kanapki

[...] - jem zgodnie z poczuciem ( jestem rano głodny? - jem. Nie jestem głodny? - nie zmuszam się i odczekuję ze śniadaniem do szkoły, do której robię sobie wyczesane kanapki z mięsem, jajkiem, warzywami etc. BIAŁKO + WĘGLOWODANY + TŁUSZCZE ) - NAJWAŻNIEJSZE POSIŁKI dla mnie to PRZED i PO TRENINGOWY ( przerabiam obiad robiony przez mamę [...]

tez musze zaczac sie normalnie odzywiac, bo kanapki z nutella i ciasta mi juz zbrzydly

ide jakies kanapki do zarcia sobie zrobic

siema co to za Agusia z poprzednich stron? czemu zezarlem juz 3 kanapki zupe chinska i pierogi i jestem glodny? czemu rejestracja auta tak dlugo trwa? i gdzie jest kurva luoli? siemano ide jesc

czemu zezarlem juz 3 kanapki zupe chinska i pierogi i jestem glodny bo tyle zarcia normalnemu facetowi rozplywa sie miedzy zebami w ogole co to za zarcie. zupki chinskie --->

ja tez skonczyłem tunczyka teraz szamam kanapki i potem nauka;/

czekalem na koleja edycje tchp a dopiero na 34 strone sie zalapie , zdjecie 2 miechy po redukcji , jakis miech temu bylem w pl 10 dni wolnego , kanapki z kielbasa i obiad od mamy +4kg i po kaloryferze

[...] z podworka . Jak nie masz gena a szczegolnie na wypokle okragle barki to choc bys sie zesral to takich miec nie bedziesz . A jak masz za***istego gena to mozesz w******lac kanapki ze smalcem i bedziesz wygladal lepiej jak jak ten bez gena. Chesz sie pucowac to sie pucuj ale nie wymondrzaj sie tutaj Jaca postep dobry pol roku roznicy a ile [...]

no mówił przecież kanapki na śniadanie i tam kotlet schabowy i tam czasami bcaa,glutamina a wy tu jakieś diety stosujecie i jakieś dziwne ampułki w siebie wbijacie

Ale tu chodzi o to że do szkoly chce wziac ze 4 kanapki z miesem wiec wychodzi 8 kromek czyli cos koło 70 gr tego pieczywa.

[...] piers z kurczaka - mam juz to w dwoch posilkach szynka - narazie ja stosuje ale nie lubie jej zabardzo i zawsze stosuje ja jak gdzies wychodze na dluzej to sobie z nia kanapki robie twarog - jem go tylko z chlebem razowym (ale malo chleba jak na ilosc twarogu, wiec na sniadanie moglbym dac ale na kolacje odpada) rozne miesa i ryby ze [...]

Sluchajcie panowie, taka sprawa Moja dieta moze sie ograniczac do: * sniadanie * 2 kanapki w szkole w odstepie ~2h * po powrocie z treningu wcinam ryz z tunczykiem - trening od razu po szkole * potem obiad * wieczorem kolo 21 250g twarogu Czy zrobie na tym dobra mase? i moze jakies korekty?

chleb (bo o pieczywo białe chodzi gdy piszesz "kanapki"?) też nie jest dobrym pomysłem, ew. pełnoziarnisty ale źródła węgli i tak lepiej brać z innych produktów :) Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-07 23:49:01

czy jak nie raz na śniadanie jem kanapki z szynką i serem żółtym, to można włożyć na 2 min do mikrofali, aby ser się roztopił a chleb był chrupki ? czy to traci swoje wartości po obróbce?

[...] bo o 13.30 normalnie o 14.20 jem przed treningowy czekam do 16 i zaczynam ćwiczyć, jak myślicie czy może być w tym jednym dniu tygodnia być taki rozkład posiłków? 7.10 śniadanie (owsiane z mlekiem) 9.30 Jabłko 11.30 kanapki z twarogiem Przed treningiem banan 13.40 trening i po treningu ryż z mięskiem i warzywami. Dobry by był taki rozkład?

[...] ją umieścić lub zamiast czego w takiej diecie jak poniżej: (30 min przed posiłkiem kreatyna mono) 1. Śniadanie - płatki owsiane - mleko - rodzynki - tran 2. (w szkole) - 3 kanapki chleb razowy - ser/szynka/ogórek/pomidor - jakiś owoc: jabłko/mandarynka 3. Obiad - zupa pomidorowa z ryżem + naleśniki z serem lub - kartofle + pierś z kurczaka + [...]

Kiedyś były kanapki od Algidy o smaku cookies&cream. Kupowałem 5 i wtedy miało to jakikolwiek sens :-P

[...] (to już 5 raz) i pewnie za tydzień opuchlizna zejdzie i nie będzie boleć. Niestety muszę poczekać z ćwiczeniami :( Co do diety, to trzymam. Miałam jedno odstępstwo w postaci kanapki (jechałam po brata 5 h w jedną stronę w nocy, a o 2 rano na Mazurach otwarte są tam tylko stacje benzynowe i nie miałam co wybrać :( , a po otrzymanej wiadomości nie [...]

[...] gdzie ja je wrzucę, do pleców? Bo ja po tych czterech ćwiczeniach ledwo co stoję. Post-workout meal: Carbo + Bcaa Obiad: Indyk 250g + Brązowy Ryż + Brokuł Kolejny posiłek: 4 kanapki z masłem orzechowym + borówki Następny: Tuńczyk puszka + 25 migdałów Kolacja: 1/2 kostki twarogu Taki plan na dzisiaj odnośnie posiłków. Zmieniony przez - Goostaf w [...]

Śniadanie: Owsianka 125g + pół szklanki mleka 0,5% + 3 jajka ugotowane na miękko 2 śniadanie: 2 Miarki Optimum Whey Gold 100% + 25 migdałów Obiad: Indyk 250g + Ryż Brązowy torebka + Kalafior 4 posiłek: 4 kanapki z masłem orzechowym + grejpfrut 5 posiłek: 1 miarka Optimum Whey Gold 100% Kolacja: Twaróg Półtłusty + Łyżka Oliwy z Oliwek