[...] po powrocie zjadlem planowaną wczesniej makrele wędzoną ale tylko 50g 6. przed snem zjem 35g kazeiny + oliwa suple: rano 5g mono, do posiłku witaminki 1 kaps, omega 2 kapsy omega 3, i przed snem wleci mzb 1 kaps Z nowym tygodniem zaczynam nowy trening, który bardziej mi sie podoba ;) 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi [...]
Pandarek jem tylko dwa kapsy bo tak jest napisane na puszce. Czuję działanie więc narazie nie zwiększania dawki To Ty jeszcze wierzysz w RDA? %-) A tak serio: problem polega na tym, że nie przekracza to bariery krew-mózg, a więc dawka spożyta oralnie nie przełoży się na zwiększenie poziomu tego neuroprzekaźnika w mózgu, czyli nie będzie hamowania. [...]
Aktualnie biorę 3 suple na noc- 5 gram argininy, 5 kapsułek gaby i 2 kapsy chela mag b6 forte Olimpu. Poprawiła mi się regeneracja, sen jakby głębszy, sny bardziej intensywne i trochę problemów z zasypianiem- ale to akurat mam od zawsze.
Bierzesz jakieś kapsy DHA + EPA? Pytam, bo w Twojej diecie nie ma żadnych źródeł omega-3. Do każdego posiłku dajesz oliwę, a czemu nie np. olej lniany który ma bardzo dużo kwasu alfa-linolenowego? IMHO oliwa jest przereklamowana, ale to tylko moje zdanie. Nie uważasz, że w Twojej diecie brakuje sporej ilości kwasów wielonienasyconych? Chyba, że [...]
ja robiłem już dwa treningi na AAKG Treca. pierwszy 4 kapsy.- NIC, drugi 6 kapsów - średnio...dzisiaj wrzucm 8 przed. zobaczymy. chyba na mnie to jakoś nie działa
ja stosuję AAKG przed porannym treningiem aerobowym, na pusty żołądek, ilość 4 kapsy; przed porannymi aerobami trwającymi max. godzinę wliczając rozgrzewkę nic nie jem, próbowałem brać też AAKG przed popołudniowym treningiem na siłowni, ale działa tylko wówczas gdy jestem jakieś 2,5-3 godziny po posiłku, podczas brania argininy czuję także [...]
[...] porcja energizera + 4 AAKG + 5 gr mono... A może będziesz musiał np AAKG wziększyć do 8 kaspów przed treningiem... kto wie... ciężko takie rzeczy powiedzieć. Na mnie juz 4 kapsy AAKG działaja nieźle. Dziś wziałem 8 przed treningiem żeby zobaczyć jak się organizm zachowa i dosłownie rozsadzało mnie na treningu... więc to zależy od organizmu. [...]
ej jak brać tego Jeta ?? =D bo dziś dostałem 2-1 dla poczty 2 kapsy roz***ane i tylko do kibla bo nic się nie dało z tym zrobić a tak otoczka to jakaś dziwna plastikowa ? może ktoś się wypowie na ten temat kiedy i jak brać =D
[...] policzyłem ziemniaki, ale wliczając jakieś duperele: na pewno 200g białka, gdzieś 100-120g węgli i te 100-110g fatu, czyli koło 2300-2400 kcal (pierwsza głodówka od dawna %-), chociaż wcale nie czułem tej małej liczby kalorii) Ogólnie od dzisiaj zarzucam suplementację omega-3 (4g) i magezem-potasem (2-4 kapsy po odpowiednio 60mg Mg i 200mg K)
nie pije na co dzień kawy ....to tak na marginesie. biorę 2 kapsy na raz przed treningiem i fajnie pobudza i się ciepło robi ale gdy skończę trening to tak mnie zamula sily to w ogóle nie mam - co do efektów spalających to 2.5 na 6
ten extreme cuts to coś jak Thermo fat burner 3-4kaps na dzień jako dodatek albo start do mocnego spalacza ok Bachman - mnie nie mdliło, ale za to jak ładnie pachnąć kapsy Thermo stimu