kanapki

[...] czy ch** wie jakim jeszcze syfem..masa soli, toksycznych tłuszczów, chemii..o północy do tego dojdzie szampan..głodny zrobisz się może koło 1-2giej i zjesz fast fooda albo kanapki, albo wogóle nic nie zjesz, bo alk uderzy do głowy i właśnie będziesz leżał na kiblu i bełtał pod siebie. Po powrocie do domu nad ranem (odwodniony, przytruty, wiele [...]

[...] od początku marca tego roku,do tej pory masa rosła, chociaż nie zawsze. Chciałbym aby ktos ocenił moją dietę . godz 7 : 4 jajka + kromka chleba zwykłego około 10 : 2 kanapki z serem okolo 12-13 (szkoła): 2 kanapki z serem 16: Zazwyczaj mięso z kury ok 100g + zupa / Ryż 100g 18: 1 litr mleka 2% 19: Ryz 100g + mieso 100g 21: Twarog [...]

"Kanapki" bananowo-białkowe. Przepis bardzo prosty, i w dodatku jaki pyszny. :-) Użyty produkt Activlab - "Activlab Whey Protein 95" Wszystko co potrzebne do wykonania przepisu zamieszczone jest z poniższym video. Pozdrawiam. ;-) http://www.youtube.com/watch?v=6jrZMcAV4j0&feature=youtu.be "A" jak...? Jak... ACTIVLAB! ;-D Zmieniony przez - dyziu95 [...]

[...] 4 jajka (białka na patelnie i jajecznica) 4 chlebki wasa i pozostałości z obiadu:) z zółtek kogel mogel. na dobranoc staram się nie jeść słodkiego, serek wiejski czy kanapki z w/w wasy:) + kakao (to normalne- nie puchatek). Ćwiczę 3 x na tydzień, trenigu nie będę opisywał, jest dobry. Zbierałem trochę sianka, no i co z tego wyszło? [...]

[...] 4 jajka (białka na patelnie i jajecznica) 4 chlebki wasa i pozostałości z obiadu:) z zółtek kogel mogel. na dobranoc staram się nie jeść słodkiego, serek wiejski czy kanapki z w/w wasy:) + kakao (to normalne- nie puchatek). Ćwiczę 3 x na tydzień, trenigu nie będę opisywał, jest dobry. Zbierałem trochę sianka, no i co z tego wyszło? [...]

[...] treningami nie moge sie już doczekać 8-) Regeneracja: 13 godzin %-) Suplementacja: Kreatyna mono 5 g Wit C + Cynk Domsy: Odziwo na bicku jeszcze są . Dieta: 1.Śniadanie: 2 kanapki z łososiem wędzonym ( chleb razowy ) 2.Obiad: Indyk pieczony w pomarańczach z ziemniakami 3.J/w 4.Mleko + jakieś orzechy Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-01-01 [...]

[...] owsianych czy żytnich. Jakieś orzechy, migdały, dynię można dodać. 2 jogurtów smakowych nie jadaj często, one są dosładzne nic ciekawego lepiej jak zamiast tego zjesz sobie kanapki z serem białym i jakieś warzywko. Jaja licz całe a nie dziel na białka czy żółtka,m maka lepsza pełnoziarnista. Przed treningiem wypadało by zjeść chude mięsko czy [...]

[...] SRODA BARKI i BICEPS dzien odpoczynku PIATEK PLECY ponadto prawie w kazda sobote 1-2h pilki noznej. Tak to mniejwiecej wyglada u mnie. Dieta przed silownia platki mleko i kanapki( ogolnie weglowodany) Po silowni w ciagu 15 minut USN Pure Protein IGF-1(AKTUALNIE SKOCZYLEM PACZKE 2,2KG) Teraz stosuje od tygodnia czasu MAXIMUSCLE CYCLONE [...]

Ogólnie to diet wyglądała by tak Poniedziałek: Śniadanie I-6:30 -jajecznica z 3-4 jaj (jedno żółtko i 4 białka) oraz kromka chleba graham z polędwicą z kurczaka do tego szklanka wody Śniadanie II-10 Serek wiejski z szczypiorkiem z biedronki, do tego kromka chleba graham Obiad-14/15 Ryż naturalny z piersią z kurczaka gotowaną na parze (do tego np. [...]

