kanapki

eeee ... zajrzałeś do wnętrza swojej kanapki ?

no maslo czy biale pieczywo to w parze z kulturystyka nie ida, jednak jak juz musze posarowac czyms kanapke to wlasnie uzywam masla nie ma to jak omlet czy piers z kurczaka lub tunczyk tam jakies kanapki sie zachcialo

a wystarczy jak zrobie sobie 1 posilek złozony np z 50gr jakis orzechów ??albo co innego proponujesz cos bo moge zjesc bez problemu poza domem ,bez przyrządzania -kanapki tez odpadają ,chce cos co moge zmiescic w kieszeni od spodni :)

[...] nastepnie byl fajny sex... do 1 a o 9 obiudzil mnie buziaczkiem i znowu byl sex i przyniusl mi pierwszy raz sniadanie do luzka od kiedy z nim jestem czyli 4 lat ztobil mi kanapki z bialym serkiem i szczypiorkiem oraz kapuczino i zaserwowal na tacy do luzka... po sniadanku znowu torche pogrzeszylismy a nastepnie 2h wycieczki rowerowej m.in na [...]

Dobrze ze ktos poryszył ten temat. Ja osobiście do głównego dania daje twaróg, bo jak to podkreślił quazar wychodzi taniej a drób a dokladnie poledwice z indyka/piersi z kurczaka wale w kanapki do szkoły

a ja wysralem3 jajka, 100ml mleka i 2 kanapki z tunczykiem ktore godz temu zjadlem

jakryc a skąd ten lekarz miał wiedzieć czy ta pani nic nie miała w ustach. Mógł ją ten atak złapac np. w trakcie spożywania kanapki. Jak pisałem dokładnie nie pamiętam co jej w tedy zrobił ale napewno próbował otworzyć szczęke naciskając palcami wskazującymi z boku głowy a kciukami rozchylał szczęke. A lekarz ten jest ze sporym doświadczeniem kupe [...]

ja też carbo i wpc, potem oliwa, potem kanapki i tak mija praca aż do obiadu w domu. ide na trening, ciekawe jak będzie narka.

[...] i niepewnosc tego co jest w srodku. Chociaz z drugiej storny co do tych "markowych" tez pewnosci miec nie mozna 100%. Ale jak posilek byl slaby jakosciowo np kanapki a zwykle jeden taki jest, to moim zdaniem spokojnie mozna go zastapic, bo zawsze tam troche tej serwatki wrzucili wiec napewno to lepiej niz jakis chleb z kielbasa [...]

zacznijmy od tego że prawie nie jadam pieczywa więc kanapki odpadają co do sałatek natomiast to lista jest bardzo długa - przede wszystkim tłuszcze - oliwa z oliwek lub olej lniany, ocet balsamiczny (2 rodzaje), czosnek, wszelkie zioła prowansalskie, dodatki kruszonych orzechów i masa innych przypraw i dodatków w zależności jaka surówka czy [...]

[...] na poczatku 4. przez ten czas moglam sobie poobserwowac moj organizm i np. juz wiem, dlaczego nie powinnam jesc weglowodanow na noc. Od czasu jak jem "normalne" kanapki na chlebie na kolacje, przez caly nastepny dzien mam bebech wypchany jak dziecko z Etiopii.Na szczescie jest zima, mozna zakryc . * Tyka, tu juz mozesz czytac * [...]

[...] jemy drugie sniadanie, a niektórzy nawet obiad . Nie polecam kanapek z czekoladowymi kremami ( na coś takiego pozwolić możemy sobie w piątek, z wiadomych przyczyn ), polecam kanapki z pomidorem bądź ogórkiem z chudą szyneczką, wzkazana jest sałata. Nie opychajmy się paczkami czy słodkimi bułkami, kolesie nas mogą kusić, nie dajemy się, choć od [...]

platki owsiane mozesz wieczorem zalac niewielka iloscia wody i zostawic na noc a rano doprawic kefirem czy jogurtem naturalnym + dodatki jezeli nie dajesz rady owsianki to moze sproboj musli(najlepiej wlasnej roboty), ewentualnie kanapki z razowcem choc platki zbozowe bylyby lepsze

[...] jeden cykl na kreatynie), teraz 68 kg dieta: staram się trzymac, jednak przy moim trybie pracy róznie bywa (inżynier budowlany) ogólnie płatki owsiane na rano, w pracy kanapki: chleb razowy z szynką z piersi indyka, obiad (po treningu lub przed różnie bywa) ryż lub kasza gryczana, czasami ziemniaki + pierś z kurczaka lub czasami inne mięcho [...]

[...] także cykl Xpand,Revenge V3,Crystal C i do tego gain bolic,dietki w sumie nie miałem,tzn na sniadanie jadłem płatki,rodzynki,do tego jakis owoc,pozniej drugie sniadanie kanapki z chleba razowego z wędliną,popijane maslanka,i jak zawsze owoc do tego,obiad to nie mam wyboru jem co mama ugotuje,i pozniej kolacja!co brac do pracy zeby było [...]

co jest w macu - wiadomo znajoma, która tam pracowała mówiła że po chyba 5-10 minutach od zrobienia kanapki, jeśli nikt jej jeszcze nie kupił, wywala się ją do kosza bo z powodu tłuszczu i wilgotności panującej w kuchni wygląda niespecjalnie

[...] apatytu, będziesz "podwójnie" głodny, a mimo to nie będziesz mógł zjeść przez stres - a to będzie Cię dobijać podwójnie. I teraz rodzi się pytanie - czy lepiej łykać coś na stres, czy na łaknienie? Może spróbuj posiłków o małej objętości a częściej. Coś co zawsze Ci wchodziło - nie suche kanapki. Spróbuj pić naturalny kefir, odżywkę.

[...] do moich normalnych posilkow produkty bialkowe. I tak: 7:00 standartowo kanapka razowca z serem i zielenina ok 5g bialka lyzka oleju z siemienia lnianego 10:00 (zamiast kanapki) twarozek z pomidorem 22g bialka 13:00 zielenina z 100g tunczyka 27g bialka 15:00 jajo 11g bialka 18:00 obiad mielone+ryz+marchwe 40g bialka jeszcze po treningu [...]

co myslicie zeby w szkole zjesc 2 kanapki szynka z indyka czy cos takiego, ser zolty?

[...] wiejskiego? Czy jedzenie 3-4 jajek dziennie nie wplywa zle? to moja dieta: sniadanie: 7:30 100g platkow owsianych, 250ml mleka 2,0% 11:30 jajecznica z 3-4 jajek 13:35 2 kanapki, ser zolty, ser topiony 15:30 torebeczka ryzu brazowego, 100g piersi z kurczaka, warzywa jakies polane oliwa 17:30 trening 19:00 - banan 19;30 - to samo co o 15:30 [...]