karate

ja wiem o co chodzi "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] rece, trzeba bylo je trzymac jeszcze wyzej Gizmo: Racja, tobi to technika wykonywana z wyskoku (niekoniecznie kopniecie), wiec tobi = twimyo (ITF) i twio (w WTF). W karate (przynajmniej kyokushin) nie ma odpowiednika nomo.. u nas technika z wyskoku to technika z wyskoku, bez roznicy, czy w dal czy w miejscu. fea_edhel: wg mnie [...]

Zrobie dzis jakies cardio w domu... w czwartek zaprowadze mloda na karate i ide pobiegac...

a co karate bedzie

Gwiazdor ma racje i podał dobry argument. Jeden z moich kolegów zdobył Mistrza Polski w jakimś karate. I co z tego jak sam powiedział że zdobył go tylko dlatego że kilku dobrych nie przyjechało. A z drugiej strony znam ludzi z małym stażem w SW którzy robią co chcą z mistrzami i medalowcami. Im nie potrzebne medale i dyplomy, ćwiczą dla siebie :)

[...] ile mogę podtrzymywać kondycje i wygląda to tak: pon.-siłownia lub ćw.typu pompki,brzuszki,przysiady,podciąganie się itp. wt.-bieg ok.30min. śr.-sztuki walki-(wróciłem do karate) czw.-bieg ok.30min. pi.-luz! sob.-zależy od czasu (siłownia albo bieg) niedz.-zależy od czasu (pływanie albo bieg) Dla mnie to mało,bardzo mało ale co zrobić??? [...]

No dobra - coś już wiem. Nie obiecuję że mi to się uda dziś zrobić - raczej do końca tygodnia, bo to ostatni tydzień wakacji i się niestety u mnie dużo dzieje. Jak masz gdzieś możliwość kupić pas do judo/karate - to polecam. Przyda się przy tych ramionach na bank.

[...] 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 8/8/6/6/12+/12+ 3. Ściąganie linki wyciągu górnego z drążkiem nachwytem 30/20+/10+/30+ 4. Ściąganie linki wyciągu górnego z użyciem pasa do karate 14+3/12+3/9+3/max Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 8/8/6/6/12+/12+ 2. Face pull leżąc pod wyciągiem 12+/12+/12+/12+ 3. Uginanie ramion z linką [...]

[...] 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 8/8/6/6/12+/12+ 3. Ściąganie linki wyciągu górnego z drążkiem nachwytem 30/20+/10+/30+ 4. Ściąganie linki wyciągu górnego z użyciem pasa do karate 14+3/12+3/9+3/max Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 8/8/6/6/12+/12+ 2. Face pull leżąc pod wyciągiem 12+/12+/12+/12+ 3. Uginanie ramion z linką [...]

[...] linki wyciągu górnego z drążkiem nachwytem 30/20+/10+/30+ 13.75 17,5 (10+4) 21,5 (6+3) 10x 42 10 17,5 21,5 10 x 40 4. Ściąganie linki wyciągu górnego z użyciem pasa do karate 14+3/12+3/9+3/max 7,5 10 10 10 7,5 5 x 15 1. No i dzisiaj było ciężko już. Na razie więcej niż 15 nie da rady. Przy tych seriach 12+ w pierwszej mam blokadę na [...]

[...] linki wyciągu górnego z drążkiem nachwytem 30/20+/10+/30+ 13.75 17,5 (10+4) 21,5 (6+3) 10x 42 10 17,5 21,5 10 x 40 4. Ściąganie linki wyciągu górnego z użyciem pasa do karate 14+3/12+3/9+3/max 7,5 10 10 10 7,5 5 x 15 1. No i dzisiaj było ciężko już. Na razie więcej niż 15 nie da rady. Przy tych seriach 12+ w pierwszej mam blokadę na [...]

