kanapki

[...] serii. 03.05.2013 Piątek, posiłki, śniadanie jajecznica, z kanapkami. obiad(a zarazem przed treningowy), kasza+kurczak na parze+sałatka po treningu- jajko na twardo kolacja-kanapki. Trening: Dzisaij jakos lajtowo poszło, tylko pod koniec ciężko było z pompakmi w podporze tyłem.Ale jakoś sobie poradziłem. Zmieniony przez - LaoHu w dniu 2013-05-04 [...]

Ogolnie ziemniaki sa jak najbardziej ok. Do szkoly mozesz brac kanapki z jajkami, twarogiem. Ogolnie narazie staraj sie jesc jak najlepiej. Jak juz bedziesz w stanie trzymac diete to wtedy zaczniesz. Jak chcesz to mozesz kupic i w dni w ktorych zjesz mniej niz normalnie stosowac. Kreatyne jak chcesz to tez wez nie zaszkodzi Ci na zdrowie ale przez [...]

[...] z szybka 4x. 2 sniadanie - jogurt naturalny + banan lub serek ziarnisty + jakis owoc 12godz- przerwa w pracy np makrela wedzona + pieczywo lub jakas konserwa+ pieczywo lub kanapki posilek kolo 15godz podobnie jak 2 sniadanie. Pozniej zalezy o ktorej skoncze prace kolo 17.30 obiad ziemniaki, piers z kurczaka w panierce + surowka lub ryz + piers [...]

kanapki z chleba razowego, szynki i pomidora i serek wiejski :-D

a jak by to sie prezentowalo, narazie puki co nie ustalajac specjalnej diety bo narazie nie mam czasu na to - problemy rodzinne. np z rana 7.00 kanapki 3x chleb razowy szynka ser, okolo 9.00 serek wiejski okolo 12, obiad w jadalni typu 2x schabowy ziemniaki salatka, okolo 15 serek wiejski i okolo 17 obiad w domu? i wieczorem cos na noc. jest cos w [...]

[...] wodą, nawet w smaku nie było złe, ale to chyba średnio zdrowe żreć ryż na sucho. Muszę się zaopatrzyć w mąkę kukurydzianą i coś a'la tortille stworzyć żeby mieć zamiennik kanapki do pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/022d9e59b0254f8ca5adc5fbfb7d684b.JPG Aha. Endo dokucza jak zawsze w tej fazie cyklu. Zmieniony przez - figa79 w dniu 2013-05-07 [...]

Co do cateringu to miałam na myśli moją własną rodzicielkę która robiła mi kanapki;-D

[...] na ławce rzymskiej 4 x 15 b) Spięcia brzucha na maszynie 4 x 15 Po wszystkim aeroby 40 min lub interwałami 20 min Co do tych śniadań to zamienić te płatki i jogurty na kanapki z pieczywem razowym i warzywami(sałata, ogórek,pomidor, rzodkiewka), serki chude ze szczypiorkiem i rybki bym zostawił bo lubię (może być więcej wędzonych chudych a [...]

[...] wszyscy zadowoleni...aż w szoku jestem.W sumie u nas nigdy się nie jadło śmieci ale wiadomo coś tam jednak.A dziś dostałam kilo dwadzieścia schabu i słowa"piecz będzie na kanapki" hehehe Dziwne bo mimo jedzenie o wiele więcej niż jeszcze dwa tygodnie temu ani razu nie czułam się przeżarta czy żle mi było usnąć w skutej jedzenia(a wcześniej [...]

[...] tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny Co lubisz jeść na śniadanie: płatki na mleku, kanapki, herbatka Co lubisz jeść na obiad : wszystko co ziemniaczane (tzw kartoflarz jestem) Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : [...]

maciek-gda dzięki ;]. Co radzicie mi zjesc po treningu w diecie dla mezomorfika??? Mam juz : 2 banany, 2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub zółtym, szklanka mleka. Chciałem tu dac jeszcze kasze gryczaną ale nie przełkne jej tak samo jak płatków owsianych z mlekiem

maciek-gda dzięki ;]. Co radzicie mi zjesc po treningu w diecie dla mezomorfika??? Mam juz : 2 banany, 2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub zółtym, szklanka mleka. Chciałem tu dac jeszcze kasze gryczaną ale nie przełkne jej tak samo jak płatków owsianych z mlekiem Ryż/kasza/makaron + mięso/ryba + surówka z ew. dodatkiem oliwy.

maciek-gda dzięki ;]. Co radzicie mi zjesc po treningu w diecie dla mezomorfika??? Mam juz : 2 banany, 2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub zółtym, szklanka mleka. Chciałem tu dac jeszcze kasze gryczaną ale nie przełkne jej tak samo jak płatków owsianych z mlekiem Ryż/kasza/makaron + mięso/ryba + surówka z ew. dodatkiem oliwy. makaron [...]

ten baton/pączek/tosty/parówki/kanapki to chyba żart jakiś%-)

Na masie miod moze byc dobry dodatkiem ale nie w takich ilosciach. Do szkoly jak wezmiesz kanapki to bedziesz mial wegle

a ja nedzne kanapki z serem i szynką + kefir....

nie zrozumiales mnie , ja z natury po zjedzeniu kanapki czuje sie nasycony i nie moge nic wcisnac ,zdarzaja sie rowniez dni w ktorych nie mam jak zjesc tej kotki twarogu za 2zl gdyz brakuje w domu, a do bialka zawsze by mozna bylo signac .Szczegolnie mi chodzi czy jest jakies znaczenie miedzy 700g w ktorej wchodzi sklad dajmy na to 25g bialka , [...]

[...] ze to musialoby byc cos co moglabym zjesc przy biurku (obiadek jem na przerwie lunchowej) wiec dluzej w kuchni popoludniu siedziec nie moge i nalepiej cos jakby w stylu kanapki tylko zeby nie zawieralo wegli zastanawiam sie moze jakis omlet czy cos w tym stylu? macie jakies pomysly? Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-05-11 16:51:21 [...]

[...] było dobre. Czy można sobie zrobić kopytka z mąki pszennej 2000? Mam ostatnio duże parcie na ziemniaki, a jak one mi smakują z masełkiem, mmm niebo w gębie i tak Śniadanie: kanapki z razowca i mielonki własnej roboty z szynkowaru Obiad: kopytka z łopatką w sosie przed treningiem: kopytka podsmażone na kaczym smalcu po treningu - kolacja: placki [...]

Kanapki z jajkiem na twardo + warzywa i zielona herbata :-) Jedziemy plecy + klata! (ciężki zestaw)