kanapki

ooooo... dieta ciezki temat w pracy gdzie ma sie z metra to kawa i kanapki jak jest czas ale za to jak sie da to odzywiam sie zdrowo i pozywnie staram sie jak moge odpoczywac ale jak czegos w ciagu dnia nie robie " brak pracy " w wolne dni to mi ciezko puzniej zastartowac w dalczym ciagu czekam na jakies propozycje moze jakies stacki z animala [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10769521c87344f5a234099f69a6bb60.jpg 1.Śniadanie 6.00 - Jajecznica z 4 jajek na oliwie - 100 g razowca 2.Śniadanie w szkole 11.00 - 2 podwójne kanapki z razowcem (200g) z piersia z kury 3.Obiad 16.00 - 200 g piersi z kury - 50 g kaszy gryczanej - Buraczki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5df85a849e64ac6840175f69527c7e7.JPG [...]

[...] fileta z kurczaka@-) Po kolacji będę się ratowała kapustą białą... Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-03-31 17:42:22 Dziewczyny, właśnie dostałam szynkę ze świniobicia i kiełbaskę. Szynka wędzona, chcę ją ugotować w warzywach i będzie git na kanapki, ale co z kiełbaską? Mogę czy nie? Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-03-31 19:18:09

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4422155142949d1bae4f7ae94c90705.jpg 1.Śniadanie 6.00 - Jajecznica z 4 jajek na oliwie - 100 g razowca 2.Śniadanie w szkole 11.00 - 2 podwójne kanapki z razowce (200g) ze piersią z kury,kapustą pekińska,pomidorkiem,ogórkiem 3.Obiad 16.00 - 200 g piersi z kurczaka - 50 g ryżu - Marchewka [...]

[...] z kurczaka smażonej na oliwie z oliwek -100g ryżu -warzywko - łyżka oliwy doustnie III posiłek: po treningu - 0,25kg piersi z kurczaka zapiekanej z warzywami - puszka tuńczyka IV posiłek: przed snem - pół kostki twarogu półtłustego/serek wiejski/jogurt - łyżka miodu - 2 kanapki z szynką z indyka Nie wiem co tam jeszcze kalorycznego wrzucić ;/

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd6460b689f347e2bd4a2b27ceddf872.jpg 1.Śniadanie 6.00 - Jajecznica z 4 jajek na oliwie - 100 g razowca 2.Śniadanie w szkole 11.00 - 2 podwójnie kanapki z razowcem (200g) z piersią z kurczaka 3.Obiad 16.00 - 200 g piersi z kurczaka - 50 g kaszy gryczanej - Marchewka [...]

Czesc! Chcialem sie jeszcze spytac czy takie zywienie dzienne jest poprawne: 7-8:00 Sniadanie kanapki + koktail (2 bialka jaj,1 banan,1 lyzka miodu,mleko 0.5% wszystko zmiksowane 13-14:00 Obiad Mieso(Kurczak lub Schabowy)+Ryz albo Kasza+Surowka (Z serem ser poltlustym)+koktail (Taki sam jak na sniadanie) -Pozniej jedynie drobne przekaski typu [...]

[...] w 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08eeb998768b4df3aca09078eb73bf5b.jpg 1. Śniadanie 6.00 - Jajecznica z 4 jajek na oliwie - 50 g razowca 2.Śniadanie w szkole 11.00 - 2 podwójne kanapki z razowcem (150 g) z polędwicą i kapusta pekińską - 100 g banana 3.Obiad 16.00 - 200 g grillowanej piersi z kurczaka - 50 g kaszy gryczanej - Surówka: kapusta [...]

Kuchnia SFD - mnóstwo masz przepisów, ciasteczka owsiane, kanapki owsiane, batony białkowe własnej roboty, mnóstwo tego :-)

Kanapki z ogórkiem pomidorem i serem.

Na sniadanie jajka i kanapki z razowca. Teraz smazona na odrobinie oliwy piers z kurczaka z salatka z pomidorow, ogorka, cebuli, pora, szczypiorku i kukurydzy. http://i47.tinypic.com/28245rn.jpg

kiełbasa senatorska + kanapki + wódka

[...] dzień prawie nie odczuwam głodu! Niestety ciężko jest zjeść odpowiednio dużo kalorii w okienku karmienia, wskutek czego zjadam około dwie torebki ryżu/kaszy + mięso i jakieś kanapki (z 4-5) i już jestem najedzony (w dwóch posiłkach). Jest to dieta również dość kosztowna, gdyż wg zalecenia Binia, przy dużym obcięciu kalorii, należy przyjmować 3g [...]

Niestety ciężko jest zjeść odpowiednio dużo kalorii w okienku karmienia, wskutek czego zjadam około dwie torebki ryżu/kaszy + mięso i jakieś kanapki (z 4-5) i już jestem najedzony (w dwóch posiłkach). Jest to dieta również dość kosztowna, gdyż wg zalecenia Binia, przy dużym obcięciu kalorii, należy przyjmować 3g białka na kilogram masy. [...]

[...] gdzie ogólnie mam problem żeby cokolwiek zjeść a co dopiero nosić ze sobą pojemniczki z kaszami soczewicą itp. Wyszłam z założenia, że lepiej coś zjeść niż się głodzić kanapki były imponujące na 2 kromki chleba przypadało 50 dkg wędliny i w cholerę warzyw. Na solidny opyerdol od Marty }:-( jak coś przygotowałam się psychicznie. I własnie [...]

kanapki z opiekacza

kanapki z jajem

kanapki z serem i szynką + owoce

A ja wcinam camebert z oliwkami i do tego ser dojrzewający francuski + kanapki z szynką szwardzlandzką

[...] Dużo węglowodanów ze względu na niezaplanowaną kolację. Miał być serek wiejski, ale się popsuł a było już za późno za zakupy, więc zjadłam to, co miałam - kanapki z czosnkiem (na zdrowie najlepsza rzecz :-)) ) Próba Nervosolu udana - czułam się na początku, jakbym 2 sety walnęła (a że nie piję alkoholu w ogóle ostatnio, to [...]