kamils31

jak już coś to szerszeń bo dłuższe żądło do kłucia ma :D wnet ci gryf wygnie przy tym MC ;D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2012-07-18 12:43:12

mmm a miałem dziś nie walić a tu taki obrazek http://i2.kym-cdn.com/entries/icons/original/000/008/910/ultra-gay.png U mnie T. z zewnatrz nie leci i jakiejs duzej lipy nie ma, szau tez nie no ale co zrobisz...;-] Ja odkad jestem an LF smaze na patelni grillowej, zero tłuszczu tylko ja sobie nie załuje przypraw wiec jest smacznie ale ty przeciez [...]

Dzieki! A no dobrze piszesz, klata, plecy, lapy w tym roku w moim priorytecie, trzeba ostro podbudować zeby tak nie odstawały wzgledem nóg bo w tym roku planuje je ewoluować w nowy rozmiar %-) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2016-08-09 18:20:00

[...] 100 g Kefir z grzybka tybetanskiego 300ml, 1.5g nac, zma, kompleks witaminowy, leucyna Omega 3 W DNT 4.3kcal w DT 4.9k kcal W dni nie treningowe bedzie jeszcze wlatywała wątrobka pól na poł z żołądkami lub kurczakiem Na treninga mocy troche! :D https://www.youtube.com/watch?v=8xChbyP7ZNg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2016-08-14 11:58:42

dubel. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-07 21:23:41

[...] jeszcze nie miałem i żyły też strasznie już wychodzą. Teraz jeszcze 20min cardio, omlet i do spania. Fota łapki z dzisiaj /SFD/2017/8/7/a4d61ad9cc8440749509de8136be5e33.jpg Jeśli czyta dziennik jakiś admin to prosił bym o zmianę nazwy tematu na "Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r" Dzięki Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-07 23:07:00

[...] wiem co się dzieje, tym bardziej że na clenie powinno być mniej mocy niż na efce, do tego od paru dni bez zamulki i świetny humor, no pięknie :D Waga dalej bez zmian od początku redu spadło tylko 1kg :D Fotka na szybko żeby nudno nie było /SFD/2017/8/17/3ddee7adf73c460fa84cac360137e571.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-17 19:05:29

[...] /SFD/2017/8/19/ef3042c921334987a4612d2e0291bdf2.jpg Pizza zbojncika (mozarella, salami, boczek jakiś dobry, oscypek) + żurawina poszła cała 42cm bez dwóch kawałków, niestety zimna jadłem ale i tak 8.5/10 Do tego 2 piwka i dobrze jest :D /SFD/2017/8/19/f28bab17e6864932a42a7e09fed14dbc.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-19 21:37:54

[...] kato :D Jest suchutko, jak na ten okres to na luuzie ;-) Ale wydaje mi się, że rok temu byłeś sporo większy? Wielkiego progresu nie ma, ale 3-4kg względem poprzedniego roku w tym samym okresie jest. Będę musiał jakieś porównanie zrobić bo nie robiłem tego jeszcze, a sam teraz jestem ciekaw Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-21 14:10:50

[...] Gardło całe czerwone i białe kropki, do lekarza mam o 14, ale antybiotyku brał nie będę. Trening też sobie dzisiaj odpuszczę, choć dzisiaj już poleciało rano 20min cardio Tak się kuruje /SFD/2017/8/24/8008461108474341b94faa114c6875dc.jpg /SFD/2017/8/24/c7eac2cf6456441794785597a0c8ec74.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-24 09:57:13

[...] 17 i zdrówko musi być. A lekarka dała mi coś przeciw wirusowego, żadnego antybiotyku. Chcoala też dać rutinoscorbin żeby doładować się witaminami ale podziękowałem %-) Dariusz wiesz jak to jest, cały czas wydaje się lipa, a jak wejdzie trening klatki lub łap to od razu zdanie się zmienia :D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-24 17:08:15

Po cardio nogi, wydaje mi się że coś rozmiar spadł bo w tamtym tyg trening odpuściłem, ale może sobie wkrecam %-) /SFD/2017/8/30/dd3ad4a7fee042d59b00c7b68ab3d52f.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-30 09:53:48

[...] Zaj**iscie się ćwiczyło, miały być nogi, ale dzisiaj zrobię bo cardio tyle nie będzie i moc będzie lepsza. I dzisiaj też na siłce której pracuję jestem to więcej maszyn mam, bardziej dop******e :D 22 dni! I zdjęcie dupy jak laski z insta /SFD/2017/9/8/52e7f0ddfdb84d7fb436be74d09f2992.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-09-08 05:39:42

[...] lepiej /SFD/2017/10/2/87a83526c9d64bdd8b2722c5db454154.jpg /SFD/2017/10/2/b37cad0960c44a01aee47f53f7312e40.jpg /SFD/2017/10/2/3193d5b0dc5d4336953f2b1ad3fd2637.jpg /SFD/2017/10/2/e43710b4ff3540c882f1a959f05ba3b9.jpg I z wczoraj po treningu /SFD/2017/10/2/820b619e04bd4d7182e983a3926974d4.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-10-02 20:18:44

[...] więc jeszcze zleci coś. W weekend rozpisze jak to będzie wyglądało to zerkniecie i zobaczycie czy ma to sens :D A i ogólnie parę tygodni na unormowanie wszystkiego teraz i pct wlatuje Cardio też sobie wrzuciłem od teraz.i od jutra naczczo 20 minutek spokojnego rowerka na poranną odmułke Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-10-12 19:53:33

[...] potem cała Góra, szybciutko w domu w piwnicy, ale 100% zgodnie z planem. Dzisiaj dół hipertrofia 1. Fronty 4s 8p 50/60/70/80 2. Wypychanie jednonoz na suwnicy 4s 10p 3. Wyprosty siedząc 4s 10p 4. Uginanie leżąc 4s 8p 5. Uginanie siedząc 4s 6. Wspiecia na palce na maszynie siedząc 4s 8p Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-10-20 20:59:54

kup mi cos słodkiego, a ona 2kg słodyczy.. Fajnie masz Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-17 20:02:32

coś czuje że niebawem 3 paki pękną ;D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2013-10-28 20:31:16

hikejd słyszalem ze u mnie dziefczynyna na twój widok cipki mokną, ale to chyba plotki... }:-(

cholera sry za spam, nie zauważyłem daty :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-12-02 20:24:34