kaptury

zaniedbalem kaptury PRZEPRASZAM TO JUZ SIE NEI POWTORZY!! mozna porowanc ze starymi fotkami macie link w podpisie. heh nogi tez mam zaneidbane ale juz nad tym pracuje za jakies 3 tygodnie i kaptory i nogi wroca do formy mam nadzieje.

[...] maly Kileri jak mozna zgubic 4 cm w udzie, wydaje mi sie ze zle zmierzyles, albo tluszcz spaliles, bo 4 cm miesnia tak latwo nie schodzi. Jesli chodzi o cwiczenia na kaptury to sa to wszystkie wznoszy sztangi do szyji, unoszenie sztangielek w bok, z tym ze trzeba pamietac o tym, aby lokcie byly powyzej poziomu barkow, gdyz praca [...]

no spoko tylko szkoda że wszystkie w takiej samej pozie , wyglada jakbys nie miał kapturow ale pewnie tak wyszło przez zdjecie albo napiołes najszersze co tj "schowało" kaptury nastepnym razem zrob pozy "biceps przodem", "biceps tyłem", "najszersze przodem", "najszersze tyłem"

Yarekbboy: kaptury mam małe - wkurza mnie to, ale ćwiczę na nie. Ale tak jak mówiłeć napiołem najszersze i klate dlatego nie widać. Kurde bicki mam małe 36 cm, ale nie widać ****. Plecki nie ćwicze , zacznę od września

Mam pytanie z czym najlepiej łączyć kaptury w poniższym planie?? Oto sam plan: Pon wolne Wt nogi Śr ramiona Czw wolne Pią plecy Sob klata+barki Niedz wolne

dragon99 : kaptury z plecami

kaptury z plecami heh pozdro

jak oceniacie moje kaptury ??

[...] w wymiarach chyba bardzo mało poszło ale za to waga skoczyła dobrze zmierze się to wam powiem a dalej będe chciał robic mase [może źle technicznie robiłem i nic mi nie poszło :(:(:(:( ale ćwicze dalej może coś przybędzie i bolec masz bardzo fajne kaptury bardzo fajne ile już ćwiczysz?? Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2004-06-18 07:51:49

cwicze juz okolo 4 miechow no wiec mozliwe so moje kaptury :>?

[...] (2)ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 (stały ciężar!) CZYLI: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+1 na prostowniki grzbietu +1 na czworoboczne(kaptury) uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane barki-po 1 na każda głow tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane [...]

AHA zapomniałem dodać dzisiaj w Grudziądzu są jeszcze STRONGMAN`S w sobote następną bedzie pokazane. Mam pytanie do tego co ma te faaaaaaaajowe KAPTURY: możęsz podać mi swoje ćwiczenia????????

Gabrych mozesz podac jak cwiczzysz te kaptury Ty sobie kupiles a mi sie konczy Mam do was pytanko czy oplaca sie kupic bialko serwetkowe i carbo? Carbo pic po treningu a bialko rano i przed snem

Gabrych: w sumie to nic nie wiem z tego, ty przyciągasz sztange wzdłuż klaty czy co, bo te ćwiczenia wyglądają na ćwiczenia barków. Kurde ale fakt faktem masz kaptury zajefajne !!!

na gg juz ci tłumaczylem jak to jest z moimi kapturami ja mam kosmiczny szkielet jakis i mi od tego na kaptury wchodzi chyba albo od czegos innego wchodzi

no i do tego jeszcze robie kaptury

Czy moj trening jest dobry ??? Poniedzialek Klata. Biceps. Brzuch. Wtorek Barki. Triceps. Brzuch. Sroda Nogi. Lydki. Czwartek Plecy. Kaptury. Przedramie.

[...] "uniwersalne " plany , które skutkują w 99% a To że Ty masz inny plan , nietypowy i sprawdza się on to świadczy to bardzo dobrze o Twoim wyczuciu własnego ciała i Twoim doświadczeniu Jednak moim zdaniem nie możesz wymagać tego od osób które dopiero zaczynają z tym sportem i pyt do Ciebie jakie wykonujesz ćw. na kaptury?(ilość +serie)

[...] kase za prace i kupie sobie Creatine Powder + coś tam... sie zobaczy. Nad HST nadal myśle ale szkoda...bo jak siłą idzie to szkoda zrezygnowaćz tego treningu co ja robie. P.O.Z.D.R.O. Aha, naprawde polecam na kaptury unoszenie sztangi wzdłuż brzucha, klatki i powolne opuszczanie, naprawde dzieła. U mnie kapturki sie rozrosły w przeciągu 6 tygodni

sory, ale co to szrugusy ? cwiczenie na kaptury, ktore polega na napinaniu ich, czy podciaganie sztangi wzdluz ciala ?