kanapki

[...] dlaczego nic mi nie ruszyło, to mnie najbardziej zastanawia) Postanowiłam zwiększyć do 1800 i dziś tak to wygląda, nie jestem w stanie żyć na mniejszej ilości jedzenia.. (Na kanapki zazwyczaj daję pieczony schab, który robię sama, szynka sklepowa rzadko, te pomidory z bazylią dałam bo nie było w tym liczniku kalorii zwykłego przecieru [...]

Czyste mięśnie, na ciele mam bardzo bało tłuszczu o ile w ogóle, taki metabolizm (ektomorfik). Tym razem z dietą w dwa miesiące wyglądam lepiej niż ostatnim razem po pół roku ćwiczeń.. Po półtorej miesiąca wyciskam np. na klatce 10 kg więcej, na sztangę łamaną na biceps biorę 6 kg więcej i z większą łatwością, wyciskanie z klatki na barki też [...]

Micha jest codziennie ryż, tuńczyk, mięcho nabiał, owsianka, do roboty tylko kanapki biore, do tego gainery, białka. I trenuje intensywnie. Niby na teściu to jak młody Bóg, a ja wc ale tak sie nie czuje Jestem jakiś oprny na koks? Już nawet dupa mnie po strzałach prawie nie boli.

Genek sam wiesz co siedzi w kanaperkach w fast foodach. Np 1 zinger = 100g cyca z 50g ryzu, a kcal cyc o 200kcal mniej no i fatu az 50g mniej... o smazeniu na glebokim tluszczu, przetworstwie kanapki i toksycznosci nie ma co pisac :-)

Szalejące zainteresowanie postem nie daje mi chwili na skupienie mysli obecnie mam kryzys w jedzeniu - mam bardzo dużo pracy, przez cały dzień spożywam w zasadzie 2 kanapki banana i jabłko do tego w sumie 1250 gram gain fasta który mnie ratuje przed całkowitym spadkiem wagi.Dzięki temu spadło mi około kilograma wiec nie ma tragedi.Dzisiaj nie [...]

nie wiem... ja tam w kinie nie jadłem nic ew. wziąłem kanapki ;)

szwedzki stół <3 napw.ierdalałem się jak świnia z 25 zł - kanapki - jajecznica - płatki - miód, sok

ja tosty jajecznica jakies kanapki filet w panierce z ziemniakami i czekolada %-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-07-18 17:17:08

[...] rano moze platki czy jakas kanapeczke,pozniej obiadpoznym popoludniem,bo wczesniej jakos nigdy mi sie jesc nie chcialo i dopiero na wieczor ladujac w siebie kolejne kanapki (zawsze nadrabialem jedzenie wieczorami wlasnie) mialem sile,zeby bardzo ciezko zasuwac 5x w tygodniu + mecz w weekend. i sie dawalo rade. ladowalem w siebie wtedy [...]

[...] zasady, że jak nie smakuje to zjem tego mniej. Oczywiście teraz zaczynam zmieniać zdanie, bo muszę szamać dużo więcej ostatnio. Bardziej przeszkadza mi brak glutenu, czyli niemożność jedzenia chleba tj. na urlopie wporzo, ale od września pasowałoby kanapki do pracy nosić. Wykombinowałam, że będę sobie robić tortille. Dzisiaj nawet mi wyszły :-)

no jem zaraz przed wyjazdem do szkoly czyli 11.30 potem moge sobie zjesc gdzies o 15.30 te kanapki z jajkiem i potem w chalpe i o 19 kasza z rybka

a ja oyebalem kanapki z jajcami i gitara Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-09-02 15:53:54

siema cały dzien poza domem, ale kanapki i pojemnik ze sobą, wiec przeżyłem zeszyty kupiłem, trening zrobiłem, wsyzstko gut

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f86c4d46e0c4457bab5c236e7aa60e85.JPG DIETA +/- 120/70/160 1. whey ciasteczkowy, nerkowce, dynia pieczona 2 i 3. "kanapki" z jajkiem sadzonym (wafle ryżowe, jajko, pomidor, sałata), papryka zielona 4. krem z dyni z kokosowym, dynia pieczona 5. dorsz, ziemniaki+benecol, awokado, warzywa [...]

[...] - B6 / T0 / W0 Warzywa (papryka, pomidor, sałata) - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Migdały - 10 g - B2 / T10 / W0 Suma: B16 / T13 / W73 Komentarz: Dobra będę robił własne kanapki z pieczywa razowego, ale nie wiem jak z zachowaniem filetu z kurczaka w tym, bo po prostu nie wyrobię z robotą. To będzie raczej jakaś szynka właśnie z piersi [...]

[...] / T0 / W0 Warzywa (papryka, pomidor, sałata) - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Orzechy włoskie - 10 g - B2 / T10 / W0 Suma: B16 / T13 / W73 Komentarz: Dobra będę robił własne kanapki z pieczywa razowego, ale nie wiem jak z zachowaniem filetu z kurczaka w tym, bo po prostu nie wyrobię z robotą. To będzie raczej jakaś szynka właśnie z piersi [...]

ide po kanapki i na tv, nara masz 3 dni na splate siana

To próbuj z tą mąką i pochwal się w swoim dzienniku, czy tutaj. Zaglądam z ukrycia. Łapy -Wyprosty linki wyciag gorny 3x12 tempo 3010 -Wyciskanie francuskie hantli oburącz leżąc nogi na ławce 3x10 -Wyprosty linka jednorącz podchwytem 2x10 -Uginanie oburącz na bramie 2x12 -Uginanie w oparciu o kolano 2x10 -Uginanie młotkowe hantli 2x8 Trening [...]

Hej. Wracam do pełnej aktywności po chorobie, przez 1,5 tyg przeziębienie trzymało fest. Kalorii nie liczyłem, ale wydaje mi się, że w okolicach 3000 jadłem możliwe, że czasem przekroczyłem, więc wyszedł z tego niespodziewany diet break. Dziś waga pokazała +2 kg i strasznie wydęty brzuch miałem. No nic, ciśniemy dalej. PUSH -Maszyna rozpiętki [...]

[...] Dieta 2500 kcal 1.Dziś też placki owsiane z wpc + gorzka czekolada. 2.Ziemniaki z rybą z sosem kremowym + warzywa. 3.Upiekłem chleb pszenno żytni i w związku z tym wleciały kanapki. /SFD/2023/1/6/90a1b85286cb4b96a0d3b852b10c62c5.jpg /SFD/2023/1/6/2fcb095a3db94150a4c8d4e31337df99.jpg /SFD/2023/1/6/47f8dd19f417406081da391c5224a181.jpg [...]