[...] nie tsk jak inne czesci.Jest ale troszeczke.za to sila poszla znaczniej.Co do jedzenia jem naprawde duzo i dosc regolarnie.nieglodze sie i nie jadam tylko po silowni.oczywiscie nie sa to fastfoody tego unikam.domowe obiady kolacje itp.w pracy jem tak by nietracic sil.wiec lacze bialko i weglowodany. MIX owocow jogortow i musli,kanapki , lub obiad

to lepiej dolozyc 30 zl i kupic cm3 360kaps? Dietke to mam nie dopracowana do konca bo duzo srodkow niemam, platki zamienilem na owsiane staram sie jesc duzo protein tzn jajek, i na kolacje zawsze ryz + jakies kanapki z serem, duzo mleka pije jak narazie dawalo duze efekty.

[...] z szynką i jakiś ogórek (godzina około 10.25) i jeżeli mam lekcję do 15 to jem drugą taką bułkę o godzinie 14.20 (jeżeli kończe wcześniej lekcje wówczas nie jem tej drugiej kanapki). Następnie przychodzę do domu to jem obiad, następnie kolacja tak 19-19.30 - nie za późno kolacja? Spać kładę się tak 21.30-22 ale usypiam około 23 ;) Natomiast w [...]

A i owszem, ale jadam jak typowy człowiek śniadań brak bo brak czasu o jakiejś 13-14 zjadam kanapki z czym popadnie a na obiad cokolwiek z mięsem czy to kotlet schabowy czy pierś kurczaka i ziemniaki albo ryż na kolacje to samo co na śniadanie i tak w kółko, po prostu staram się jeść regularnie i mniej niż jadłam wcześniej

[...] żółtego sera+ ogórek/ pomidor, • mizeria (zamiast śmietany jogurt naturalny light), 1/2 grahamki • grahamka z pastą jajeczną, pomidor • (generalnie po prostu jakieś kanapki) Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to przez najbliższe 60dni mam zamiar 6 dni w tygodniu trenować insanity ;) I co Wy na to? Zmieniony przez - Fioletowaa w dniu [...]

[...] jedzenia;/ jest posiłek przedtreningowy zazwyczaj wieć staram się jeszcze jakies węgle dorzucić zrób normalny przed treningowy, może być placek, mogą być pełnowartościowe kanapki Obiad: 150g piersi z kurczaka 100g ryżu warzywa bądź surówka i odrzywka białkowa jako białko po teningowe ponieważ complex z olimpu zawiera izolat czyli szybko [...]

[...] - jem zgodnie z poczuciem ( jestem rano głodny? - jem. Nie jestem głodny? - nie zmuszam się i odczekuję ze śniadaniem do szkoły, do której robię sobie wyczesane kanapki z mięsem, jajkiem, warzywami etc. BIAŁKO + WĘGLOWODANY + TŁUSZCZE ) - NAJWAŻNIEJSZE POSIŁKI dla mnie to PRZED i PO TRENINGOWY ( przerabiam obiad robiony przez mamę [...]

Aha, i co do diety, to staram się od 3 dni (postanowienie noworoczne :D ) eliminować słodycze, jeść kanapki bez masła i nie słodzić napojów. Pytanie jeszcze takie czy soki owocowe, lub opychanie się np. jabłkami (np. 3 jabłka na raz) szkodzi w zrzucaniu tkanki tłuszczowej?

Nie wiem czego Ci brakuje Białko jaja, mięsa drób, wołowina, wieprzowina chuda, świeże ryby. wegle, ryże, kasze, makarony, ziemniaki, ołatki owsiane, żytnie, dobre pieczywo tłuszcze jaja, tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, kokosowy, masło jak są kanapki, orzechy kokosowe, włoskie, nerkowaca, awokado, migdały, pewstki dyni, siemie lniane.

Serek wiejski do tego pokrojona papryka lub pomidor i bułka razowa. kanapki z jajkami czy serem twarogowym. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-04 18:01:37

Odpalam metkę i bolda ap i tez będę duzy jak ja + deca, test, master i do tego kiełbasa,kebaby i obowiązkowo kanapki na śniadanie\-)