A ciśnieniomierz w domu jest? Bo ból głowy przy którejś tam serii to: -złe ustawienie w ćwiczeniu i jest to zwykły ból napięciowy (ch** z nim, masaż , roller, gorąca kąpiel , trochę seksu i przejdzie) -skoki ciśnienia ( i nie mam na myśli śmiesznego 140 /90, a w perspektywie udar, afazja, telewizor i kanapa. Sprawdź.
Ten typ tak ma ;-) Jak robię sobie gorącą kąpiel to nikt nie jest w stanie do tej wody wejść, bo ich parzy %-) Za to zimnej wody nie lubię ;-) Dziś dnt. Po wczorajszym fizjo duża ulga, ręka nie boli :-) Jutro chciałabym coś potruchtać na rozruszanie nóg, zobaczymy bo od rana w biegu. Jeszcze kilka słów odnosnie diety. Trzymam się częściowo [...]
Zrobilem goraca kapiel, troche wypocilem sie i przed chwila na wadze 75,8 bylo Dzis caly dzien oprocz sniadania na ktore jajecznica byla lece na miesie z indyka. Z 0,5 kg pewnie poszlo przez dzien Tyle w pasie co teraz to chyba nigdy nie mialem, i nigdy nie mialem kabli na brzuchu A teraz one sie pojawily Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu [...]
Dziś była gorąca kąpiel w ok 45-50 stopniach, wysiedziałem trochę ponad 30 min Taka kąpiel naprawdę z powodzeniem zastępuje saunę Ogólnie relaksuje się jak tylko mogę Teraz się troszeczkę masuje i zaraz spać pozdro
Hartuj się ! Według definicji zaczerpniętej z Wielkiej Encyklopedii Powszechnej hartowanie to "zabieg obróbki cieplnej polegający na nagrzewaniu materiału do odpowiedniej temperatury... i szybkim ochłodzeniu. Celem jest uzyskanie struktury materiału o większej twardości". Można powiedzieć, że i u człowieka proces hartowania z grubsza na [...]
Un senk ju wery macz };-) nie wiem dlaczego ale cały czas miałam w głowie, że chodzi o wyciąg górny }:-( i z wyciągiem górnym za chiny nie mogłam znaleźć zamiennika. Dopiero jak napisałaś o podciąganiu do brody to się zastanowiłam dlaczego i że do wyciągu górnego to nie pasuje @-|%-) muszę popracować nad czytaniem ze zrozumieniem |-) Dipsa umiem [...]
Lejjla talia to jedno, najbardziej cieszy ruszenie się dołu brzucha Marty W RDL odczuwam słabą górę pleców, dół trzyma, ale góra nie Iza popatrzę na izotoniki ile mają węgli. Wczoraj gorąca kąpiel pomogła, ale ciężko mi się siedzi jeszcze Popatrzę na maści po pracy. Musiałam jakoś krzywo chyba stanąć na bieżni.
Hehe. Na początku myślałem, że tak, ale za mało wypiłem i za długo to trwało. Cały dzień czułem się tak, jakbym był ostro przeziębiony, ale temperaturę miałem w normie. Wieczorem gorąca kąpiel + herbata i odeszło w moment. Nie wiem co to było... Cały dzień miałem odrzut od jedzenia. Nie zjadłem praktycznie nic.
a nie mowiłam ciepło naprawde działa rewelacyjnie, ja czesem jak mi miesnie cierpna to biore ciepla (prawie goraca) kąpiel. No wiem ze kąpiel a masc rozgrzewajaca to nie to samo, ale cieplo naprawde rewelka
Uffff... Bo już mnie krew zalewała, kiedy sobie wyobraziłam niemowlę łykające "witaminki" @-) Z witaminą D są różne opinie. Jednak prawdą jest, że wiekszość społeczeństwa ma mniej lub bardziej poważne niedobory. Głównym źródłem witaminy D dla człowieka jest promieniowanie UVB, ale wtedy określony % ciała musi być na nie wyeksonowany przez minimum [...]
MOJE FBW rozpisane na dwa dni w tygodniu: A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Martwy Ciąg 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: francuskie 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Wykroki ze sztangą na barkach 3s Plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s [...]
Kate :-) , małża często nie ma , dziś także... Pozostanie mi więc gorąca kąpiel ;-D (może jutro to nadrobimy ;-) ). A śniegu to u Was nie ma? Myślałam, że jest wszędzie tylko nie w Krakówku %-) Mam nadzieję, że zostanie do ferii...
W Twoim przypadku goraca kapiel zaraz po treningu, lub po szkole z dodatkiem sody i soli kuchennej - kapiel okolo 4,5 minut. Jezeli bol jest b.mocny mozna lykac np. Ibuprom (przeciwbolowy i przeciwzapalny). Dodatkowo mozna wetrzec masc, np. Fastum lecz nie masowac i nie ugniatac bolacych miesni. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**