kaptury

W atlasie jest wersja dla kobiet i starców - ze sztangielką 5 kilo. Kawał dobrej roboty, szacunek za wyniki siłowe - wreszcie ktoś mi wszedł na ambicję i mam kogo gonić Niezły prostownik Co do kapturów - to ja też mówię "kaptury" na całe czworoboczne Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-17 18:10:37

[...] oprocz tylnych naramiennych pobudza oczywiscie dolny kaptur i gorna pasma najszerszych , tyle ze dosc slabo i dlatego pisalem taki dlugi art. Boczne unoszenia w opadzie tez tak dzialaja, ale tu nikt nie poleca ich na dolne kaptury. To nie takie proste jak z rozpietkami i wyciskaniem lezac, choc do pewnego stopnia zaawansowania wszystko jedno.

ostatnio w moim poscie o HST(chyba) gosciu z sfd pisal ze wioslowanie(sztanga) na stojaco to idzie na bary i na kaptury a ja mu wczesniej napsialem ze robie w opadzie na stojaco ale jak wiosluje(sztanga) to uchwyt ma byc gdzies na szerokosc bioder a lokcie ida gdzie chca tak, sory jesli sie powtorzylem ale dopiero ze swiat przyjechalem(mam [...]

Idzie w tylne bary i w kaptury tak przy okazji. Pisaslem w poscie oryginalnym przy jakiej wersji ktore miesnie sa akcentowane.

czy w wioslowaniu polsztanga jednoracz dotykac talerzami brzucha czy klatki? DO ZEBER, ALE BLIZEJ BIODER NIZ KLATY. DO klatki chyba bardziej idzie na tylne bary i kaptury TEZ, ALE BICEPS ZA BARDZO TU DECYDUJE... a do brzucha na nizsze rejony, czy mam racje? CZYM NIZEJ TYM BARDZIEJ NA CALOSC PLECOW, BARDZIEJ NAJSZERSZE. "NIZSZE [...]

na kaptury tez potrzeba 20-40 powt. ? dobrze kombinuje ?

Ja na kaptury robię 20-30 a po ostatnim spinam i trzymam 10-30 sekund.

Penie bierzesz za mały ciężar,kaptury są silne,a ja zacząłem je czuć jak dowaliłem naprawdę ostry ciężar.Jak masz za mało na hantelkach to rób ze sztangą.

No to nie ma innych cwiczenw ktorych pracują głownie kaptury??? A moze robic poprostu wiecej serii w tym cwiczeniu zeby lepiej skutkowalo???

Slabe ma kaptury na tym zdjeciu

tyram tylko ciezko mi jest napiac kaptury napinajac plecy wieczorem zapodam jeszcze fote przodem i tam bedzie je widac chyba

GREGOR_ian Co robisz na kaptury?bo naprawde kozackie, zreszta jak cała sylwetka ;) Dariusz tyz dotyrany, ja tam nie widze zebys był ulany :) Ogolnie wysoki poziom TCHP !!! Pozdrawiam

Kaptury ładne klata troche oblana ale ogolnie nie jest zle

klata i kaptury są świetne zasługują na pierwsze miejsce gdyby jedynie nie te nogi o jakim pojedynku ty mówisz?

[...] ale oprocz tego wspoamagmy sie, aby lepsze efekty uzyskac. pare osob zauwazylo w pracy, ze mnie "przybyczylo", ze rozlosly mi sie plecy, urosly troche łapy, kaptury itd. pytaja sie jak to robisz? - wiec odpowiadam to samo, co i mnie mowiono jak zaczynalem przygode z silka. skoro kazdy mnie podziwia, probuje nasladowac, laski [...]

[...] Shawn Ray i Flex Wheeler stwierdzili, że zawodnikiem, który najbardziej poprawił swój wygląd, był Johnnie Jackson. Niektórzy twierdzili, że zaprezentował na scenie najlepsze kaptury i plecy. Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego doświadczenia wiem, że niewielu trenuje w sposób równie eksplozywny, co on. Miałem [...]

[...] wagi ok 67-70kg. http://img820.imageshack.us/img820/3637/23209826.jpg http://desmond.imageshack.us/Himg834/scaled.php?server=834&filename=99746796.jpg&res=landing I te moje kaptury, moja pięta achillesowa, będę się starał nad nimi pracować :x Tutaj zdjęcie robione nie dawno, juz dieta i jakies 2-3 tyg na kreatynie monohydrat Olimp. [...]

osobnik 15% ma lepiej wyrzeźbione łydki i wieksze/lepsze kaptury }:-( :))

[...] -uginanie ramion w podparciu o kolano -uginanie na modlitewniku ze sztanga Plecy: -podciaganie na drążku -martwy ciąg -wiosłowanie -podciaganie hantli w opadzie - kaptury Czwartek,naramienne: -wyciskanie sztangi zza głowy -wyciskanie sztangielek -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia -unoszenie ramion w przód z hantlami Brzuch: [...]

Krawat a co z barkami nie za mało na nie ćwiczeń ? bo jest tylko military press i unoszenie bokiem można by powiedzieć ze wiosłowanie jeszcze coś go tam dopompuje (tylny akton) a czy to napewno wystarczy :) ? i co myślisz by dodać do ćwiczeń Kaptury ? jeśli tak to do którego z powyżej 4 dni treningowych powinienem je dodać? np szrugsy hantlami [...]