kanapki

Ma ktoś może jakiś pomysł? Sam nie wiem co mam jeść w szkole... Skoro nawet jakąś jeśnke czy coś to przecież nie będę wsuwał plastrów 5 cm... Jakiś pomysł co włożyć do kanapki? Pozdrawiam. Zmieniony przez - CzarnyWariat15 w dniu 2016-10-31 19:19:19

A kto mówi, że masz kanapki jeść. Placki mozesz z płatków owsianych/jaglanych zrobić. Dodać jajko/jajka, banana, migdały, czy trochę owoców suszonych do tego, formujesz małe placki na patelni z kapką oleju kokosowego, czy innego oleju/ masła klarowanego po minucie z każej strony i wuala. Pełnowartościowy posiłek, a zajmuje jakieś 5 min z [...]

No i super ;-) Zawsze to lepsze niż kanapki z serem i wędliną ;-)

Próbowałem te placki i jakoś mi nie podeszły. Ktoś jeszcze jakieś pomysły co do gimbazy brać? Zastanawiam się nad pojemnikami, tylko że to chyba na to samo wyjdzie, kanapki a ryż. Bo raczej tylko kurczak, żadnej ryby nie wezmę :D. Pozostaje tylko zamienic kurczaka na cos przed albo po treningu. Pozdrawiam.

A coś takiego przejdzie? Jak pisałem wcześniej, do każdej kanapki jakieś warzywo. Na kolacje twaróg chudy zamieniłem na półtłusty i zmniejszyłem jego ilość aby nie podbijał białka. W śniadaniu także zrezygnowałem z 1 jajka żeby także obniżyć ilość białka. W 2 i 3 posiłku kure zamieniłem na szynke (najczęściej samoróbkę) i dodałem po plastrze sera [...]

Właśnie też myślałem o tym, placku owsianym jest dobry i dosyć szybko wchodzi. Może zrobił bym tak, że na jednej przerwie połowa kanapki i połowa placka, na drugiej to samo. I wtedy powinienem szybciej wszystko zjeść.

[...] placka owsianego z rodzynkami i bananem, w ułamku sekundy zniknął z talerza, chociaż nie byłem głodny :D. Będę jadł go do śniadania w domu i w szkole. Na 1 przerwie połowa kanapki i placka, na drugiej to samo. Tak będzie mi wygodniej. Czy rodzynki mogę dodawać do placka w szkole? Jak myślisz nie zaszkodzą mi tak duże ilości zboża? Czuję sie po [...]

kolego jak już cola cola to zero, poza tym na redukcji czyścimy niete ze wszelkiego przetworzonego jedzenia, jk w twoim przypadku platki, chleb, jakieś kanapki, sosy ze sklepu, picie takiej ilości mleka na redukcji też na pewno ci nie pomoże, poza tym białka chociaż te 2g/kg

[...] jestem w stanie zjesc 4 posilki - ewentualnie w dni treningowe moge zjesc 5 bo jeden zaraz przed silownia. Podpowie mi ktos co tu moge jeszcze dolozyc do tej diety? Moze kanapki z maslem orzchowym? Oczywiscie jem tez warzywa i owoce, ale nie pisalem tego w diecie bo jem rozne i roznie :) No i jakim cudem mam zjesc 3500kcal skoro po 2500kcal [...]

[...] przez to mam lekki sentyment. W dodatku akurat byliśmy w takim czasie, że nie padało. Tu nocowałem https://www.tripadvisor.co.uk/Hotel_Review-g186338-d193646-Reviews-Norfolk_Plaza_Hotel-London_England.html Tyle, że tam kanapki jakieś z rybą niesmaczne nam dawali i chyba też jak ktoś nie zjadł to mógł oddać i dostawał je następnego dnia nieświeże.

[...] lepszej pracy i co bardzo wazne zapobiegnie kontuzja. W dzien zawodow rano takze trzeba pamietac o dobrym odrzywianiu.Sniadanie powinno byc bardzo energetyczne.Slyszalem ze kanapki z nutella sa bardzo wskazane.(jak ktos wie co nalezy jesc niech nie podzieli wiedza) Gdy juz wychodzimy nameczi jest zimno lub chlodno doskonalym sposobem sa kropeli [...]

