adriano18 1. Tak jest to możliwe spelnione muszą być odpowiednie warunki: -trening siłowy -dieta -trening kardio -suplementy wspomagające : kreatyna+spalacz tłuszczu 2. Zalecana proporcja to 4:1 o3:o6 3. Dwucukier ten ma wiązanie glikozydowe utworzone przy udziale dwóch [...]

[...] ryzyko zalania się mniej lub bardziej:) Nie mniej jednak, możesz być pewien, że HIIT zminimalizuje negatywne skutki diety masowej o wiele lepiej niż jakikolwiek inny trening aerobowy czy kardio, a przy tym poprawi Ci wydolnośc oraz zwiększy poziom naturalnego testosteronu:) Pozdrawiam. Zmieniony przez - macbeatbox w dniu 2008-03-10 17:06:26

nie chce mi sie dzis robic treningu silowego to se kardio ***ne fajne cyce

popodciagaj sie na czepaku pod blokiem i juz co bedziesz kardio robil.

[...] ani tez co bedzie w moim przypadku najlepsze. Podkreslam ze nie chodzi mi o szybki efekt na tzw. wakacje tylko o cos co bede mogl pewnie stosowac. Stosuje treningi ogolnowytrzymalosciowe i aerobowe plus raz w tygodniu kardio. Myslalem o karnitynie z uwagi na zwiekszenie sie sily co we wspinaczce ma duze znaczenie. Z gory dzieki z pomoc.

[...] gdy mamy skromny zestaw suplementów składajacy się z carbo i aminokwasów rozgałezionych oraz antyoksydantów. po właściwym treningu siłowym chcę przejśc do treningu kardio w postaci interwałów na rowerku stacjonarnym lub na bierzni. konkretnie chodzi mi o suplementację między treningami. czy po zakończeniu siłówki mam przyjąc carbo czy [...]

[...] dobra napisze mi tutaj. Czemu służy interwał Tzn, jeśli nie chcemy schudnąć, to co ona nam daje?? Czy na pewno wydolność?? I jeszcze jedno. Czy ktoś wie (może jest tu jakiś kardio), czy można w ogóle porównywać HIITa do aero. Bo np chciałbym zwiększyć wydolność swego organizmu. To lekarz mi mówił, ze trzeba biegac min 4 razy w tygodniu średnim [...]

Witam ! tez mam 15 lat. ćwiczę już 2 lata. tez jestem chudy... wazę jedynie 73kg Na klatę ciskam 95 kg. Do lata chce przybrać na masie do 80 kg ;] A co do nóg mogę ci jedynie poradzić Skakanka...skakanka i jeszcze raz skakanka... ;] no i ćwiczenia kardio pozdrawiam

[...] o zwykle brzuszki na lawie prostej. ile serii proponujesz, czy robic je przez 10 min non stop, bo 3 razy po 15 brzuchow raczej nie da efektow:P ? 3. czy moge robic trening kardio przez godzinke przed cwiczeniami na silowni, czy konieczna jest wpierw rozgrzewka, a aeroby na koncu. chodzi o to, ze jak np. biegam przez godzinke na samym poczatku [...]

[...] oczywiście sa zwolennicy codziennych brzuszków bez obciazenia, a są tez tacy co traktują brzuch jak każdy inny mięsień i ćwiczą go raz w tyg. ) 3. czy moge robic trening kardio przez godzinke przed cwiczeniami na silowni , czy konieczna jest wpierw rozgrzewka, a aeroby na koncu. chodzi o to, ze jak np. biegam przez godzinke na samym poczatku [...]

[...] bo gdziestam wyczytalam, ze przerwa miedzy treningiem cardio powinna wynosic nie wiecej niz 48h i zastanawiam sie, czy to prawda? a jezeli tak, to czy jezeli z jakichs powodow wypadnie mi jakis tenig kardio (np 1-1,5h biegania nie bd mogla wykonac z powodu np braku czasu) to czy moge w zamian zrobic trening 15min biegu zeby nie stracic efektu?

magnez, magnez, kardio.

co do siłowni... lubie cwiczenia silowe (duuuzo bardziej niz kardio) ale boje sie ze rozrastajace sie miesnie mogą przyczynic sie do zwiekszenia obwodów...