[...] nachwytem 30/20+/10+/30+ 11 13,3 x 30 25x15 15,5 x 40 13.75 17,5 (10+4) 21,5 (6+3) 10x 42 10 17,5 21,5 10 x 40 4. Ściąganie linki wyciągu górnego z użyciem pasa do karate 14+3/12+3/9+3/max 9 14 16,3 6,3 x 17 7,5 10?? 10 10 7,5 5 x 15 1. Ciężar zostaje i walczę o powtórzenia 2. W końcu odpowiednia ławeczka i fajnie się robiło. Kg bez [...]

[...] nachwytem 30/20+/10+/30+ 11 13,3 x 30 25x15 15,5 x 40 13.75 17,5 (10+4) 21,5 (6+3) 10x 42 10 17,5 21,5 10 x 40 4. Ściąganie linki wyciągu górnego z użyciem pasa do karate 14+3/12+3/9+3/max 9 14 16,3 6,3 x 17 7,5 10?? 10 10 7,5 5 x 15 1. Ciężar zostaje i walczę o powtórzenia OK 2. W końcu odpowiednia ławeczka i fajnie się robiło. Kg [...]

[...] w trzeciej. Na łamanym często jest wygodniej bo nadgarstków się nie przeciąża. 4. Spoko. Ledwo ledwo, chciałam zacząć od 5 kg ale nie było. Fajnie że poszło. Kupiłam pas do karate. Jest sporo sztywniejszy. Jest spoko ale np. Przy ostatniej serii face Pull już mnie dłonie trochę bolały. On się z czasem trochę rozejdzie i będzie miększy. Na [...]

[...] 13,3 20,3x25 27,3 x15 18x 38 11 13,3 x 30 25x15 15,5 x 40 13.75 17,5 (10+4) 21,5 (6+3) 10x 42 10 17,5 21,5 10 x 40 4. Ściąganie linki wyciągu górnego z użyciem pasa do karate 14+3/12+3/9+3/max 9 14 18 9 x 15+3 9 14 16,3 6,3 x 17 7,5 10?? 10 10 7,5 5 x 15 1. Mogę dodać w pierwszej serii a potem walka o powtórzenia przed kolejnym dodaniem [...]

[...] 35 13,3 20,3x25 27,3 x15 18x 38 11 13,3 x 30 25x15 15,5 x 40 13.75 17,5 (10+4) 21,5 (6+3) 10x 42 10 17,5 21,5 10 x 40 4. Ściąganie linki wyciągu górnego z użyciem pasa do karate 14+3/12+3/9+3/max 9 16,3 18 9x10+4x6 9 14 18 9x15+3 9 14 16,3 6,3 x 17 7,5 10?? 10 10 7,5 5 x 15 1. Ładnie się udało dołożyć. Seria z 17,5 to walka o każde [...]

Dieta jest zbilansowana , ma 1600kcal dziennie , 140g białka więc wszystko jest w normie . Do tego trenuję karate 5x w tygodniu więc białka potrzebuję . Zmieniony przez - Darusia w dniu 2011-10-31 15:37:04

Dieta jest zbilansowana , ma 1600kcal dziennie , 140g białka więc wszystko jest w normie . Do tego trenuję karate 5x w tygodniu więc białka potrzebuję . A chcesz być zdrowa, mieć okres, a w przyszłości być może dzieci? Jeśli tak, to przestań chrzanić o jakimś wyimaginowanym zapotrzebowaniu na białko i w ogóle, że dietę masz zbilansowaną. Nawet [...]

no ok zaraz wstawię , ćwiczę duuużo basen 1x w tygodniu od stycznia 2x karate 5x od stycznia 6x bądź 8x do tego to co w pierwszym poście . Z nadwagą stwierdził lekarz ;] Bo to było nie realne żeby dziecko mające cały tydzień zajęcia sportowe nie chudło ( nie jadłam śmieci , wole normalne jedzenie )

[...] sprawnosci,ale zawsze cos... Lepiej to niz nic,ja w mojej klasie obserwuje cos takiego : 14 chlopakow,ja-silownia,jeden kolega silownia,ale koks 2 gra w pilke, jeden karate i to wszystko,reszta czasem na rower wyjdzie,ale polowa z nich to tylko dyska i impreza,wiec nawet zwykly trening silowy dalby im wiele dobrego... Czytalem kiedys ,ze [...]