[...] KURCZAK –z ryzem i warzywami http://www.sfd.pl/Kanapki_z_kurczakiem_%C5%9Bwietne_w_szkole_i_pracy-t547676.html KURCZAK – kanapki – BadBoyPB http://www.sfd.pl/Rolady_z_piersi_kurczaka-t518663.html KURCZAK – roladki – domer http://www.sfd.pl/DROBIOWE_PLACKI_.-t522165.html KURCZAK – drobiowe [...]

INNE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76a00d67d8c648a2ba1e625e01146209.jpg http://www.sfd.pl/Najlepsza_Kanapka_na_%C5%9Bwiecie_Caprese_Video-t632563.html INNE – kanapki - OGI100 http://www.sfd.pl/Zayebista_Nadziewana_cukina!!!-t637302.html INNE – nadziewana cukinia - koles08 http://www.sfd.pl/Symatyczna_pizza_LOW_CARB-t637542.html INNE – pizza LC - [...]

[...] również suma sumarum zaczął się regularny bezpardonowy bieg pod górę. Zaznaczę nieskromnie że ja miałem na plecach dodatkowo plecak a w nim dwie wody mineralne 2l i jakieś kanapki młodzi mieli tylko na sobie strój sportowy. Na moje szczęście para była wysportowana i biegająca po nizinach i nie znająca czarnego podejścia pod Czantorię dali z [...]

nie wiem jak mam pokazać swoją dietę, jestem w internacie i jem to co mi dają, na śniadanie i kolacje kanapki na obiad to co jest i pomiędzy jabłka albo pomarańcze

Weekend był marny. Pod względem ilości i jakości. Sobota - wycieczka w górki, ale taka jednak bardziej spontaniczna, mało przygotowana. 3h chodzenia, 14 km. 1300 m. Michę wrzucam. 1. Kanapki (chleb, jajko, feta, awokado, pomidor) 2. Twaróg, kakao, nerkowce 3. Jabłko, migdały, wafle ryżowe 4. Shake (serek wiejski, jagody,whey, kefir Niedziela, [...]

[...] diety. DOSTARCZENIE NAWET 200 G węglowodanów i kofeiny przed treningiem - jeśli dieta kulała - da niewiele lub wręcz pogorszy twoje osiągi. Niestety - jeśli twoja dieta to kanapki z serem, napoje słodzone i jedzenie fast food ... - zapomnij o sile. Jeśli już zapewniłeś swojemu organizmowi materiał energetyczny w równomiernych odstępach czasu - [...]

To ja dziś zacznę ;-) Zdjęcia tylko z telefonu więc nie najlepsza jakość 1. Kanapki z jajkiem i warzywami (chleb żytni z orzechami włoskimi, pomidor, papryka, sałata, koper) 2. Jajecznica, warzywa 3. deser: mufinka bananowo twarogowa+ gorzka czekolada 4. kurczak, bulgur, kiszona kapusta czerwona, warzywa, zielenina 5. wiorki batata (chipsy) z [...]

Hej ho. No i dzis zaliczylam wpadke. Zapomnialam wziac pojemnika z jedzeniem do pracy.. No i musialam sie jakos ratowac, bo bylam mega glodna. Zjadlam jakies kanapki gotowe w pracy tzn robione przez kucharke, z serem zoltym i z tunczykiem, bylo troche masla w nich. Chleb sredniej jakosci, bo tostowy. Eh, zla jestem sama na siebie @@-) Micha na [...]

23 Maj - DT - Power Workout Wczoraj wpadly mi wieczorem jeszcze dwie kanapki z zoltym serem, jakas glodna bylam. Dzis plecy duzo lepiej. Power Workout: 1. Martwy ciag 10x5 30/40/50/50/55 40/40/50/50/52,5 40/40/50/50/55 40/40/50/50/55 2. High pull 2x12 20/20 20/20 20/20 20/20 3.Power clean & squat 4x6 25/25/25/27,5 25/25/25/25/25 25/25/25/25 [...]