kanapki

ale po co Wam ten chleb? Hmmm... na śniadanie? Dla męża na kanapki do pracy?

jutro jak wyjdę z chałupy o 6 rano, to wrócę ok 2 następnego dnia... naszykowałam sobie kilka pudełka z żarciem :-) i kanapki, i sałatke i placuszki owsiane, juz widze mine mojej współpasażerki, ktora serek wiejjki zjada na dwa razy, bo na raz to za duzo :-)

[...] (jak często) siłownia 4-5 razy w tygodniu , bieganie , squash Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka i wszystkie wyroby z płatkami owsianymi, omlety, jajka , owoce, kanapki Co lubisz jeść na obiad : ryby, kurczak, kasze, ryże i pełno warzyw Co jako przekąskę : owoce, batony proteinowe, serek wiejski Co jako deser : orzechy Ograniczenia [...]

[...] poteeem dłuugi spacer, wróciłam późno, miałam dużą przerwę między posiłkami, więc od razu zrobiłam swojego cheat'a a nie jedłam już kolejnego planowanego 3. cheat - 4 kanapki z serem i piersią kurczaka frytki z ziemniaków, pieczone skrzydełka z kurczaka http://i57.tinypic.com/29gblat.jpg babeczki marchewkowo-czekoladowe z budyniem + kawa [...]

Przyznam szczerze, że jakoś tak nawet nie wpadłam na to, żeby brać ze sobą omlet na zajęcia, bo pudełka nie są dla mnie problemem :D bo kanapki nie bardzo, ponieważ u mnie w domu zazwyczaj biały chleb jest kupowany, ciemnego nikt nie je.. Ale omlet to naprawdę fajna alternatywa :D często jadam na podwieczorek, ale o drugim śniadaniu w takiej [...]

napisz co wczoraj zjadłeś przez cały dzień nie patrze na to co zjadłem. jem dużo i często. serki, kanapki, zupy, fast food, obiady raczej po kilka razy ;p

[...] a do tego die kromki chile a razowego z maslem Na przekaski jem zazwyczaj: -Maslo orzechowe 25 g z waflami ryzowymi, -orzechy,owoc -jogurt z owocami,serek wiejski -dwie kanapki z plasterkiem wedliny,lub Serem zoltym(raz w tygodniu) Na obiad: -duzo warzyw,150 g ziemniakow/50 g ryzu/50g makaronu a do tego piers z [...]

Dorzucić, żeby było więcej czy może przełożyć mięso, żeby było dwa razy po 150 gram w 2 i 3 posiłku oraz 100 gram w 4 posiłku? Jakieś dwie kanapki były by ok do tego serka?

[...] bym trochę pomodyfikował. Płatki są dobre na śniadanie, jak połączysz z jajkami i np orzechami albo rodzynkami i zrobisz omlet to chyba jedno z najlepszych śniadań. A na kolacje np wrzuć sobie te kanapki ze śniadania, ale z tuńczykiem albo twarogiem. Gainer może być w takiej godzinie, bo najdłuższa przerwa w jedzeniu wtedy akurat jest.

sniadanie platki owsianka 2 sniadanie kanapki obiad zazwyczaj mieso i zupa lub mieso ziemniaki suwowka podwieczorek jogurt i owoc kolacja twarog kakao i cos na zab

dzięki, zrobiłem jak napisałem. Wklepałem przykładową dietę, odrazu się wytłumacze.Śniadanie - płatków owsnianych nie przetrawie tylko i wyłącznie kukurydziane, Posiłek 3 to trzy kanapki, na obiad na zmiane jem gotowane ważywa na parze kupione mrożone albo surówki z warzywniaka świerze.

Boję się, że moje dotychczasowe jedzenie niedługo mi się znudzo ;) Przejrzałam "Ladies w kuchni" i... jutro robię sobie kanapki z ciecierzycy! Jeej, mam już powoli powyżej uszu codziennego kurczaka z kaszą ;/ A tak poza tym, to wygrałam konkurs na kretynkę roku :D Mam zepsuty telefon, wiec nie ma na nim stopera - posiłkuję się zwykłym zegarkiem. [...]

[...] to kakao i owoce. Lepiej niż ostatnio (ciastka i rafaello }:-(), ale to nadal muszę dopracować. - płatki owsiane, jajka, truskawki, banan, wiórki kokosowe, masło klarowane - kanapki z chleba razowego z pastą z jajek i soczewicy - banan - sałatka z salad story - placek z jajek i soczewicy, pierś kurczaka - truskawki, brzoskwinie, kakako :( [...]

Poran, tylko ja nawet czajnika mieć nie będę. Nie ma mowy o jakimkolwiek przygotowywaniu. Nawet kanapki średnio będzie zrobić...

Kanapki rób sobie z jajkiem, bądź serem białym. Szynka ze względów produkcyjnych, gdzie zamiast mięsa dają wypełniacze i jest mniej niż 50% mięsa, odpada. Skoro nie rośniesz to znaczy, że coś kuleje. Widzę, że trening jest strasznie do dupy. 3 łatwiutkie cwiczenia. Ty Masz stymulowac mięsień, a nie go tylko rozgrzewac. zobacz na plan dla [...]

Co do mięsa , polędwica sopocka 16 B / 3 W / 3,5 T /100 gram czy nadaje sie na kanapki jako stały składnik diety?

??? nie rozumiem o co pytasz mnie , napisalem chyba wszystko wyraznie czy poledwica sopockasie nadaje jako staly skladnik diety na kanapki z chleba pelnozairnistego

7:30 płatki owsiane 8:00-14:20 3-4 kanapki z szynką,serem,warzywami. (szkoła) 15-20 obiad normalny to co mama ugotuje. 19-20 tuńczyk,lub twaróg 20-21 jabłko Pije dużo wody, nie stosowałem jakiejś specjalnej diety, ani suplementacji :/

kanapki i danio nie pasuja do orkiestry zbytnio. poza tym zaczynasz ze zbyt niskiego pulapu kalorii

No wlasnie troche nie wiem co jesc, ale nie sadze ze jem za duzo, przyklad z dzisiaj: sniadanie - pol kanapki z jajkiem i szynka, kawa czrna lunch- risotto i salatka zimniaczana przed treningiem (ok 1,5h) kanapka z salata i wedlina na bagietce obiad-ryz z miesem i wazywami z jednej strony jak bede jesc mniej to sily nie bede miala na treningi. [...]