kapsy

[...] wysokim poziomie. z dodatkow suplementacyjnych kreatyna 3-5g dziennie, moze byc rano na czczo beta alanina 6g dziennie, 3g przed i po sw l karnityna 3g na 2h przed treningiem. bcaa ok body fire ok, ale dalbym przed sw ze 2 kapsy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html

[...] sie nie zajechać przy tylu treningach. No i trzecie, każdy chce być w jak najlepszej formie prawda?:) diete mam. chce przetestować stałą suplementacje kreatyną - wybrałem 2kapsy dziennie jabłczanu Treca cm3 - na siłowni cykl na tej krecie robiłem 2x i zawsze były świetne efekty. Kiedy najlepiej dawkować, z rana na czczo, czy przed/po treningu? [...]

[...] brązowego ze schabem i warzywami W planie: 5. Łosos grillowany z warzywami/ ser + jaja Suple: Przed treningiem: gluta z kreatyną +fiolka karnityny (bo nie brałem wczoraj)+ 3 kapsy BCAA Po: Kreatyna+ Glutamina+BCAA Mikrocykl 8 powtórzeń Trening 5 z 6 Wspiecia na palce 3s x 115 kg Przysiad 3sx105 kg Klatka hantle skos z supinacja 2s x 27 kg Drazek [...]

[...] obciążeniem 4x - 15 3. Skłony na ławce ze skrętem tułowia 4x - 10 Chciałbym poddać plan do konsultacji (Ilość powtórzeń), oraz Dawkowanie suplementów. W dni nietreningowe 4 kapsy kreatyny rano, W dni treningowe 4 kapsy krety rano, na treningu 50 gr. Carbo jako izotonik, po treningu następne 4 kapsy kreatyny, 50 gr Carbo i 50 gr. Białka, 30 minut [...]

to w takim razie po co kupujesz w kaspach? w niczym to nie przyśpieszy wchłaniania, kapsy są po to żeby kreatyna dotarła prosto do żołądka i tam zaczęła działać

Dobre pytanie też jestem ciekaw, moze dlatego że kapsy omega 3 są z oleju rybiego, i ona ma dluzsza date przydatnosci tak jak tran.

Jeśli ktoś miałby problem ze zrozumieniem jakiegoś artykułu pana Sławka(jest to moim zdaniem kwestia koncentracji) to proponuję na ten czas suplementacje: 2 kapsy taurine mega caps Olimp oraz szklanke kawy. Po ok 30 min. będziecie jak kombajn do wiedzy...

[...] odnośnie dawkowania co i kiedy. whey mass chciałem brac dwa razy. raz między posiłkami i raz po treningu. kreatyna mega caps olimpa w DT 4 rano na czczo i 4 przed treningiem w DNT 4 w porze treningu. BCAA jeszcze nie zakupiłem ale tu bez szaleństw ponieważ to będzie mój pierwszy raz z aminokwasami więc kupi jakieś zwykłe kapsy. dziękuję za odp

Wez Nitro2. DT: rano 4 kapsy CM3, przed treningiem Nitro DNT: 4 kapsy CM3 ewentualnie jesli chcesz w porze okołotreningowej 4 kapsy CM3

[...] piers i jajko + warzywa 5. 100 gr ryżu brązowego ze schabem i warzywami 6. Łosos grillowany z warzywami Suple: Przed treningiem: gluta z kreatyną +pól fiolki karnityny + 3 kapsy BCAA Po: Kreatyna+ Glutamina+BCAA Mikrocykl 8 powtórzeń Trening 4 z 6 Wspiecia na palce 3s x 115 kg Mc 3sx105 kg Klatka hantle skos z supinacja 2s x 26 kg Drazek [...]

Pyta sie o kapsy, a ma zamiar kupowac w prochu -->

I tu się nie zgodzę co ktoś tam wyżej napisał że dostał najlepszą nagrodę. Popatrzcie na moją Kapsy niesamowicie wielkie, oczywiście da się zjeść a tutaj bonus odemnie tuna z twarogiem chudym Zmieniony przez - m0rcin w dniu 2010-12-29 00:18:42

[...] bo jeśli miałbym wcisnąc jeszcze wegle to trochę pózna pora byłaby-nie wiem czy dobrze robie ale tak zawsze robiłem Suplementacja: Przed treningiem: 1250 mg karnityny + 3 kapsy BCAA+ kreta z glutaminą Po: Kreatyna+ Glutamina+BCAA 3 kapsy Mikrocykl 8 powtórzeń Wspiecia na palce 3s x 105 kg Przysiady 3sx95 kg Klatka hantle skos z supinacja 2s x [...]

jesli dobrze myślę 4 kapsy = 5 gr. moim zdaniem tak może być, w dzień treningowy 10 a nietreningowy 5 tak wogóle to moim zdaniem to te 10 gr.to maxymalna rozsądna dawka monohydratu.powyżej to wywalanie kasy w błoto i przeciążanie nerek ;) pozdr.-sowini

[...] 240 tabsów kreatyny mono z olimpa 1250 mg. Cwicze na siłce 4 dni w togodniu, czy dawkowanie w dni treningowe 4 kaps na czczo, 4 kaspy po treningu oraz w dni nietreningowe 4 kapsy na czczo bedzie dobrym rozwiązaniem? Sroki ze kolejny temat o tym jednak nie moglem znalesc jednoznaczej odpowiedzi na moje pytanie. Z góry dzieki pozdrawiam Ateles

jak w temacie, widzialem najtansza oferte 100 zł, nowe nie otwierane, czekam na propo

[...] Biniu kilka stron wcześniej , zaczynam go od stycznia. Dziś chce zrobić cały czas postu pomimo tego iż jeszcze nie trenuje i powiem że jest mi dzisiaj bardzo ciężko. Suplementacja od stycznia to: TS 2 kapsy rano 2 przed treningiem Bcaa 15g przed treningiem. ew tauryna 2 kapsy przed treningiem. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-27 13:48:37

Bierz spokojnie CM3, DT 4 kapsy rano, 4 po treningu, DNT 4 kapsy rano i tyle.. A z diety wynika Ci ze brakuje Ci bardziej bialka, ale i też kalorii, więc możesz wrzucic mutanta. zdr

Jak dawkować? Myślałem że w DT 4 kapsy przed treningiem a w DNT albo w ogóle albo 2 kapsy na czczo. Dobrze? Więcej , mniej?

[...] Makaron ryz 100 gr z wieprzem+ warzywa+ oliwa Wieczorem jeszcze nie wiem może łosoś lub jaja z serem z warzywami Suplementacja: Przed treningiem: 1250 mg karnityny + 3 kapsy BCAA+ kreta z glutaminą Po: Kreatyna+ Glutamina+BCAA Mała motywacja przed treningiem : http://www.youtube.com/watch?v=NS6-IpqPp9g i jazda! Mikrocykl 8 powtórzeń trening [...]