człowieku - robisz cykl bezmozgowo hardmass - z biochemicznego punktu widzenia to cos w stylu kanapki w proszku nitroprogen - to cos w stylu kotketa w proszku robisz cykl na kanapkach i kotlecie? w/wodzywki bierze sie wg brakow w diecie, tzn ze jak w poniedzialek brakuje Ci kalorii w sniadaniu - dopijasz hardmassem sniadanie, a jak we wtorek [...]
[...] chodzi o dietę to postanowiłem ,że nie będę się przesadnie katował 4 posiłki dziennie podpatrzone z innych tematów wyglądające mniej więcej tak: Śniadanie 8-9 godzina 2 kanapki z białym serem lub 2 jajka na miękko do popicia woda Obiad 13-14 godzina To już zależy od reszty rodziny jednak zamiast smażyć mięso jak do tej pory robiłem będę je [...]
masz racje Peponent, ale jest tez taka kwestia, jak po kims nie widac ze cwiczy to siara otwierac pudelko z kurczakiem i ryzem jakbym mial z 45 w lapie to bym sie nie wstydzil najlepszym wyjsciem sa pelnowartosciowe kanapki imo ew. jakies placki owsiane jak wczesniej wspomnialem, takie cos mozna w miare bez przypalu zjesc
[...] czyli gainer, sklada sie głwoeni z wegli a nie białka - to po pierwsze na pytanie "jak brac gainera" odpowiadalismy tutaj miliony razy/ wiesz czym jest gainer? gainer to cos w stylu kanapki w proszku. Gainera dawkuje się wg braków w diecie. Mozna z niego skomponować sobie pseudo posilek potreningowy. Ale nie jest to koniecznością.
http://www.sfd.pl/WITAM_%2D_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html zanim kupisz w przyszlosc jakąs odzywkę - dowiedz sie czym ona jest mutant mass skladem i dzialaniem przypomina kanapkę z serkiem. dawkujesz jak kanapki - czyni nie wg odgornych zalecen - tylko wg braków w diecie. To po prostu jedzenie w proszku do uzupelniania braków
1. dorzuć orzechów, jajek, warzyw 2. zamiast wędliny daj mięcho czy rybkę, a ser nie za często, do kanapki dodaj warzyw i oliwy z oliwek (możesz nią posmarować chleb) 3. ok 4. ok 5. dodaj warzyw i będzie git ogólnie jest źle, ale jak twoja kobieta chce przytyć w tłuszcz, a nie w mięśnie to po co jej dieta??? chyba, że chce zachować zdrowie... w [...]
PYTANIE Co jeść na kolacje tak, aby było mało węglowodanów? bo ja oprócz kanapek (chleb=węglowodany) to nie mam pomysłu, a chciałbym wiedziec, bo w roku szkolnym jem w szkole 2 kanapki i myśle, ze jak na 1 dzien to tyle mi chleba wystarczy (wiem nie powinno go byc najlepiej w ogole). Pozdrawiam :)
[...] a niestety lubię delektować się posiłkiem Natomiast jeżeli chodzi o żywienie to na śniadanie wcześniej kiedy nie stosowałam diety lubiłam płatki na mleku bądź wiosenne kanapki na obiad tradycyjnie jakieś mięsko przeważnie smażone i kolacja podobnie jak śniadanie czyli były to raczej 3 posiłki dziennie i czasami coś pomiędzy nimi... Nie [...]
[...] siłownia Dieta: Brak. Jem to co mi mama zrobi :D Na sniadanie zazwyczaj płatki albo serek biały(21g bialka w 100g), w miedzyczasie jakies bulki slodkie lub z wedliną, obiad i na kolacje kanapki. Przeciwskaznania medyczne: Nie moge narazie robic nog Zażywane suplementy: Białko (GAt Muscletein) Węglowodany Vitargo CL, Kreatyna( PVL CreaMaxx)
[...] no comment 85 kg 180 cm wzrostu 24 lata zrzucam brzuch oprócz diety, robię jeszcze cardio (HIIT albo rower), spięcia, pompki, FBW a oto dieta do oceny sniadanie 4 kanapki (chleb razowy): 2 z miesem (sopocka albo krakowska) i 2 serem białym półtłustym + pomidor 2 sniadanie to samo co wyzej, albo płatki z mlekiem, albo jesli jestem w [...]
[...] sojowe + 9 warzyw na parze + herbata liściasta zielona i czerwona kasza + 2 kotleciki sojowe + pomidor + woda z cytryną i łyżką miodu planuję ryż + twaróg chudy + 2 kanapki z pieczywa light z tuńczykiem trening za to wyglądał tak: burzyłam ścianę z kamieni, skurczybyki niektóre ponad 100 kg na bank miały, więc z pewnością wszystkie [...]
[...] pytanie . czy jesli nie trenuje wogole na silowni tylko gram w kosza jezdze na rowerze itp. to czy takie śniadania i obiady typu cyc + murzyński ryż + warzywa ew na kolacje kanapki z serem wiejskim lub zółtym wedlina swojska ze swiniaka lub z kuraka cyc to czy sa dobre? bo tutaj ponad 90% pewnie ostro na silce daje czadu a ja poprostu nie mam [...]