Skeba ale te5400 to nie BCAA (leucyna, lizyna, walina) tylko kompleksowe. Mozna rzec że to białko zapakowane w kapsy/tabsy. Nie pij na raz bo na kiblu spędzisz troszkę, gliceryna ma efekt przeczyszczający, zacznij od małych dawek i popijaj na treningu. A najlepiej to w domu w dzien nietreningowy sobie popijaj tak jakbyś to robił na treningu i [...]
chodzi ci o XXL Nutrition - Xtreme Pump ? Z boosterów NO tylko taki produkt xxl-a na sklepie jest ale tu nie ma cytry tylko vintrox i agmatyna jedna porcja da radę z domieszką aakg ? bo jakby te 3 kapsy dobrze nie chodziły to mało opłacalnie wyjdzie
policz na ile wystarczy przy "standardowym dawkowaniu" czyli DT 2x 4 capsy , DNT 4 kapsy wtedy wypadalo by dac te min 8-10 tygodni, jezeli z ladowaniem to nawet 6 tyg by styklo ale wtedy pierwsze dni i po 16 kapsow dziennie by szlo , pozniej po 4 Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-27 21:47:54
[...] Makro, gramatura i produkty na zrzucie. SUPLEMENTACJA 1. Rano 5 g kreatyny 2. Po treningu 5 g kreatyny 3. Wraz z ostatnim posiłkiem 4 kapsułki omega 3-6-9 4. Przed snem 2 kapsy ZMA Na dziś to tyle. Jutro plecy i biceps. Trening zamierzam wykonać na czczo. Jakieś sugestie? Porady? Bardzo mile widziane. Pzdr [...]
a ja chciałem sie dowiedziec jak to jes z tłuszczami zastanawiam sie... jeśli np kupuje w sklepie kapsy omega 3-6-9 wliczać je w dzienne zapotrzebowanie tłuszczy w diecie? jak to wygląda? czy mogę osobno spozywać oliwe z oliwek? zjeśc 200g ryvby? Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-11-04 14:58:18
Ja na Twoim miejscu wybrałbym beta alaninę jak koledzy wyżej proponowali, pójdzie Ci w wytrzymałość. Scitec ma bardzo dobrej jakości betę, i w prochu i w kapsułkach Beta Alanine z tej firmy jest godna polecenia; sam miałem kapsy i byłem zadowolony bardzo z działania, cenowo również nie najgorzej więc + ;)
Dobra , kupiłem activlabowską ;) wziąłem 4 kapsy 30 minut przed treningiem i powiem wam że kosmos. Straszne mrowienie , głowa mnie swędziała. Ale nie czułem praktycznie zmęczenia. Zrobiłem ciężki trening pleców a chodziłem świeżutki jak nie wiem co ;d
[...] przed treningiem. Pompa była w miare choć spodziewałem się czegoś więcej po tym AMG. Co dziś jadłem? A poszło tak: I 60g super mass II baton białkowy FA so good 35g AMG i 2 kapsy TRENING 60g carbo i 5g leucyny oraz 6 kaps hyperfiusion III mięso i makaron IV mięso i ziemniaki V jaja i pieczywo VI 50g odżywki białkowej Wyglądało to tak a nie [...]
[...] jedną serię uginań i dwie zginań. Normalnie zastanowiłbym się jeszcze nad ciśnięciem, ale jutro do zrobienia mam trening, więc chciałbym móc utrzymać sztangę w dłoniach. Suplementacja 10g c+b-a przed treningiem 5g mono po treningu (z bananem i gainerem) 4 kapsy tranu do posiłku potreningowego Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-11-14 19:33:36
[...] i białka za dużo mam. Moje makro będzie wyglądać tak: Białko - 2.2g/kg Tłuszcze - 1g/kg Węgle - 1.8g/kg Tak to wygląda z grubsza. W suplementacje dziś wchodzi Gold Omega3 4 kapsy. Trening to barki na niskich ciężarach z duzym naciskiem na technike i faze negatywną. Aero brak = zajęta bieżnia. TRENING 1. Military press 30kg/35kg/40kg/45kg 2. Wyc. [...]
[...] ma: http://www.iv.pl/images/56016576085488593063.jpg na wieczór(twaróg z kakałem i słodzikiem): http://www.iv.pl/images/74216986070461627954.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy przed treningiem super mass: 100g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc pierwszy raz wypróbowałem amg [...]
[...] i w biedronce do niedzieli filety za 11,89 8-) : http://www.iv.pl/images/51545450004968283817.jpg SUPLEMENTACJA http://www.iv.pl/images/24650213556790665228.jpg AMG: 35g + 2 kapsy przed treningiem super mass: 100g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc Drugi raz wziąłem AMG i co do [...]
[...] na głowie mam opanowane na tyle dobrze, że mogę utworzyć z tułowia i złączonych nóg kąt 90 stopni, żeby po chwili przejść do 180 i kilka razy to powtórzyć - w sumie nawet fajne ćwiczenie na brzuch :) Suplementacja 10g creatine+beta-alanine przed treningiem 5g i 4 kapsy tranu do posiłku potreningowego Wypiska żywieniowa późniejszym wieczorem.