karate

o tej masie mięśniowej bym pomyślał później jakbym juz przytył pare kilko . a ćwicze też 2 razy w tygodniu karate i domowe ćwiczenia z hantelkami alee tylko 2x3kg :/ pompki itd .A obok domu siłownia

15lat 170cm wzrostu 47kg :o trenuje 2 razy w tygodniu karate chcę przytyć. zobaczcie diete ocencie ją i poprawcie jeśli bedzie potrzeba. Posiłek 1 - 7:00 - płatki owsiane/kukurydziane 100g na mleku 3 kawałki chleba z serkiem i wędlinką lub białym serem Posiłek 2 - 10:00/12:00 4 kanapki ser szynka + owoc banan/jabłko + sok Posiłek 3 - 15:00 [...]

15lat 170cm wzrostu 47kg :o trenuje 2 razy w tygodniu karate chcę przytyć. zobaczcie diete ocencie ją i poprawcie jeśli bedzie potrzeba. Posiłek 1 - 7:00 - płatki owsiane/kukurydziane 100g na mleku 3 kawałki chleba razowego z serkiem i wędlinką lub białym serem Posiłek 2 - 10:00/12:00 3 kanapki ser szynka + owoc banan/jabłko Posiłek 3 - 15:00 [...]

Witam, mam 19 lat, 176cm waże 76 kg i chciałbym zacząć przygode z siłownią, trenowałem mma i karate przez 2,5 roku jedno i 2,5 drugie . Przez lenistwo urósł brzuszek i postanowiłem coś z tym zrobić, zacząłem biegać, w miesiąc schudłem 4kg i "schudły" mi nogi ^^ od miesiąca ćwicze `street workout`, aczkolwiek w domu korzystam tylko z drążka, robie [...]

[...] POMORZA ASHIHARA KARATE - Darłowo 21-22.03.2014 r. Konkurencje : kihon , kata , grappling i kumite. Dla zainteresowanych informacji udziela biuro - POAK : ashihara-karate@o2.pl Zainteresowani mogą zobaczyć zdjęcia z zawodów Polskiej Organizacji Ashihara Karate dziale GALERIA - SPORT : http://www.ashihara-karate.afr.pl/galeria.htm

SŁUPSKI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU - zaprasza do udziału w otwartym treningu w małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A w Słupsku we wtorek 4 marca br. - godz. 17.00 . Trening prowadzą : sensei Dariusz Winiarski 4 dan i sempai Zbigniew Bielicz 3 kyu. info. SKAKiJJ http://www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm

[...] kat. wag. 59-74, II gr. kat. wag. 83 kg, III gr 93 kg, 120 kg i 120 + kg. IV gr. kat. wag 105 kg 18:30 Pokaz karate w wykonaniu zawodników AKS Chorzów 19.00 Dekoracja juniorów, seniorów 19:30 Planowane zakończenie zawodów Uwaga : [...]

Mistrzowie karate trenowali kilka lat swoje kata, a on pisał 9 lat jeden post. Mnie się to układa w logiczną całość.

[...] Klub Judo "LEGION" Zamość, ul. Botaniczna 15 22-400 Zamość lubelskie Polska Telefon komórkowy: 509 168 960 Karate http://www.karate.zamosc.pl/?page_id=19 Karate Kyokushin - http://www.kyokushinzamosc.pl/ Boks ,Autonomiczna Sekcja Bokserska Hetman [...]

Co za duzo to nie zdrowo. Skoncentruj sie na jednej sztuce walki potrenuj ja rok lub dwa lata apotem zacznij sie zastanawiac czy chcesz to zmienic. Mistrzowie karate trenowali jedno kata (uklad formalny) kilka lat !

karate > all

[...] szkoleniowe kyu i dan Ashihara Karate oraz kyu Ju Jitsu ( PZJJ ) i Kobudo TRENINGI : w dojo , nad morzem , w darłowskim zamku i stadionie sportowym . http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm ZAJĘCIA : 2 razy dziennie pod kierunkiem kadry instruktorskiej - POAK ZGŁOSZENIA UCZESTNICTWA : do 16.06.2014 r. DLA ZAINTERESOWANYCH [...]

[...] 90 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 89 Obwód klaty: 113 Obwód uda: 68 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x tyg , basen 1x tyg , karate 1x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie możliwe Stosowane aktualnie i [...]

Znalazłem klub Karate Shotokan w moim mieście, muszę sprawdzić tylko czy nadal istnieje bo ostatnie wpisy na ich stronie są z przed 2 lat.

Bader, drewno, Evans zbyt pewny siebie, Thiago wariat wygrać i przegrac może z każdym, Couture dziadek, Sokodjou nie komentuje bo to bum. Dawa jeszcze, a jak ma ktoś go obalić jak sp*****la po klatce jakby go stado szerszeni goniło, on nawet przed sędzią ucieka, przed cutmanem tylko o dziwo nie. Hehe, dobre podsumowanie %-) Spoko Karate Kid [...]

[...] diety nie chodzi mi o oblane w tłuszcz czy same mięśnie chce wyglądać normalnie. Jak zrobie mase to pożniej nad rzeźba pomyślę Mam 14prawie 15lat 170cm wzrostu i 48kg wagi trenuje 2razy w tygodniu karate Ps: Moim celem jest osiągniecie idelanej wagi zgodna z moim wzrostem czyli 65-70kg Zmieniony przez - lukaszenzo w dniu 2014-02-17 16:58:51

neos, jedziemy na obóz harcerski do ślesina, podnoszenie ciężarów, karate itp

jesz chyba dużo ... ? No wiesz po przeliczeniu kcal może okazać się ,że nie za dużo ,albo żle poczytaj 10 wskazówek żywienia . Karate też bierze swoje kcal .

Mam 14 prawie 15lat 170cm wzrostu i 47kg wagi !!! Czy jedzenie "wszystkiego"w dużych ilościach i systematycznie da jakieś efekty bo do idealnej wagi to mi brakuje z 18kg Jeśli nie dajcie swoje propozycje Trenuje 2 razy w tygodniu karate + biegam :-? :-? :-? :-? :-? Zmieniony przez - lukaszenzo w dniu 2014-02-16 19:19:03

Mam duży problem . Jestem chłopakiem mam 14(prawie 15)lat 171cm wzrostu i 47kg wagi!!!!!!! Trenuje karate 2 razy w tygodniu Jem...... chyba dużo ale moja waga nie wzrasta. Pomóżcie mi co mam zrobić CO MAM JEŚĆ abym miał prawidłową wagę Byłbym wdzięczny aby ktoś jeśli jest taka możliwość ułożył mi Dziennik żywieniowy. JESTEM NOWY na FORUM [...]