kanapki

[...] treningami nie moge sie już doczekać 8-) Regeneracja: 13 godzin %-) Suplementacja: Kreatyna mono 5 g Wit C + Cynk Domsy: Odziwo na bicku jeszcze są . Dieta: 1.Śniadanie: 2 kanapki z łososiem wędzonym ( chleb razowy ) 2.Obiad: Indyk pieczony w pomarańczach z ziemniakami 3.J/w 4.Mleko + jakieś orzechy Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-01-01 [...]

Ogólnie to diet wyglądała by tak Poniedziałek: Śniadanie I-6:30 -jajecznica z 3-4 jaj (jedno żółtko i 4 białka) oraz kromka chleba graham z polędwicą z kurczaka do tego szklanka wody Śniadanie II-10 Serek wiejski z szczypiorkiem z biedronki, do tego kromka chleba graham Obiad-14/15 Ryż naturalny z piersią z kurczaka gotowaną na parze (do tego np. [...]

A i owszem, ale jadam jak typowy człowiek śniadań brak bo brak czasu o jakiejś 13-14 zjadam kanapki z czym popadnie a na obiad cokolwiek z mięsem czy to kotlet schabowy czy pierś kurczaka i ziemniaki albo ryż na kolacje to samo co na śniadanie i tak w kółko, po prostu staram się jeść regularnie i mniej niż jadłam wcześniej

[...] żółtego sera+ ogórek/ pomidor, • mizeria (zamiast śmietany jogurt naturalny light), 1/2 grahamki • grahamka z pastą jajeczną, pomidor • (generalnie po prostu jakieś kanapki) Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to przez najbliższe 60dni mam zamiar 6 dni w tygodniu trenować insanity ;) I co Wy na to? Zmieniony przez - Fioletowaa w dniu [...]

[...] - jem zgodnie z poczuciem ( jestem rano głodny? - jem. Nie jestem głodny? - nie zmuszam się i odczekuję ze śniadaniem do szkoły, do której robię sobie wyczesane kanapki z mięsem, jajkiem, warzywami etc. BIAŁKO + WĘGLOWODANY + TŁUSZCZE ) - NAJWAŻNIEJSZE POSIŁKI dla mnie to PRZED i PO TRENINGOWY ( przerabiam obiad robiony przez mamę [...]

Aha, i co do diety, to staram się od 3 dni (postanowienie noworoczne :D ) eliminować słodycze, jeść kanapki bez masła i nie słodzić napojów. Pytanie jeszcze takie czy soki owocowe, lub opychanie się np. jabłkami (np. 3 jabłka na raz) szkodzi w zrzucaniu tkanki tłuszczowej?

Odpalam metkę i bolda ap i tez będę duzy jak ja + deca, test, master i do tego kiełbasa,kebaby i obowiązkowo kanapki na śniadanie\-)

klata-biceps, plecy-triceps, barki-nogi, brzuch ja to robie takim systemem. Eryk97 moim zdaniem nie potrzebne te 150ml wody. ja zazwyczaj na sniadanie jem 250g sera poltlustego,dolewam 100ml mleka 2% dozucam banana i miksuje:) do tego 2 kanapki z serem zóltym:) pozdrawiam

może jakieś kanapki z dżemem i jogurt :p

Jeżeli chodzi o dania obiadowe - kasza/ryż/ziemniaki + kurczak na zmianę i do tego różne sosy które robię na mięsie. Wydaje mi się, że to głownie sos ma wpływ na smak całej potrawy i monotonnie. Osobiście w pracy mam mikrofale wystarczy podgrzać i gotowe. Wszyscy jedzą kanapki + zupka chińska a ja naprawde smaczne danie obiadowe.

[...] robię na mięsie. Wydaje mi się, że to głownie sos ma wpływ na smak całej potrawy i monotonnie. Osobiście w pracy mam mikrofale wystarczy podgrzać i gotowe. Wszyscy jedzą kanapki + zupka chińska a ja naprawdę smaczne danie obiadowe. Jeżeli chodzi o szybkie przekąski to głownie wafle ryżowe ze względu, że łatwo można kontrolować ilość [...]

Lestat to je kanapki i zapija herbatą z miodem i cytryną a nie 5kg miesa %-)

do szkoły tez możesz brać żarcie w pojemniku głupie kanapki z kurakiem z pieczywa ciemnego ale to nie ten dział musisz wrócić do działu dieta i tam wszystko poukładac jak dla mnie ta dieta to jedna wielka kup.. :) jak stać cie na białka to i na zarcie też i nie ma wymówek że szkoła sa przerwy długie i krótkie nie szukaj rozwiązania w koksie masz [...]

[...] zaczac na feriach, ale juz powoli zaczynam :) Nie jem slodyczy, smazonego, czipsow, nic co jest nie zdrowe. Pije tylko zywiec zdroj smakowy(albo zwykla wode), herbate i jem kanapki z szynka/ogorkiem czy cos w ten desen :) Myje twarz czesto, nie pozwalam abym mial brudne rece i dotykal twarzy. Trzymam higienie i jest ogolnie okej. Prosze was o [...]

Mojemu bratu w podstawówce kradli kanapki z nutellą, to ojciec raz posmarował smarem od środka, od razu wydało się kto wpie***lał :D

to ja jak byłem w 1 klasie podst. to mi "starszaki" z 6 klasy zabierali kanapki, powiedziałem kiedyśtam bratu (drugiemu) i wbił kiedyś do szkoły z kumplami, złapał jednego drugiego i sie skończyło :-D

jakim trzeba być ułomem żeby młodszym kanapki podpierdzialać -.-

[...] sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze ( lato, wiosna,jesień 2 godziny dziennie 4 razy w tygodniu), spacery godzinne codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z bialym twarogiem lub jajkiem/wędliną, płatki owsianez mlekiem, płatki kukurydziane z mlekiem, czasem nic nie przepadam za jedzeniem rano Co lubisz jeść na obiad : [...]

na śniadanie jajecznica i chleb, w szkole 3 kanapki, po treningu ch** wie co (zależy na co matka wpadnie) i na kolację 3 kanapeczki. Bo nawet mi płatków owsianych za 2zł nie moga kupić. To już się nazywa robienie na złość, k***a, a nie oszczędzanie

j**ać diete, wp*****lać kanapki z serem...