kapsy

Cześć Krusz... 3 kapsy to jakieś absolutne minimum...

Ew. 1 kaps power guarana (HiTec) + 2 kapsy tauryna (Olimp) na 45 min przed treningiem.

Wpadłem na sekundę ale muszę się włączyć... supelementy i odżywki to zabawka dla lekomanów, takich jak ja, którzy po prostu lubią połykać kapsy, albo dla osób, które się inaczej nie potrafią zmobilizować, niż poprzez wydanie góry pieniędzy na towar. Reszta może sobie darować wszystko poza białkiem/gainerem i kreatyną. Bo nic poza koksami, [...]

[...] trening obwodowy codziennie 45 min areobow naczczo lub po treningu , dieta nisko ww i deficyt w rejonach 500 kcal 3g bialka na kg z supli mam resztke zenalena i t3 oraz bialeczko sni , 2 kapsy eca i 3-4 t3 , 2 razy dziennie szejki z bialka jak jakies sugestie albo rady jak optymalnie wykorzysttac te 3 tygodnie to zapraszam to wypowiadania sie

HMB w płynie wcale nie działa lepiej od kapsów jak to zapewniał producent - jeśli chcesz HMB to wybierając jego formę kieruj się ceną, a najekonomiczniej wychodzą kapsy chyba u wszystkich producentów, którzy mają pare rodzajów HMB

[...] masy to nie jedz gainera. Jak masz ograniczone fundusze to sugerowałbym zakupienie kreatyny creapure monohydrate w kapsułkach np. Olimp (w proszku jest niby taniej, ale przy tak małych dawkach, zanim ją zużyjesz to się zepsuje - zawilgotnieje) i tauryny (chyba też Olimp 500 mg/kaps) i stosowanie tylko po treningu: 4 kaps kretki + 2 kapsy tauryny.

[...] wziąć więcej? Aha i w diecie ciągle mi wychodzi za mało tłuszczu, chociaż podsypuje sobie do serka trochę orzechów albo słonecznika. Czytałam gdzieś, że się łyka jakieś kapsy. Powiecie mi co to jest? A wczoraj na przykład zjadłam więcej białka niż zapotrzebowanie, ale kalorii nie przekroczłyam. Z tym, że sporo tego białka to soja, a roślinne [...]

to co jest na obrazku to zwykłe mono... jedno opakowanie to proszek a drugie to kapsy... mam proszek... fajna sprawa... działa jabłczan natomiast to M3 Creatine... jak na pierwszy raz to lepiej momohydrat... i obojętnie co weźmiesz... czy olimp czy biogenix będzie dobrze...

w dzialaniu extra w dobrej formie bo tych wszystkich mixach i kiepskich smakach znów wole kapsy woda-ciagnie jak kazda kreatyna mono, piro, citro czy jabol ja osobiscie widze male roznice w ilosci wody

No tak ... tylko, ze 4 kapsy to juz trzeba brac pod opieka lekarza sportowego lub przynajmniej skonsultowac z nim tak wysoka dawke - co zreszta jest wyraznie napisane na opakowaniu ... zostawmy wiec takie dawkowanie zawodowca ktorzy maja wlasnych lekarzy ...

tak Cichy... ostatnio podczas rozmowy telefonicznej zwierzył mi się z tej tajemnicy... ale on podobno brał extremalnie nawet po !! 4 kapsy dziennie!! taka ilość robi wrażenie! ale to Rooni :) podobno Flex przygotowuje się do Arnold Classic też na takich dawkach! no ale to są zawodowcy... nam amatorom nie potrzeba aż tak extremalnych dawek!

lepiej kupić tauryne hiteca - oszczędniej i większe kapsy do każdej porcji kreatyny (3-5g) 2-3g tauryny

[...] ktorego przestaje sie po jakichs 2 tygodniach odczuwac jednak wytrzymałosc utrzymuje sie do końca suplepentacji. Dawka zalecana przez producenta jest wedlug mnie za mala(4 kapsy) i biore wiecej(6-7). JEdyny minus to troche drażniący zapach potu który smierdzi Kozieradką(Fenugreek to kozieradka-głowny składnik Fenuplastu), ale po jakims czasie [...]

1-HMB Moje ulubione w płynie Hiteca bądź Olimp Kapsy, na mnie działa 2-BIałko, Dotychczas Prolact Phytochemu ale Czarnuchok chyba mi sprowadzi najwiekszego kozackiego "proteina" jaki istnieje. 3-BCAA płyn lub proszek. 4-Fenuplast, biore drugi miesiąc jest super 5-ZMA, suplement ktorego dzialanie widac natychmiast(po pierwszym dniu [...]

zapijesz 2-3 kapsy kawa i masz wiekszego kopa niz po red-bullu

dzieki Strongbart, sog leci Teraz zaczynam ZMA olim.pu, kiedys mialem naturella to troche lepiej mi sie spalo, bralem 3 , a pozniej 2 kapsy i nie bylo chyba duzej roznicy. sprobuje teraz 3, musze sie w koncu nornalmnie wyspac.Bo teraz spac moge ile chce i o jakiej porze chce, a nadal nie moge nornmalnie spac te 8 h bez przerwy... troche [...]

Dzięki Darku. A czy zamiast l-karnityny może być ALC? I ew. w jakich dawkach (standardowo 2x2 kapsy)?

Wlasnie dzielilem sie z kolegą i okazało się że dali 4 kapsy za mało :), zamiast 120 116 :) ja to zawsze mam pecha

lepiej proszek niż kapsy... być może akurat ja tak reaguje ale po kapsach biogenixa mam zgage pioruńską... qrde chyba się już rozsypuję... :)))) a ta kreatyna świetna jest... szczerze polecam tylko tak jak mówie... lepiej proch... tu masz link do moich spostrzeżeń na ten temat: http://www.sfd.pl/temat147635/ tam w zasadzie na początku waliłem samo [...]

jak brałem po dwa kapsy to jeden po śniadaniu a drugi po posiłku przedtreningowym jakieś póltorej - dwie godziny przed treningiem