kanapki

[...] I Brzoskwinia, kanapki z jajkami II 125g twarogu, jogurt naturalny, rodzynki III Mintaj, ziemniaki (zupa rybna z warzywami) IV 250g twarogu, jogurt naturalny, rodzynki, 15g płatków [...]

[...] siedząc (bok) - pierwszy raz robiłem siedząc, świetnie wchodzi :-)) 2x10 Odwrotne wiosłowanie (tył) 2x12 Po treningu lekkie cardio ;-) Micha: Ryż z kurczakiem Omlet klasyczny Płatki kukurydziane z mlekiem i wiórkami kokosowymi, mandarynka Makaron z wątróbką i pewnie kanapki z makrelą bendom Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-03-07 20:21:08

[...] czasem zjem owoca itd. pod wieczor robie sobie sałatke z pomidorami, ogorkami, cebulą i zalewam jogurtem naturalnym. Tak to mniej wiecej wygląda. Od czasu do czasu robie kanapki(najczesciej w weekend) z chlebem razowym i jakaś szynką z indyka lub poledwicy. Trening: Siłownia 5x w tygdniu przez około 60-90minut, okolo 3x cardio po treningu [...]

Haha :) Nie nie u mnie w szkole mówią że na masie białko i ile dasz radę zjeść, a na rzeźbie. Rano bez jedzenia bieganie później banan, pierś z kurczaka i worek ryżu, na noc kanapki z twarogiem i spać.

Jeśli ktoś ma dobrą diete, trening i staż oraz jest inteligenty, to z 10 mg metki wcisknie dużo. A jeśli ktoś wcina kanapki to 30 mg w sma raz by spuchnać chwilowo

J/w ja jem dwa posiłki dziennie ale dzisiaj np zjadłem o 12 6 kanapek i do teraz ciągnę ale zjadłem jeszcze na śniadanie dwie kanapki i do tego przed chwila kawałek tortilli ;p. Trochę trudno... teraz pije sok marchewkowy HORTEX bo samemu nie chce mi się pomywać itp;p.

u nas takie kanapki tez dają? to foto za dzieciaka dobre, ze 40 w ramieniu juz wtedy, masakra

[...] sobie dietę wymyśliłem która przedstawia się następująco. Rano płatki z mlekiem , na obiad fasolka szparagowa bądź kurczak z ryżem, na kolację znów płatki. W między czasie 2 kanapki bez masła, z wędliną i sałatą- chleb razowy. Do tego jeszcze jem sałatki z pomidora i ogórka oraz jem dużo owoców. Tym sposobem w ciągu 3 tyg schudłem 4kg. Trening: [...]

[...] nie jem, kanapka jest jedna, wedlina moze to tylko jeden cienki plasterek a warzywa czytałam że są wskazane, pomidora biorę 2 plasterki ogórka 3, jogurt czasem zjem zamiast kanapki a czasem zjem razem, za kaszą nie przepadam więc także jest jej mało (z garstkę), później jogurt (on zbyt wiele kcal nie ma) czy jabłko, szkl. mleka , na koniec chudy [...]

[...] wtorki z targu, jest w 100% czyste. Niestety w piątek-sobotę jest już bardzo twarde, ale przecież wtedy jestem w domu i nie mam tak dużej potrzeby jedzenia go (w szkole jem kanapki). Jak nie będę mógł pogodzić tego z dziennym bilansem to przejdę na IF. Ostatnio przerzuciłem się na kaszę, są takie opakowania półkilogramowe, można zagotować duży [...]

[...] tak dzisiaj znów nie będzie trzymana... Do tej pory zdrowo - rano przedtreningowa owsianka z wpc, po treningu coś co dobrze znacie: http://oi62.tinypic.com/b9eo0y.jpg Jakieś kanapki z jajkami albo śledzikiem jeszcze wejdą, a później impreza - chyba już ostatnia na jakiś czas. Myślę, że teraz już w całym marcu będzie co najwyżej jedna. Tak jeszcze [...]

DIETA http://oi59.tinypic.com/2pzw46w.jpg II posiłek - po tabacie, przed siłowym Tak sobie przypomniałem jak kiedyś byłem w dzienniku propsowany za kanapki ze śledziami to wrzucam znowu %-) Nie widać ale pod spodem są kawałki papryki, na wierzchu oprócz pomidorów pieprz ziołowy i czarny. http://oi59.tinypic.com/2vulrmq.jpg Te kapsy to lecytyna - [...]

własnie to jak Dorka prawi :D kanapke też można zrobić z całego chleba i nadal to bedzie jedna kanapka :P Można przekroić chleb wzdłuż no i wszerz - wyjdą dwie zdecydowanie różne kanapki aczkolwiek jeszcze się tak nie bawiłam. Dzięx za pomysł %-)

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html 1 snaidanie j/w placek owisany lub jajecznica z razowcem 2 w szkole np kanapki z serem białym, czy serek wiejski z warzywami, serek wiejski kosztuje ok 1,70 za to kupisz 100g piersi możesz ją ugotować w przyprawach i sobie pokroić w kanapkę 3 obiad to co mama zrobi 4 [...]

[...] że nie mieści mu się w rękawkach od koszulki i barkach @@-) Zamieniłem z nim parę słów, między innymi o diecie i on właśnie je dużo i zdrowo, steki, jajecznice, właśnie kanapki z jajkiem, pasty rybne i rożne rzeczy, ale sam mi powiedział, ze nie robi tego na wagę, a po prostu na oko, żeby najeść się miedzy godzinami i nie być głodnym, a do [...]

często Tadeusz Sowiński daje porównanie co jest zdrowsze węgle proste czy złożone i daj przykład, bułeczka kajzerka węgle złożone, czy jagody węgle proste? Tez całe życie wpierniczałem biały chlebek na śniadanie, do szkoły i na kolacje też były kanapki, każdy ma swój wybór.

[...] (59g) b:26,4 t:25,5 w:18,4 kcal:407 2. ziemniaki z gotowanym udkiem +warzywa: ziemniaki 300g udko ( w sumie to chyba podudzie nawet) 102g b:23,6 t:0,3 w:48,9 kcal:335 3.kanapki z krakowską + masło orzechowe primavika 40g chleb graham 122g delma 17g krakowska 43g b:31,4 t:36,8 w:62,1g kcal: 318 4.makaron pełnoziarnisty 113g serek wiejski [...]

[...] Proteineo BREAD Smak: 5/10 Skład: 6/10 Konsystencja: 8/10 Komentarz: Chlebek chrupki jak chlebek chrupki. Szału nie robi. Nawet nie wiem czemu nazwany proteinowym. Zrobiłem kanapki z masłem/majonezem, żółtym serem, chorwacką kiełbasą i pomidorami. Mocno chrupki i w sumie smakowo taki jak reszta na rynku. Natomiast strasznie mnie po nim wydęło, [...]

...co jest lepsze dla osoby początkującej?A co jest lepsze na śniadanie? Jajecznica, parówki czy kanapki z szynką?

O proszę, nie słyszałam o mące bananowej jeszcze :-) Możesz jeszcze spróbować gryczanych chlebkow z patelni, nie będą super wysokie, ale na kanapki jak najbardziej spoko. Mąka gryczana,proszek do pieczenia, woda, sól i troszkę tlsuszcU, to formujesz na płaskie placuszki i smazysz na suchej patelni z dwóch stron. Wyjdą Ci takie podpłomyki.