Dietka juz jest...urozmaicam ją tylko ;) Producent nitrixa zaleca 3 razy dziennie po 3 kapsy, rozumiem że przed i po treningu braz cp i nitrixa brac razem??
[...] - 1,0g Betaine anhydrous - 2,0g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) - 1,0g Tauryna - 1,0g a TCM ma w 1 kapsie 1,1g Jabłczanu i teraz mam pytanie czy to jest 1,1g czystego jabłczanu czy tez jakiś matrix jak CP ? bo jeżeli czysty to 4 kapsy TCM mają tyle samo jabłczanu co w 9g CP ? dobrze mówię ? Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-06 19:49:16
Chela Mag B6 Forte 2 dla wiekszosci na noc jest OK - dla niektorych okazjonalnie 3 kapsy Forsen Forte - zaczalbym od 1 kaps - spojrz rowniez do podanych artykulow dot. melatoniny :-)
koncze juz Cp wiec nie chce przerywac i chce spalic troche tluszczu na lato:) bialko jest jako uzupelnienie diety i nie wiem czy nadal brac je na noc bo troche mi brzuch urosl przez to chyba a jak bede bral w dni treningowe TS tylko 1 raz 2 kapsy to bedzie ok bo wstaje ok 9 a silke i aeroby mam ok 12-30 wiec nie chce brac na czczo i za chwile znow
to moze napisze jakie zakupy planuje na cykl łączony siłka+piłka nożna ... cm3 500g,3x800g bulk sfd,beta alanina kapsy,witaminy. Tak na początek wystarczy coś takiego ? oczywiscie do tego dieta stosowana bedzie.Ta beta alanina bedzie dobra ? nigdy tego nie stosowalem,ale pisza ze na regeneracje itp dla pilkarza git Zmieniony przez - czaroz95 w [...]
hmb 3g dziennie podzielone na 3 porcje z posilkami... bcca 5g przed treningiem... glutamina 5g rano po przebudzeniu i 5-10g zaraz po treningu... zma - 3 kapsy 30 minut przed snem... tt - 3 kaspy (2 rano ze sniadaniem i 1 z kolacja)... ale pamietaj wszystko to jest tylko dodatkiem do dobrze ulozonej diety... mysle ze masz wystarczajacy wiek by [...]
4 kapsy to 5 gram mono czyli zrobiles se mini cykl porstu jak wiadac na 5 gram mono dziennie mozna cos zrobic nastepnym razem jedz juz sprawdzonym schematem Rano 5 g Po Treningu 5 g Rano 5g popoludniu/wieczorem 5 g - tego nie musi byc bo jesli w miesniu nie ubedzie fosfokreatyny to nie potrzebna uzupelniac jakos tak to jest
kapsulka zelatynowa rozpuszcza sie w kilkadziesiat sekund, wiec nie ma potrzeby ich otwierania. dextroze sypnij sobie po treningowa z kreatyna. okolo 50g+4kapsy kreatyny po treningu, rano tylko kapsy walnij do sniadania PS: wystarczy potrzymac kapsulke w buzi i juz zacznie ci sie powoli kleic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-26 11:20:49
[...] zalezy mi na nabraniu masy ok 5 kg, zaczynam dawkowanie od jutra to bedzie sroda wiec do konca tygodnia bedzie to jedna kapsulka, potem tydzien dwie a reszte zuzyje po 3 kapsy czyli starczy na nastepne trzy tygodnie, czyli caly cykl 4,5 tyg, do tego ZMA, omega3 fish oil, kompleks witamin, L-arginina sulphate 1000mg, glukosamina, i odzywka [...]
ale mi chodzi PO meczu nie przed :) przed już się dowiedziałem że nie warto :) ale po? bo krete piję zaraz po i do tego bym dał 4 kapsy Nitro co? co do posiłku to posiłek przedtreningowy to 160g ryżu i kura 100g i czasem warzywa myśle że dobry Zmieniony przez - maillo93 w dniu 2012-03-03 18:54:59
[...] 3,6g czystego hmb bież tak z rana po treningu najwiekszą dawke i przed spaniem to jakoś malutko.Gluaminy nie kupuj kur sobie l-glutamine i bież z rana po hmb 20min ito 5g i po treningu tak samo tylko 10-15g a tt bież 4 kapsy na noc przed spaniem. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a