kaptury

Plecy, kaptury, brzuch, ale brzuch to po raz pierwszy i ostatni juz %-)

[...] mam pojęcia.Myślałem nad listopadem/grudniem.Jednak im dłużej nad tym się zastanawiam,tym bardziej oddalam się od tego pomysłu.Zawsze chciałem wyglądać estetycznie,a do tego mi towar niepotrzebny.Oczywiście za małolata cel był jeden-wielka świnia,50 w łapie i kaptury po uszy %-) Jednakże priorytety się zmieniły.Sprawnośc,kondycja też się liczą.

murzyni maja genetycznie kozackie kaptury, ronnie jak to jest?

To tylko smyranie ;-) Zawsze Twoim celem jest,by kaptury brały jak najmniejszy udział w ruchu.Zrób mocną retrakcje i prowadź ruch łokciem.Po czym puść łopatki i mocno szarp całą ręką.WIdać różnicę? Od razu dochodzi do lekkiej elewacji barku.

Klatka - Biceps Plecy - Kaptury - Przedramię Triceps - Barki Uda - Łydki - Brzuch CHyba tak to leci

Do pleców dodałem szrugusy na kaptury.

Oj boli}:-( cała góra, najbardziej bicki i przedramiona, ale też kaptury i czworoboczne i jakieś mięśnie przy obojczykach...i łydki..

[...] WLW 4x5x50kg WD70kg/2niski/2x5wysoki Próbowałam szerszego rozstawu nóg, ale nie pykło.. generalnie ciężko mi na tej ławce przykleić kaptury, suwam się:-( i przez to legg drive jest utrudnione.. ale chyba wiem już, w czym rzecz.. https://m.youtube.com/watch?v=_JczKCcAxlU [...]

[...] mi pasuje, bo jak próbowałam niżej dać, to się zsuwała i musiałabym się bardziej pochylić do przodu, a i tak jakoś tak niepewnie.. tak jak na filmie to mi gdzieś pomiędzy kaptury i tył naramiennych (albo jakoś tak) w zagłębienie wchodzi i siedzi w miarę stabilnie. Też się już nie mogę doczekać :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-20 [...]

Odpowiednia technika i adaptacja. Pamiętam jak mnie kaptury i szyja bolały po 4 km biegu. I od razu musiał być fizjo. Ale że ja uparta jestem to nie odpuściłam. Sporo pracy mnie to kosztowało, ale to tak jak z ćwiczeniami na siłowni. Trzeba trenować i pilnować techniki :-D A bieganie jest na tyle specyficzne, że szybko wychodzą wszelkie [...]

ale ja nie chce teraz miec wiekszych barkow, barki i kaptury mam najlepsze ze wszystkiego i chce gonic cala reszte, dlatego cwicze sobie tylko barki na podtrzymanie i silowo zeby byly dobre

dawalem tu plecy to sie smialiscie ze wior, no kaptury tez dawalem kiedys zreszta nie ma co ogladac

kaptury jak dawales to pamietam plecow nie

j/w boczki i kaptury lekko zfotoszopowane

Kaptury mam tak zaj**iste, że nie muszę ich trenować. A swoją drogą to był akurat rozkład treningowy "old skool", bo chciałem wyglądać jak Steve Reeves :-D On radził by z kapturami nie przesadzać, bo będziesz wyglądał jak ouwek :-D

A Kaptury,przedramiona,czworoboczny podeszwowy to gdzie ? Tam brakuje przecinka, czy czworoboczny podeszwowy to jakiś mięsień %-) ?

no na mnie Coleman wrażenie zrobił bo widac kawał chłopa a te kaptury to wyglądał jak godzilla :D i widac ze był sporawy większy od Jaya i ten jego śmiech :D jednak film mnie przekonał do Jaya i to mocno życzę mu jak najlepiej niech odbije tego mr O chyba ze Kai albo Wolf Zamieszają bo Wolf teraz ładnie kilogramów dorzucił . tez jestem ciekaw co [...]

obręcz barkową ma niesamowitą, chyba najlepszą w calej historii mro, bary jak kule armatnie a kaptury jak schody!!

[...] 4 x 10>6 2. wyciskanie francuskie jednorącz 3 x 10>6 3. prostowanie ramion na wyciągu stojąc podchwyt z przytrzymaniem 3 x 12 4. pompki w podporze siedząc 1 x max barki i kaptury 1. wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 5 x 15 2. wnoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 15 3. unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3 x 15 4. [...]

[...] Ad.4 - byłem sceptyczny do modlitewnika zawsze, ale jednak nie jest to takie złe, to faktycznie izolacja bicepsów. Ciężar do nauki również i tu. Ad.5 - ta odmiana zawsze dobrze mi wchodzi na kaptury, git. http://www.youtube.com/watch?v=SqnhQDufHtE&lc=JXt0hpHWr6flUS3RzBfoP2YeLjnI1u2RHyCDWN8ipPk&context=C3468673ADOEgsToPDskJc9JRp3g0WJhGR-4xOepYr